top of page
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 24: „Wer hat hier eigentlich Angst – dein Kind oder du?“
„Je länger nichts passiert, desto größer wird die Angst.“
Klingt paradox – ist aber genau so. Wenn ein Kind lernt, Situationen zu vermeiden, lernt es gleichzeitig: Ich kann das nicht. Ich bin hilflos. Und genau das verstärkt die Angst. Nicht nur emotional – sondern nachweislich auch neurologisch. 🌀
Egal ob Angst vor dem Alleinsein, zwanghaftes Verhalten oder Panikattacken – das Muster ist immer dasselbe. Vermeidung fühlt sich kurzfristig sicher an. Aber langfristig wird die Angst dadurch größer, nicht kleiner. Und das Kind steckt immer tiefer fest.
Vermeidet dein Kind immer mehr Situationen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Vermeidung der größte Feind ist – und wie du deinem Kind den Weg zurück in die Sicherheit zeigen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Mut wächst nicht durch Vermeiden – sondern durch Erleben. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Je länger nichts passiert, desto größer wird die Angst.“
Klingt paradox – ist aber genau so. Wenn ein Kind lernt, Situationen zu vermeiden, lernt es gleichzeitig: Ich kann das nicht. Ich bin hilflos. Und genau das verstärkt die Angst. Nicht nur emotional – sondern nachweislich auch neurologisch. 🌀
Egal ob Angst vor dem Alleinsein, zwanghaftes Verhalten oder Panikattacken – das Muster ist immer dasselbe. Vermeidung fühlt sich kurzfristig sicher an. Aber langfristig wird die Angst dadurch größer, nicht kleiner. Und das Kind steckt immer tiefer fest.
Vermeidet dein Kind immer mehr Situationen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Vermeidung der größte Feind ist – und wie du deinem Kind den Weg zurück in die Sicherheit zeigen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Mut wächst nicht durch Vermeiden – sondern durch Erleben. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃⚡ Zusammenreißen funktioniert nicht – regulieren schon
Du weißt vom Kopf ganz genau, was zu tun ist. Aber in dir passiert etwas komplett anderes: Dein Herz rast, dein Kopf malt sich Katastrophen aus und dein Körper geht in Alarm. 🌀
Und genau deshalb geht es nicht darum, stärker zu sein oder sich zusammenzureißen – das tun viele von euch, ich weiß das. Aber das ist nicht die Lösung. 🌿
Die Lösung ist: Dein Nervensystem zurück regulieren. Denn wenn dein System auf Alarm steht, übernimmt die Angst – egal, was du weißt, egal, wie stark du bist. 🦋
Wenn dich solche Situationen schnell überfordern – du bist damit nicht allein. Und du bist dem auch nicht ausgeliefert. Dein System kann lernen, sich wieder sicher zu fühlen. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ findest du Schritt-für-Schritt-Anleitungen raus aus der Angst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst“ spreche ich mit früheren Patienten, Eltern und jungen Müttern genau darüber – plus eine Bonus-Übung am Ende jeder Folge zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Nicht stärker sein – sondern regulierter.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
Du weißt vom Kopf ganz genau, was zu tun ist. Aber in dir passiert etwas komplett anderes: Dein Herz rast, dein Kopf malt sich Katastrophen aus und dein Körper geht in Alarm. 🌀
Und genau deshalb geht es nicht darum, stärker zu sein oder sich zusammenzureißen – das tun viele von euch, ich weiß das. Aber das ist nicht die Lösung. 🌿
Die Lösung ist: Dein Nervensystem zurück regulieren. Denn wenn dein System auf Alarm steht, übernimmt die Angst – egal, was du weißt, egal, wie stark du bist. 🦋
Wenn dich solche Situationen schnell überfordern – du bist damit nicht allein. Und du bist dem auch nicht ausgeliefert. Dein System kann lernen, sich wieder sicher zu fühlen. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ findest du Schritt-für-Schritt-Anleitungen raus aus der Angst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst“ spreche ich mit früheren Patienten, Eltern und jungen Müttern genau darüber – plus eine Bonus-Übung am Ende jeder Folge zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Nicht stärker sein – sondern regulierter.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 24: „Wer hat hier eigentlich Angst – dein Kind oder du?“
„Wenn wir hinschauen, steckt hinter der Angst des Kindes ganz oft die eigene Angst der Eltern.“
Dein Kind will nicht alleine schlafen. Hat Angst vor Monstern. Will nicht in den Kindergarten. Und in dir macht sich sofort dieses Gefühl breit: Das ist nicht normal. Da stimmt was nicht. Aber was, wenn das nicht die Angst deines Kindes ist – sondern deine? 🌀
Vielleicht hattest du als Kind niemanden, der dich durch deine Ängste begleitet hat. Und jetzt erlebst du die Angst deines Kindes als Trigger. Du willst ihm jedes Leid ersparen – weil du weißt, wie es sich anfühlt. Aber nicht jede Angst braucht sofort eine Therapie. Manchmal braucht es zuerst einen ehrlichen Blick auf dich selbst.
Gehörst du zu den Eltern, die sich schnell zu große Sorgen machen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du erkennst, ob die Angst bei deinem Kind liegt oder bei dir – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Wenn du heilst, heilt auch dein Kind. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Wenn wir hinschauen, steckt hinter der Angst des Kindes ganz oft die eigene Angst der Eltern.“
Dein Kind will nicht alleine schlafen. Hat Angst vor Monstern. Will nicht in den Kindergarten. Und in dir macht sich sofort dieses Gefühl breit: Das ist nicht normal. Da stimmt was nicht. Aber was, wenn das nicht die Angst deines Kindes ist – sondern deine? 🌀
Vielleicht hattest du als Kind niemanden, der dich durch deine Ängste begleitet hat. Und jetzt erlebst du die Angst deines Kindes als Trigger. Du willst ihm jedes Leid ersparen – weil du weißt, wie es sich anfühlt. Aber nicht jede Angst braucht sofort eine Therapie. Manchmal braucht es zuerst einen ehrlichen Blick auf dich selbst.
Gehörst du zu den Eltern, die sich schnell zu große Sorgen machen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du erkennst, ob die Angst bei deinem Kind liegt oder bei dir – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Wenn du heilst, heilt auch dein Kind. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃🧠 ERP heißt nicht, dich ins kalte Wasser zu werfen
Viele von euch hören gerade überall den Begriff ERP – Exposition mit Reaktionsverhinderung. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. 🌀
Im Prinzip lernst du Schritt für Schritt, dich deiner Angst zu stellen – ohne sofort deine Sicherheitsreaktion auszuführen. Bei einer Zwangsstörung könnte das bedeuten: Die Tür einmal abschließen und nicht zehnmal zurückgehen, um zu kontrollieren. Bei Emetophobie: Nicht mehr nur vermeiden, nicht ständig absichern – sondern Schritt für Schritt wieder Vertrauen entwickeln. 🌿
Das Ziel ist nicht, die Angst wegzudrücken. Sondern deinem Gehirn eine neue Erfahrung zu ermöglichen: Ich kann Angst aushalten, ohne sofort reagieren zu müssen. Und genau dadurch lernt dein Nervensystem langsam: Nicht jede Angst ist eine echte Gefahr. 🦋
Ganz wichtig: ERP bedeutet nicht, jemanden ins kalte Wasser zu werfen. Eine gute Therapie ist sicher, behutsam und in kleinen Schritten. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie du solche Schritte konkret umsetzen kannst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Dein Nervensystem kann lernen – in deinem Tempo.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #erp 🍃
Viele von euch hören gerade überall den Begriff ERP – Exposition mit Reaktionsverhinderung. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. 🌀
Im Prinzip lernst du Schritt für Schritt, dich deiner Angst zu stellen – ohne sofort deine Sicherheitsreaktion auszuführen. Bei einer Zwangsstörung könnte das bedeuten: Die Tür einmal abschließen und nicht zehnmal zurückgehen, um zu kontrollieren. Bei Emetophobie: Nicht mehr nur vermeiden, nicht ständig absichern – sondern Schritt für Schritt wieder Vertrauen entwickeln. 🌿
Das Ziel ist nicht, die Angst wegzudrücken. Sondern deinem Gehirn eine neue Erfahrung zu ermöglichen: Ich kann Angst aushalten, ohne sofort reagieren zu müssen. Und genau dadurch lernt dein Nervensystem langsam: Nicht jede Angst ist eine echte Gefahr. 🦋
Ganz wichtig: ERP bedeutet nicht, jemanden ins kalte Wasser zu werfen. Eine gute Therapie ist sicher, behutsam und in kleinen Schritten. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie du solche Schritte konkret umsetzen kannst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Dein Nervensystem kann lernen – in deinem Tempo.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #erp 🍃
🍃👋 Das bin ich!
Hallo, ich bin Martina Effmert – Heilpraktikerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnose. Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg in ein angstfreies Leben. 🌿
Ich helfe dir dabei, blockierende Denkmuster und Angststörungen zu lösen, damit sich dein Leben wieder richtig anfühlt. Meine Schwerpunkte:
🌀 Emetophobie
🌀 Angst & Panikattacken
🌀 Essstörungen
🌀 Psychosomatische Erkrankungen
🌀 Narzisstische Beziehungen
🌀 Trauma & Blockaden
Mein Ansatz ist integrativ – ich arbeite mit Hypnotherapie, EMDR, verhaltenstherapeutischen Elementen und meiner eigenen Effmert-Methode® zur Unterbrechung von Grübelschleifen. 🦋
Du kannst auch digital mit mir starten – mit dem EMUNIS® Online-Hybrid-Kurs speziell für Emetophobie. Zeitlich und räumlich flexibel, mit mir als deine persönliche Begleiterin. 💚
📖 Meine Bücher:
– „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ – Emetophobie verstehen und überwinden
– „Mein Kind hat eine Essstörung“ – für Eltern und Angehörige
– „Arbeiten ohne Angst“ – Panik stoppen, Resilienz stärken
Alle erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ findest du echte Geschichten, alltagsnahe Impulse und in jeder Folge eine Bonus-Übung für dein Nervensystem.
✨ Swipe durch und lerne mich kennen – ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #martinaeffmert 🍃
Hallo, ich bin Martina Effmert – Heilpraktikerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnose. Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg in ein angstfreies Leben. 🌿
Ich helfe dir dabei, blockierende Denkmuster und Angststörungen zu lösen, damit sich dein Leben wieder richtig anfühlt. Meine Schwerpunkte:
🌀 Emetophobie
🌀 Angst & Panikattacken
🌀 Essstörungen
🌀 Psychosomatische Erkrankungen
🌀 Narzisstische Beziehungen
🌀 Trauma & Blockaden
Mein Ansatz ist integrativ – ich arbeite mit Hypnotherapie, EMDR, verhaltenstherapeutischen Elementen und meiner eigenen Effmert-Methode® zur Unterbrechung von Grübelschleifen. 🦋
Du kannst auch digital mit mir starten – mit dem EMUNIS® Online-Hybrid-Kurs speziell für Emetophobie. Zeitlich und räumlich flexibel, mit mir als deine persönliche Begleiterin. 💚
📖 Meine Bücher:
– „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ – Emetophobie verstehen und überwinden
– „Mein Kind hat eine Essstörung“ – für Eltern und Angehörige
– „Arbeiten ohne Angst“ – Panik stoppen, Resilienz stärken
Alle erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ findest du echte Geschichten, alltagsnahe Impulse und in jeder Folge eine Bonus-Übung für dein Nervensystem.
✨ Swipe durch und lerne mich kennen – ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 24: „Wer hat hier eigentlich Angst – dein Kind oder du?“
„Ganz oft steckt hinter der Angst des Kindes die eigene Angst der Eltern.“
Dein Kind will nicht alleine einschlafen. Hat Angst vor Monstern. Will nicht in den Kindergarten. Und du denkst sofort: Da stimmt etwas nicht. Aber halt – wessen Angst ist das eigentlich? 🌀
Viele Eltern erleben die Angst ihres Kindes als Trigger für ihre eigenen unverarbeiteten Ängste. Vielleicht hast du selbst als Kind wenig Sicherheit erlebt. Vielleicht hat dich niemand durch deine Ängste begleitet. Und jetzt willst du deinem Kind jedes Leid ersparen – weil du weißt, wie sich das anfühlt. Verständlich. Aber wichtig zu erkennen: Nicht jede Angst braucht sofort eine Therapie.
Machst du dir schnell zu große Sorgen? Dann schau zuerst bei dir hin. 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du erkennst, wann Kinderängste normal sind – und wann sie Hilfe brauchen – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Wenn du heilst, heilt auch dein Kind. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Ganz oft steckt hinter der Angst des Kindes die eigene Angst der Eltern.“
Dein Kind will nicht alleine einschlafen. Hat Angst vor Monstern. Will nicht in den Kindergarten. Und du denkst sofort: Da stimmt etwas nicht. Aber halt – wessen Angst ist das eigentlich? 🌀
Viele Eltern erleben die Angst ihres Kindes als Trigger für ihre eigenen unverarbeiteten Ängste. Vielleicht hast du selbst als Kind wenig Sicherheit erlebt. Vielleicht hat dich niemand durch deine Ängste begleitet. Und jetzt willst du deinem Kind jedes Leid ersparen – weil du weißt, wie sich das anfühlt. Verständlich. Aber wichtig zu erkennen: Nicht jede Angst braucht sofort eine Therapie.
Machst du dir schnell zu große Sorgen? Dann schau zuerst bei dir hin. 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du erkennst, wann Kinderängste normal sind – und wann sie Hilfe brauchen – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Wenn du heilst, heilt auch dein Kind. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 10: „Angst und Panik überwinden – Auswege in ein selbstbestimmtes Leben“
„Das Erste, was ich meinen Patienten sage: Führt ein Tagebuch.“
Du hast Panikattacken – aber weißt nicht, wovor? Du merkst nur, dass es dich lähmt. Dann ist das hier dein erster Schritt: Schreib es auf. Wann tritt die Panik auf? Welche Symptome hast du? Wie äußern sie sich? Wie lange halten sie an? 🌀
Klingt simpel – ist aber einer der wirkungsvollsten ersten Schritte. Denn solange die Angst diffus bleibt, hat sie Macht über dich. Sobald du Muster erkennst, fängt sie an, kleiner zu werden. Eine einfache Tabelle kann der Anfang von allem sein.
Hast du deine Panikattacken schon mal aufgeschrieben? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Fertige Tabellen und praktische Werkzeuge, um deine Angst zu verstehen – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Verstehen ist der erste Schritt zum Loslassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Das Erste, was ich meinen Patienten sage: Führt ein Tagebuch.“
Du hast Panikattacken – aber weißt nicht, wovor? Du merkst nur, dass es dich lähmt. Dann ist das hier dein erster Schritt: Schreib es auf. Wann tritt die Panik auf? Welche Symptome hast du? Wie äußern sie sich? Wie lange halten sie an? 🌀
Klingt simpel – ist aber einer der wirkungsvollsten ersten Schritte. Denn solange die Angst diffus bleibt, hat sie Macht über dich. Sobald du Muster erkennst, fängt sie an, kleiner zu werden. Eine einfache Tabelle kann der Anfang von allem sein.
Hast du deine Panikattacken schon mal aufgeschrieben? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Fertige Tabellen und praktische Werkzeuge, um deine Angst zu verstehen – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Verstehen ist der erste Schritt zum Loslassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃💬 Stell mir deine Frage – ich beantworte sie im nächsten Video
Ist dir oft übel oder hast du Angst vor dem Erbrechen? Dann hast du bestimmt schon eines meiner Videos gesehen oder meinen Podcast gehört. 🌀
Ich habe schon eine große Vielfalt an Videos, Tipps und Beiträgen zu diesen Themen gemacht – und jetzt will ich wissen, was DIR noch fehlt. 🌿
Was würde dich wirklich interessieren? Was möchtest du noch wissen? Wo soll ich tiefer gehen? Ich möchte meine Expertise und Erfahrung mit dir teilen – so gut es über diesen Kanal möglich ist. 🦋
Schreib mir deine Frage in die Kommentare. Ich bündele sie und gehe in meinen nächsten Videos darauf ein – damit du genau die Antwort bekommst, die du brauchst. 💚
📖 Viele Antworten findest du auch schon jetzt in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” spreche ich regelmäßig über genau die Themen, die euch bewegen.
✨ Deine Frage zählt – schreib sie mir. 👇
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #fragmich 🍃
Ist dir oft übel oder hast du Angst vor dem Erbrechen? Dann hast du bestimmt schon eines meiner Videos gesehen oder meinen Podcast gehört. 🌀
Ich habe schon eine große Vielfalt an Videos, Tipps und Beiträgen zu diesen Themen gemacht – und jetzt will ich wissen, was DIR noch fehlt. 🌿
Was würde dich wirklich interessieren? Was möchtest du noch wissen? Wo soll ich tiefer gehen? Ich möchte meine Expertise und Erfahrung mit dir teilen – so gut es über diesen Kanal möglich ist. 🦋
Schreib mir deine Frage in die Kommentare. Ich bündele sie und gehe in meinen nächsten Videos darauf ein – damit du genau die Antwort bekommst, die du brauchst. 💚
📖 Viele Antworten findest du auch schon jetzt in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” spreche ich regelmäßig über genau die Themen, die euch bewegen.
✨ Deine Frage zählt – schreib sie mir. 👇
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #fragmich 🍃
Scannst du deinen Körper auch ständig nach Übelkeit und Symptomen? 🌀
Dann lies dir diesen Beitrag aufmerksam durch – denn genau dieses Scannen macht es schlimmer, nicht besser.
Kein Körper fühlt sich jemals ganz neutral an. Wer scannt, findet immer etwas. Und sobald du etwas findest, lernt dein Gehirn: „Dieses Gefühl war gefährlich.” 🦋
Aber das stimmt nicht. Körperempfindungen sind dynamisch – sie verändern sich ständig und gehören zu einem gesunden Körper. Nicht jede Änderung in der Körperempfindung bedeutet Gefahr. ✨
Dieses Buch zeigt dir, warum Körper-Scannen die Symptome manchmal stärker macht – und wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen statt ihn zu überwachen. 💛
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #körperscannen #körperchecken #nervensystem lebenohneangst martinaeffmert 🍃
Dann lies dir diesen Beitrag aufmerksam durch – denn genau dieses Scannen macht es schlimmer, nicht besser.
Kein Körper fühlt sich jemals ganz neutral an. Wer scannt, findet immer etwas. Und sobald du etwas findest, lernt dein Gehirn: „Dieses Gefühl war gefährlich.” 🦋
Aber das stimmt nicht. Körperempfindungen sind dynamisch – sie verändern sich ständig und gehören zu einem gesunden Körper. Nicht jede Änderung in der Körperempfindung bedeutet Gefahr. ✨
Dieses Buch zeigt dir, warum Körper-Scannen die Symptome manchmal stärker macht – und wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen statt ihn zu überwachen. 💛
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #körperscannen #körperchecken #nervensystem lebenohneangst martinaeffmert 🍃
✨ VERLOSUNG ✨
Wir haben etwas Besonderes für euch! ✨
Wir verlosen 10 Exemplare von
Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden.
Wenn du selbst betroffen bist oder Betroffene kennst, mach gerne mit. 💛
So einfach geht’s:
Kommentiere dein Lieblingsemoji unter diesem Beitrag 😊
Wir losen nächste Woche nach Pfingsten aus und melden uns persönlich bei den Gewinner:innen. 🍀
#emetophobie #angststörung #übelkeit #angstvorerbrechen #mentalhealth psychischegesundheit selbsthilfe achtsamkeit therapie gewinnspiel buchverlosung mentalhealthawareness emetophobia support angsthilfe
Wir haben etwas Besonderes für euch! ✨
Wir verlosen 10 Exemplare von
Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden.
Wenn du selbst betroffen bist oder Betroffene kennst, mach gerne mit. 💛
So einfach geht’s:
Kommentiere dein Lieblingsemoji unter diesem Beitrag 😊
Wir losen nächste Woche nach Pfingsten aus und melden uns persönlich bei den Gewinner:innen. 🍀
#emetophobie #angststörung #übelkeit #angstvorerbrechen #mentalhealth psychischegesundheit selbsthilfe achtsamkeit therapie gewinnspiel buchverlosung mentalhealthawareness emetophobia support angsthilfe
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst” – Folge 10: „Angst und Panik überwinden – Auswege in ein selbstbestimmtes Leben”
„Rational kann die kleine Spinne mir nichts tun. Aber sie kam nicht durch die Tür.”
Eine Patientin steht vor der Praxis. Am Eingang sitzt eine winzige Spinne. Sie weiß, dass sie ihr nichts tun kann. Sie redet sich gut zu. Und dann kommt die Abwertung: Meine Güte, stell dich doch nicht so an. Aber ihr Körper macht nicht mit. Sie bleibt stehen. 🌀
Genau so funktioniert jede Phobie – auch Emetophobie. Du weißt rational, dass dir nichts passiert. Du sagst dir, es ist doch nur Essen, nur ein Geräusch, nur ein Gefühl im Bauch. Und trotzdem geht nichts mehr. Weil Angst nicht im Kopf entschieden wird.
Redest du dir auch ständig gut zu – und es hilft trotzdem nicht? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum rationales Denken bei Phobien nicht reicht – und was stattdessen hilft – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Du stellst dich nicht an. Deine Angst ist real. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #ocd #zwangsstörung 🍃
„Rational kann die kleine Spinne mir nichts tun. Aber sie kam nicht durch die Tür.”
Eine Patientin steht vor der Praxis. Am Eingang sitzt eine winzige Spinne. Sie weiß, dass sie ihr nichts tun kann. Sie redet sich gut zu. Und dann kommt die Abwertung: Meine Güte, stell dich doch nicht so an. Aber ihr Körper macht nicht mit. Sie bleibt stehen. 🌀
Genau so funktioniert jede Phobie – auch Emetophobie. Du weißt rational, dass dir nichts passiert. Du sagst dir, es ist doch nur Essen, nur ein Geräusch, nur ein Gefühl im Bauch. Und trotzdem geht nichts mehr. Weil Angst nicht im Kopf entschieden wird.
Redest du dir auch ständig gut zu – und es hilft trotzdem nicht? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum rationales Denken bei Phobien nicht reicht – und was stattdessen hilft – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Du stellst dich nicht an. Deine Angst ist real. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #ocd #zwangsstörung 🍃
🍃🧠 Emetophobie trifft OCD – wenn Angst zur Kontrolle wird
Du fasst rohes Hühnchen an – und sofort läuft der Film. Was wenn da Bakterien drauf sind? Was wenn ich davon krank werde? Was wenn ich mich übergeben muss? 🌀
Und plötzlich schrubst du dir die Hände, obwohl du sie schon dreimal gewaschen hast. Das ist nicht Übertreibung. Das ist der Punkt, wo Emetophobie und Kontaminationszwang sich treffen. Zwei Ängste, die sich gegenseitig hochschaukeln. 🌿
Die Angst vor dem Erbrechen treibt dich in die Kontrolle. Die Kontrolle füttert die Angst. Und so dreht sich der Kreislauf immer weiter. 😔
Aber hier ist die gute Nachricht: Beide lassen sich behandeln. Zusammen. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie diese Muster zusammenhängen und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
💚 Du bist nicht übertrieben – du bist gefangen in einem Muster. Und Muster lassen sich verändern.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #martinaeffmert #kontaminationszwang 🍃
Du fasst rohes Hühnchen an – und sofort läuft der Film. Was wenn da Bakterien drauf sind? Was wenn ich davon krank werde? Was wenn ich mich übergeben muss? 🌀
Und plötzlich schrubst du dir die Hände, obwohl du sie schon dreimal gewaschen hast. Das ist nicht Übertreibung. Das ist der Punkt, wo Emetophobie und Kontaminationszwang sich treffen. Zwei Ängste, die sich gegenseitig hochschaukeln. 🌿
Die Angst vor dem Erbrechen treibt dich in die Kontrolle. Die Kontrolle füttert die Angst. Und so dreht sich der Kreislauf immer weiter. 😔
Aber hier ist die gute Nachricht: Beide lassen sich behandeln. Zusammen. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie diese Muster zusammenhängen und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
💚 Du bist nicht übertrieben – du bist gefangen in einem Muster. Und Muster lassen sich verändern.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #martinaeffmert #kontaminationszwang 🍃
Dein Kind hat Angst vor Erbrechen. Und du stehst daneben, machst alles richtig – und es wird trotzdem schlimmer. 🌿
Du tröstest. Du erklärst. Du sagst: „Es passiert nichts, ich bin doch da.“ Du nimmst es in den Arm, gehst nicht aus dem Zimmer, lässt das Licht an. Du tust alles, damit es sich sicher fühlt.
Und genau hier liegt die Falle, die niemand auf dem Schirm hat: Das Gehirn deines Kindes lernt nicht „alles ist okay“. Es lernt: „Mama / Papa hat mich beschützt – also war hier doch Gefahr.“ Jede Beruhigung speichert die Situation als bedrohlich ab. Jeder Schritt zur Seite bestätigt: „Da musste ich gerettet werden.“
So wächst der Schutzschirm. Und unter diesem Schirm wird der Mut deines Kindes immer kleiner. Der Radius enger. Die Liste der „geht nicht“-Dinge länger. 💫
Das ist nicht deine Schuld. Das ist die Logik der Angst – sie ernährt sich genau von der Liebe, die du zeigst.
Was dein Kind wirklich braucht, ist nicht noch mehr Beruhigung. Sondern Vertrauen. In sich. In seinen Körper. In das Gefühl, dass auch unangenehme Empfindungen vorbeigehen, ohne dass jemand sie wegzaubern muss. 🌱
Mut kann gelernt werden. Auch von kleinen Menschen. Stück für Stück, in kleinen, mutigen Schritten – an deiner Seite, aber nicht an deiner Hand.
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst“ – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“ – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #EmetophobieKinder #ElternKinder #LebenOhneAngst #ocd
Du tröstest. Du erklärst. Du sagst: „Es passiert nichts, ich bin doch da.“ Du nimmst es in den Arm, gehst nicht aus dem Zimmer, lässt das Licht an. Du tust alles, damit es sich sicher fühlt.
Und genau hier liegt die Falle, die niemand auf dem Schirm hat: Das Gehirn deines Kindes lernt nicht „alles ist okay“. Es lernt: „Mama / Papa hat mich beschützt – also war hier doch Gefahr.“ Jede Beruhigung speichert die Situation als bedrohlich ab. Jeder Schritt zur Seite bestätigt: „Da musste ich gerettet werden.“
So wächst der Schutzschirm. Und unter diesem Schirm wird der Mut deines Kindes immer kleiner. Der Radius enger. Die Liste der „geht nicht“-Dinge länger. 💫
Das ist nicht deine Schuld. Das ist die Logik der Angst – sie ernährt sich genau von der Liebe, die du zeigst.
Was dein Kind wirklich braucht, ist nicht noch mehr Beruhigung. Sondern Vertrauen. In sich. In seinen Körper. In das Gefühl, dass auch unangenehme Empfindungen vorbeigehen, ohne dass jemand sie wegzaubern muss. 🌱
Mut kann gelernt werden. Auch von kleinen Menschen. Stück für Stück, in kleinen, mutigen Schritten – an deiner Seite, aber nicht an deiner Hand.
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst“ – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“ – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #EmetophobieKinder #ElternKinder #LebenOhneAngst #ocd
🍃👶 Du weißt, was zu tun ist – aber dein Nervensystem nicht
Dein Kind hat Magen-Darm. Im Kopf weißt du genau, was zu tun ist. Aber in dir passiert etwas komplett anderes: Herzrasen, Schwitzen, Katastrophengedanken, Alarm. 🌀
Und genau hier liegt der entscheidende Punkt: Nicht dein Wissen entscheidet, wie du reagierst – sondern dein Nervensystem. Wenn dein System auf Alarm steht, übernimmt die Angst. Egal, was du weißt. 🌿
Deshalb geht es nicht darum, stärker zu sein oder sich zusammenzureißen. Das tun viele von euch – ich weiß das. Aber darum geht es nicht. Es geht darum, dein Nervensystem zurück zu regulieren. Denn ein ruhiges Nervensystem gibt dir Halt. Und deinem Kind auch. 🦋
Wenn dich solche Situationen schnell überfordern – du bist damit nicht allein. Und du kannst lernen, damit umzugehen. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” findest du Schritt-für-Schritt-Anleitungen raus aus diesem Kreislauf.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst” spreche ich mit früheren Patienten, Eltern und jungen Müttern genau darüber – plus eine Bonus-Übung am Ende jeder Folge zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Dein System kann lernen, sich wieder sicher zu fühlen.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #elternundangst 🍃
Dein Kind hat Magen-Darm. Im Kopf weißt du genau, was zu tun ist. Aber in dir passiert etwas komplett anderes: Herzrasen, Schwitzen, Katastrophengedanken, Alarm. 🌀
Und genau hier liegt der entscheidende Punkt: Nicht dein Wissen entscheidet, wie du reagierst – sondern dein Nervensystem. Wenn dein System auf Alarm steht, übernimmt die Angst. Egal, was du weißt. 🌿
Deshalb geht es nicht darum, stärker zu sein oder sich zusammenzureißen. Das tun viele von euch – ich weiß das. Aber darum geht es nicht. Es geht darum, dein Nervensystem zurück zu regulieren. Denn ein ruhiges Nervensystem gibt dir Halt. Und deinem Kind auch. 🦋
Wenn dich solche Situationen schnell überfordern – du bist damit nicht allein. Und du kannst lernen, damit umzugehen. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” findest du Schritt-für-Schritt-Anleitungen raus aus diesem Kreislauf.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst” spreche ich mit früheren Patienten, Eltern und jungen Müttern genau darüber – plus eine Bonus-Übung am Ende jeder Folge zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Dein System kann lernen, sich wieder sicher zu fühlen.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #elternundangst 🍃
🍃🚨 Dein Gehirn sagt Gefahr – aber es ist ein Fehlalarm
Dir wird übel – und sofort sagt dein Gehirn: Gefahr, Gefahr! Aber das ist eine Katastropheninterpretation. Und genau die startet den Loop. 🌀
So funktioniert er: Der Gedanke „Oh nein“ verursacht Stress. Der Stress produziert Körpersymptome. Immer mehr Symptome. Und dein Gehirn nimmt sie als Bestätigung: Siehst du, ich habe recht. Ich habe ja immer recht. 🌿
Aber der Auslöser war von Anfang an nur eins: ein Fehlalarm.
Und genau hier kannst du eingreifen. Geh mit deiner Aufmerksamkeit nach außen. Was ist in dem Raum? Was kannst du sehen? Was kannst du hören? Nimm zwei, drei Dinge wahr und sag dir ruhig: Das ist ein Fehlalarm. Kein Beweis. 🦋
Damit lenkst du den Fokus nach außen und unterbrichst den Loop – bevor er noch größer wird. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Kreislauf ausführlich und zeige dir konkrete Methoden, um ihn zu durchbrechen.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Es ist ein Alarm – kein Beweis. Und du kannst ihn stoppen.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
Dir wird übel – und sofort sagt dein Gehirn: Gefahr, Gefahr! Aber das ist eine Katastropheninterpretation. Und genau die startet den Loop. 🌀
So funktioniert er: Der Gedanke „Oh nein“ verursacht Stress. Der Stress produziert Körpersymptome. Immer mehr Symptome. Und dein Gehirn nimmt sie als Bestätigung: Siehst du, ich habe recht. Ich habe ja immer recht. 🌿
Aber der Auslöser war von Anfang an nur eins: ein Fehlalarm.
Und genau hier kannst du eingreifen. Geh mit deiner Aufmerksamkeit nach außen. Was ist in dem Raum? Was kannst du sehen? Was kannst du hören? Nimm zwei, drei Dinge wahr und sag dir ruhig: Das ist ein Fehlalarm. Kein Beweis. 🦋
Damit lenkst du den Fokus nach außen und unterbrichst den Loop – bevor er noch größer wird. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Kreislauf ausführlich und zeige dir konkrete Methoden, um ihn zu durchbrechen.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Es ist ein Alarm – kein Beweis. Und du kannst ihn stoppen.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
Du wünschst dir ein Kind. Und gleichzeitig ist da diese Stimme, die sagt: nicht jetzt, nicht so, nicht solange diese Angst noch da ist. 🌿
Also wartest du. Auf den Moment, in dem die Übelkeit nicht mehr ständig im Raum steht. Auf den Tag, an dem die Schwangerschaftsübelkeit dich nicht mehr in Panik versetzt, bevor sie überhaupt da ist. Auf irgendeine Form von „bereit sein“.
Aber das Warten macht die Angst nicht kleiner. Es füttert sie. Jeder Tag, an dem du der Situation aus dem Weg gehst, bestätigt deinem Gehirn: „Das war richtig, gefährlich war’s.“ Und so wird die Schwelle immer höher – nicht niedriger.
Und mit jedem Jahr wächst der Wunsch trotzdem weiter. Leiser vielleicht, manchmal lauter. Aber er geht nicht weg. Bei den meisten Frauen, die ich begleite, war am Ende nicht die Angst verschwunden – sondern der Wunsch so groß, dass er die Angst überholt hat. 💫
Das muss nicht so sein. Du musst nicht erst alles loswerden, bevor du dein Leben lebst. Du kannst die Angst behandeln, verstehen, kleiner machen – während du den nächsten Schritt gehst. Was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. 🍃
Lass deine Angst dir diese Entscheidung nicht vorschreiben.
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst“ – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“ – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Kinderwunsch #Vermeidungsverhalten #LebenOhneAngst
Also wartest du. Auf den Moment, in dem die Übelkeit nicht mehr ständig im Raum steht. Auf den Tag, an dem die Schwangerschaftsübelkeit dich nicht mehr in Panik versetzt, bevor sie überhaupt da ist. Auf irgendeine Form von „bereit sein“.
Aber das Warten macht die Angst nicht kleiner. Es füttert sie. Jeder Tag, an dem du der Situation aus dem Weg gehst, bestätigt deinem Gehirn: „Das war richtig, gefährlich war’s.“ Und so wird die Schwelle immer höher – nicht niedriger.
Und mit jedem Jahr wächst der Wunsch trotzdem weiter. Leiser vielleicht, manchmal lauter. Aber er geht nicht weg. Bei den meisten Frauen, die ich begleite, war am Ende nicht die Angst verschwunden – sondern der Wunsch so groß, dass er die Angst überholt hat. 💫
Das muss nicht so sein. Du musst nicht erst alles loswerden, bevor du dein Leben lebst. Du kannst die Angst behandeln, verstehen, kleiner machen – während du den nächsten Schritt gehst. Was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. 🍃
Lass deine Angst dir diese Entscheidung nicht vorschreiben.
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst“ – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“ – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Kinderwunsch #Vermeidungsverhalten #LebenOhneAngst
🍃⚠️ Du denkst, das hilft – aber es macht alles schlimmer
Bei Emetophobie entwickeln wir Strategien, die sich anfühlen wie Schutz. Wie Kontrolle. Wie Sicherheit. Aber in Wirklichkeit halten genau diese Dinge die Angst am Leben. 🌀
Vermeiden, was sich unsicher anfühlt. Den Körper ständig scannen. Lebensmittel streichen. Situationen checken, bevor du dich darauf einlässt. Alles googeln, was sich komisch anfühlt. Rückversicherung bei anderen suchen. 🌿
Das alles fühlt sich im Moment richtig an – aber es sagt deinem Gehirn jedes Mal: Da war Gefahr. Gut, dass wir das gemacht haben. Und beim nächsten Mal reicht noch weniger, um den Alarm auszulösen. 😔
In diesem Video spreche ich über die häufigsten Fehler, die bei Emetophobie gemacht werden – nicht, um dir ein schlechtes Gewissen zu machen, sondern damit du erkennst, wo du unbewusst die Angst fütterst statt sie zu lösen. 🦋
Denn wenn du verstehst, was die Angst am Leben hält, kannst du anfangen, es anders zu machen. Schritt für Schritt. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich diese Muster ausführlich – und zeige dir, was stattdessen wirklich hilft.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Der erste Schritt ist zu erkennen, was nicht funktioniert.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #angstmuster #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Bei Emetophobie entwickeln wir Strategien, die sich anfühlen wie Schutz. Wie Kontrolle. Wie Sicherheit. Aber in Wirklichkeit halten genau diese Dinge die Angst am Leben. 🌀
Vermeiden, was sich unsicher anfühlt. Den Körper ständig scannen. Lebensmittel streichen. Situationen checken, bevor du dich darauf einlässt. Alles googeln, was sich komisch anfühlt. Rückversicherung bei anderen suchen. 🌿
Das alles fühlt sich im Moment richtig an – aber es sagt deinem Gehirn jedes Mal: Da war Gefahr. Gut, dass wir das gemacht haben. Und beim nächsten Mal reicht noch weniger, um den Alarm auszulösen. 😔
In diesem Video spreche ich über die häufigsten Fehler, die bei Emetophobie gemacht werden – nicht, um dir ein schlechtes Gewissen zu machen, sondern damit du erkennst, wo du unbewusst die Angst fütterst statt sie zu lösen. 🦋
Denn wenn du verstehst, was die Angst am Leben hält, kannst du anfangen, es anders zu machen. Schritt für Schritt. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich diese Muster ausführlich – und zeige dir, was stattdessen wirklich hilft.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Der erste Schritt ist zu erkennen, was nicht funktioniert.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #angstmuster #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 10: „Angst und Panik überwinden – Auswege in ein selbstbestimmtes Leben“
„Es geht bis zu Ohnmachtsanfällen. Aber das Schlimmste ist nicht die Spinne – sondern die Angst vor der Angst.“
Totale Panik. Schockstarre. Ohnmacht. Nicht wegen einer echten Bedrohung – wegen einer Spinne. Und trotzdem ist das nicht mal das Schlimmste. Das wirklich Belastende ist die Angst vor der Angst. Das ständige Wissen, dass es passieren könnte. 🌀
Keine Souterrain-Wohnung. Kein Hotel im Erdgeschoss. Kein Haus mit Efeu. Das Leben wird kleiner und kleiner – nicht wegen der Spinnen, sondern wegen der Angst, einer zu begegnen. Und genau so funktioniert jede Phobie. Auch Emetophobie.
Schränkt deine Angst vor der Angst dein Leben ein? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum die Angst vor der Angst der eigentliche Feind ist – und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder frei entscheiden. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Es geht bis zu Ohnmachtsanfällen. Aber das Schlimmste ist nicht die Spinne – sondern die Angst vor der Angst.“
Totale Panik. Schockstarre. Ohnmacht. Nicht wegen einer echten Bedrohung – wegen einer Spinne. Und trotzdem ist das nicht mal das Schlimmste. Das wirklich Belastende ist die Angst vor der Angst. Das ständige Wissen, dass es passieren könnte. 🌀
Keine Souterrain-Wohnung. Kein Hotel im Erdgeschoss. Kein Haus mit Efeu. Das Leben wird kleiner und kleiner – nicht wegen der Spinnen, sondern wegen der Angst, einer zu begegnen. Und genau so funktioniert jede Phobie. Auch Emetophobie.
Schränkt deine Angst vor der Angst dein Leben ein? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum die Angst vor der Angst der eigentliche Feind ist – und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder frei entscheiden. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃👋 Ist dir ständig übel? Dann schau dir das an
Ist dir viel zu oft übel? Hast du Angst vor Übelkeit oder sogar vor dem Erbrechen? Dann bist du hier genau richtig. 🌀
Auf diesem Kanal gehe ich intensiv auf das Thema Emetophobie ein – eine Erkrankung, die immer noch viel zu unbekannt ist. Mir ist es wichtig, aufzuklären und dir zu zeigen: Du bist damit nicht allein. Und es gibt einen Weg raus. 🌿
Was dich hier erwartet:
🎥 Videos, in denen ich erkläre, wie Emetophobie entsteht, sich entwickelt und was du dagegen tun kannst
📱 Karussellbeiträge mit kurzen, praktischen Tipps für den Alltag
🎧 Ausschnitte aus meinem Podcast „Leben ohne Angst“ – mit konkreten Alltagstipps und einer Bonus-Übung in jeder Folge, die ich auch in meiner Praxis anwende
Ich teile hier meine Expertise, um dich ein Stück weit zu begleiten. Weil manchmal schon kleine Tipps den Unterschied machen. 🦋
📖 Noch mehr Wissen und Übungen findest du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Jetzt bist du dran: Was interessiert dich am meisten? Worüber soll ich mehr erzählen? Schreib’s mir in die Kommentare – ich gehe in meinen nächsten Videos darauf ein. 👇
Deine Martina 🤍
#emetophobie #angstvorübelkeit #martinaeffmert #lebenohneangst 🍃
Ist dir viel zu oft übel? Hast du Angst vor Übelkeit oder sogar vor dem Erbrechen? Dann bist du hier genau richtig. 🌀
Auf diesem Kanal gehe ich intensiv auf das Thema Emetophobie ein – eine Erkrankung, die immer noch viel zu unbekannt ist. Mir ist es wichtig, aufzuklären und dir zu zeigen: Du bist damit nicht allein. Und es gibt einen Weg raus. 🌿
Was dich hier erwartet:
🎥 Videos, in denen ich erkläre, wie Emetophobie entsteht, sich entwickelt und was du dagegen tun kannst
📱 Karussellbeiträge mit kurzen, praktischen Tipps für den Alltag
🎧 Ausschnitte aus meinem Podcast „Leben ohne Angst“ – mit konkreten Alltagstipps und einer Bonus-Übung in jeder Folge, die ich auch in meiner Praxis anwende
Ich teile hier meine Expertise, um dich ein Stück weit zu begleiten. Weil manchmal schon kleine Tipps den Unterschied machen. 🦋
📖 Noch mehr Wissen und Übungen findest du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Jetzt bist du dran: Was interessiert dich am meisten? Worüber soll ich mehr erzählen? Schreib’s mir in die Kommentare – ich gehe in meinen nächsten Videos darauf ein. 👇
Deine Martina 🤍
#emetophobie #angstvorübelkeit #martinaeffmert #lebenohneangst 🍃
Du wachst auf und dein erster Gedanke ist: Ist mir übel? Ist da ein Grummeln? Stimmt was nicht? 🌿
Und dann beginnt die Suche. Überall. Den ganzen Tag.
Das Problem dabei: Kein Körper fühlt sich jemals komplett neutral an. Da ist immer ein Zwicken, ein Druck, ein Gefühl. Das ist ganz normal – das ist einfach Körper sein. ✨
Aber je genauer du hinsuchst, desto mehr findest du. Nicht weil mehr da ist – sondern weil deine Aufmerksamkeit die Empfindung stärker macht. Nicht dein Körper ist das Problem. Sondern die Lupe, die du drauflegst. 🍃
Wenn du aufhörst zu suchen, hören die Symptome auf, dich zu finden.
Und wenn du lernst, dieses Gefühl einfach da sein zu lassen – ohne es sofort zu bewerten, ohne es zu untersuchen – verliert es seine Macht über dich. Nicht sofort. Aber Stück für Stück. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Hypervigilanz #LebenOhneAngst
Und dann beginnt die Suche. Überall. Den ganzen Tag.
Das Problem dabei: Kein Körper fühlt sich jemals komplett neutral an. Da ist immer ein Zwicken, ein Druck, ein Gefühl. Das ist ganz normal – das ist einfach Körper sein. ✨
Aber je genauer du hinsuchst, desto mehr findest du. Nicht weil mehr da ist – sondern weil deine Aufmerksamkeit die Empfindung stärker macht. Nicht dein Körper ist das Problem. Sondern die Lupe, die du drauflegst. 🍃
Wenn du aufhörst zu suchen, hören die Symptome auf, dich zu finden.
Und wenn du lernst, dieses Gefühl einfach da sein zu lassen – ohne es sofort zu bewerten, ohne es zu untersuchen – verliert es seine Macht über dich. Nicht sofort. Aber Stück für Stück. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Hypervigilanz #LebenOhneAngst
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 10: „Angst und Panik überwinden – Auswege in ein selbstbestimmtes Leben“
„Das wirklich Belastende ist nicht die Spinne. Es ist die Angst vor der Angst.“
Keine Souterrain-Wohnung. Nur Hotels in den oberen Stockwerken. Kein Haus mit Efeu. Kein Costa Rica – lieber Venedig, weil über das Wasser kommen die nicht. So weit geht eine Phobie. Sie bestimmt, wo du wohnst, wo du Urlaub machst, welche Räume du betrittst. 🌀
Und das Schlimmste: Nicht das Ding selbst macht dich fertig – sondern die ständige Angst, dass es passieren könnte. Die Angst vor der Angst. Genau das kennen auch Menschen mit Emetophobie. Es geht nicht ums Erbrechen – es geht um die Panik davor. Diese Angst wird zur Dauerschleife, die dein Leben immer kleiner macht.
Kontrolliert die Angst vor der Angst auch dein Leben? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du aus dieser Dauerschleife ausbrechen kannst – Schritt für Schritt – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du bist nicht deine Angst. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Das wirklich Belastende ist nicht die Spinne. Es ist die Angst vor der Angst.“
Keine Souterrain-Wohnung. Nur Hotels in den oberen Stockwerken. Kein Haus mit Efeu. Kein Costa Rica – lieber Venedig, weil über das Wasser kommen die nicht. So weit geht eine Phobie. Sie bestimmt, wo du wohnst, wo du Urlaub machst, welche Räume du betrittst. 🌀
Und das Schlimmste: Nicht das Ding selbst macht dich fertig – sondern die ständige Angst, dass es passieren könnte. Die Angst vor der Angst. Genau das kennen auch Menschen mit Emetophobie. Es geht nicht ums Erbrechen – es geht um die Panik davor. Diese Angst wird zur Dauerschleife, die dein Leben immer kleiner macht.
Kontrolliert die Angst vor der Angst auch dein Leben? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du aus dieser Dauerschleife ausbrechen kannst – Schritt für Schritt – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du bist nicht deine Angst. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Wie geht ihr mit Emetophobie, Panikattacken und Ängstlichkeit um? 💬
Schreibt mir eure Strategien in die Kommentare – was hilft euch am meisten? 👇
Und hier sind 3 goldene Tipps aus meinem Buch, die vielen meiner Klientinnen geholfen haben: ✨
🌿 Pericard 6 – der „Meisterpunkt gegen Übelkeit” an deinem Handgelenk. Leichter Druck für wenige Minuten lindert Übelkeit direkt.
🌿 Klopfakupressur auf die Oberschenkel mit einem positiven Satz – das unterbricht das Alarmsignal deiner Amygdala. Wissenschaftlich belegt.
🌿 Externalisiere deine Angst: „Das ist die Angst – nicht ich.” Dann Lippenbremse – länger ausatmen als einatmen. Das beruhigt deinen Vagusnerv.
Teilt eure Tipps in den Kommentaren – was euch hilft, kann auch anderen helfen. 💛
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link in meiner Bio.
🎧 Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #panikattacken #vagusnerv #lebenohneangst martinaeffmert 🍃
Schreibt mir eure Strategien in die Kommentare – was hilft euch am meisten? 👇
Und hier sind 3 goldene Tipps aus meinem Buch, die vielen meiner Klientinnen geholfen haben: ✨
🌿 Pericard 6 – der „Meisterpunkt gegen Übelkeit” an deinem Handgelenk. Leichter Druck für wenige Minuten lindert Übelkeit direkt.
🌿 Klopfakupressur auf die Oberschenkel mit einem positiven Satz – das unterbricht das Alarmsignal deiner Amygdala. Wissenschaftlich belegt.
🌿 Externalisiere deine Angst: „Das ist die Angst – nicht ich.” Dann Lippenbremse – länger ausatmen als einatmen. Das beruhigt deinen Vagusnerv.
Teilt eure Tipps in den Kommentaren – was euch hilft, kann auch anderen helfen. 💛
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link in meiner Bio.
🎧 Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #panikattacken #vagusnerv #lebenohneangst martinaeffmert 🍃
🍃👧 Emetophobie bei Kindern – was du von außen nicht siehst
Dein Kind will nicht in die Schule. Es klagt über Übelkeit – jeden Tag. Es isst immer weniger, vermeidet immer mehr, kontrolliert alles. Und du stehst daneben und weißt nicht, was du tun sollst. 🌀
Emetophobie bei Kindern ist so viel mehr als „Angst vor dem Übergeben“. Es ist Schulvermeidung. Panik im Alltag. Ein Gedankenkarussell, das nicht mehr aufhört. Und plötzlich dreht sich alles nur noch darum – für das Kind und für die ganze Familie. 😔
Ich begleite seit vielen Jahren Kinder, Jugendliche und Eltern durch genau diese Situationen. Und ich weiß: Es fühlt sich hilflos an. Überfordernd. Zermürbend. 🌿
Aber dein Kind ist dem nicht ausgeliefert. Und du auch nicht. Das Nervensystem kann lernen, sich wieder sicher zu fühlen. Schritt für Schritt. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich, wie Emetophobie bei Kindern entsteht und wie ihr als Familie einen Weg raus findet.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst“ findest du echte Geschichten, Erklärungen und konkrete Hilfen.
💚 Dein Kind kann wieder Kind sein.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #emetophobiekinder #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Dein Kind will nicht in die Schule. Es klagt über Übelkeit – jeden Tag. Es isst immer weniger, vermeidet immer mehr, kontrolliert alles. Und du stehst daneben und weißt nicht, was du tun sollst. 🌀
Emetophobie bei Kindern ist so viel mehr als „Angst vor dem Übergeben“. Es ist Schulvermeidung. Panik im Alltag. Ein Gedankenkarussell, das nicht mehr aufhört. Und plötzlich dreht sich alles nur noch darum – für das Kind und für die ganze Familie. 😔
Ich begleite seit vielen Jahren Kinder, Jugendliche und Eltern durch genau diese Situationen. Und ich weiß: Es fühlt sich hilflos an. Überfordernd. Zermürbend. 🌿
Aber dein Kind ist dem nicht ausgeliefert. Und du auch nicht. Das Nervensystem kann lernen, sich wieder sicher zu fühlen. Schritt für Schritt. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich, wie Emetophobie bei Kindern entsteht und wie ihr als Familie einen Weg raus findet.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst“ findest du echte Geschichten, Erklärungen und konkrete Hilfen.
💚 Dein Kind kann wieder Kind sein.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #emetophobiekinder #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 3: „Caros Eltern – Unser Kind hat keine Magersucht, es hat Angst, sich zu übergeben.“
„Wenn das Kind weniger isst und abnimmt, fängt man an, sich Sorgen zu machen.“
Erst lehnt sie einzelne Gerichte ab. Dann ganze Mahlzeiten. Sie wird dünner. Und als Eltern denkt man sofort: Magersucht. Weil man nichts anderes kennt. Weil niemand einem sagt, dass es eine Angst gibt, die genauso aussieht – aber etwas völlig anderes ist. 🌀
Caros Vater erinnert sich, wie er noch scherzte: Du wirst uns hier nicht magersüchtig. Heute weiß er: Es war Emetophobie. Aber bis dahin war es ein langer, schmerzhafter Weg.
Macht dir das Essverhalten deines Kindes Sorgen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Gewichtsverlust bei Emetophobie anders behandelt werden muss – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Die Angst erkennen heißt den Weg finden. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Wenn das Kind weniger isst und abnimmt, fängt man an, sich Sorgen zu machen.“
Erst lehnt sie einzelne Gerichte ab. Dann ganze Mahlzeiten. Sie wird dünner. Und als Eltern denkt man sofort: Magersucht. Weil man nichts anderes kennt. Weil niemand einem sagt, dass es eine Angst gibt, die genauso aussieht – aber etwas völlig anderes ist. 🌀
Caros Vater erinnert sich, wie er noch scherzte: Du wirst uns hier nicht magersüchtig. Heute weiß er: Es war Emetophobie. Aber bis dahin war es ein langer, schmerzhafter Weg.
Macht dir das Essverhalten deines Kindes Sorgen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Gewichtsverlust bei Emetophobie anders behandelt werden muss – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Die Angst erkennen heißt den Weg finden. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃🍽️ Es gibt keine Lebensmittel, die du vermeiden musst
Null. Keine. Es sei denn, du hast eine echte Unverträglichkeit wie Zöliakie. Aber wenn nicht – gibt es kein Lebensmittel, das du streichen solltest. 🌀
Denn Emetophobie entsteht nicht durch bestimmte Lebensmittel. Die Angst entsteht durch den Kreislauf danach: Du spürst ein kleines Unwohlsein, einen Druck im Magen, ein komisches Gefühl. Dann kommt die Angst. Du beobachtest, checkst, bewertest jede kleine Regung – und genau das verstärkt das Gefühl der Übelkeit. 🌿
Und wenn du dann anfängst, Lebensmittel zu streichen, um dieses Gefühl zu vermeiden, passiert im Hintergrund etwas Entscheidendes: Dein Gehirn lernt, dass Essen gefährlich ist. Dein Nervensystem lernt, bei jedem Körpergefühl Alarm zu schlagen. 😔
Das verstärkt langfristig die Angst. Du hilfst damit der Emetophobie, am Leben zu bleiben. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst – ohne Lebensmittel zu streichen, sondern indem du die Angst dahinter verstehst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #essverhalten #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Null. Keine. Es sei denn, du hast eine echte Unverträglichkeit wie Zöliakie. Aber wenn nicht – gibt es kein Lebensmittel, das du streichen solltest. 🌀
Denn Emetophobie entsteht nicht durch bestimmte Lebensmittel. Die Angst entsteht durch den Kreislauf danach: Du spürst ein kleines Unwohlsein, einen Druck im Magen, ein komisches Gefühl. Dann kommt die Angst. Du beobachtest, checkst, bewertest jede kleine Regung – und genau das verstärkt das Gefühl der Übelkeit. 🌿
Und wenn du dann anfängst, Lebensmittel zu streichen, um dieses Gefühl zu vermeiden, passiert im Hintergrund etwas Entscheidendes: Dein Gehirn lernt, dass Essen gefährlich ist. Dein Nervensystem lernt, bei jedem Körpergefühl Alarm zu schlagen. 😔
Das verstärkt langfristig die Angst. Du hilfst damit der Emetophobie, am Leben zu bleiben. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst – ohne Lebensmittel zu streichen, sondern indem du die Angst dahinter verstehst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #essverhalten #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 3: „Caros Eltern – Unser Kind hat keine Magersucht, es hat Angst, sich zu übergeben.“
„Wenn das Kind weniger isst und abnimmt, fängt man an, sich Sorgen zu machen.“
Erst lehnt sie einzelne Gerichte ab. Dann ganze Mahlzeiten. Sie wird dünner. Und als Eltern denkt man sofort: Magersucht. Weil man nichts anderes kennt. Weil niemand einem sagt, dass es eine Angst gibt, die genauso aussieht – aber etwas völlig anderes ist. 🌀
Caros Vater erinnert sich, wie er noch scherzte: Du wirst uns hier nicht magersüchtig. Heute weiß er: Es war Emetophobie. Aber bis dahin war es ein langer, schmerzhafter Weg.
Macht dir das Essverhalten deines Kindes Sorgen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Gewichtsverlust bei Emetophobie anders behandelt werden muss – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Die Angst erkennen heißt den Weg finden. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Wenn das Kind weniger isst und abnimmt, fängt man an, sich Sorgen zu machen.“
Erst lehnt sie einzelne Gerichte ab. Dann ganze Mahlzeiten. Sie wird dünner. Und als Eltern denkt man sofort: Magersucht. Weil man nichts anderes kennt. Weil niemand einem sagt, dass es eine Angst gibt, die genauso aussieht – aber etwas völlig anderes ist. 🌀
Caros Vater erinnert sich, wie er noch scherzte: Du wirst uns hier nicht magersüchtig. Heute weiß er: Es war Emetophobie. Aber bis dahin war es ein langer, schmerzhafter Weg.
Macht dir das Essverhalten deines Kindes Sorgen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Gewichtsverlust bei Emetophobie anders behandelt werden muss – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Die Angst erkennen heißt den Weg finden. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 3: „Caros Eltern – Unser Kind hat keine Magersucht, es hat Angst, sich zu übergeben.“
„Ich sagte noch im Spaß: Du wirst uns jetzt hier aber nicht magersüchtig.“
Nee, dies nicht. Nee, das nicht. Das Kochen wurde zum Kampf. Und niemand wusste, warum. Was wie eine Phase wirkte, war längst Emetophobie – aber das wusste damals noch keiner. 🌀
Caros Vater erinnert sich an den Moment. Ein Satz, der als Scherz gemeint war. Und der im Nachhinein zeigt, wie unsichtbar diese Angststörung ist – selbst für die engsten Menschen.
Hat dein Kind auch angefangen, immer mehr Essen abzulehnen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du als Elternteil den Unterschied zwischen Essstörung und Emetophobie erkennst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Hinschauen statt weglächeln. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Ich sagte noch im Spaß: Du wirst uns jetzt hier aber nicht magersüchtig.“
Nee, dies nicht. Nee, das nicht. Das Kochen wurde zum Kampf. Und niemand wusste, warum. Was wie eine Phase wirkte, war längst Emetophobie – aber das wusste damals noch keiner. 🌀
Caros Vater erinnert sich an den Moment. Ein Satz, der als Scherz gemeint war. Und der im Nachhinein zeigt, wie unsichtbar diese Angststörung ist – selbst für die engsten Menschen.
Hat dein Kind auch angefangen, immer mehr Essen abzulehnen? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du als Elternteil den Unterschied zwischen Essstörung und Emetophobie erkennst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Hinschauen statt weglächeln. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 3: „Caros Eltern – Unser Kind hat keine Magersucht, es hat Angst, sich zu übergeben.“
„Ich sagte noch im Spaß: Du wirst uns jetzt hier aber nicht magersüchtig.“
Ein Satz, der im Nachhinein wehtut. Caros Vater hat es damals noch als Scherz gemeint. Aber genau das zeigt, wohin alle zuerst geschaut haben: Essstörung. Magersucht. Das Kind isst weniger, nimmt ab – da liegt die Vermutung nahe. 🌀
Nur war es eben keine Magersucht. Es war Emetophobie. Caro hat nicht aufgehört zu essen, weil sie dünn sein wollte. Sie hat aufgehört, weil die Angst vor Übelkeit ihr keine Wahl gelassen hat. Aber darauf kommt man als Eltern nicht – weil kaum jemand diese Angststörung kennt.
Wurde bei deinem Kind auch zuerst an Magersucht gedacht? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Emetophobie so oft als Essstörung fehlgedeutet wird – und wie du den Unterschied erkennst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Die richtige Diagnose ist der erste Schritt zur Heilung. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Ich sagte noch im Spaß: Du wirst uns jetzt hier aber nicht magersüchtig.“
Ein Satz, der im Nachhinein wehtut. Caros Vater hat es damals noch als Scherz gemeint. Aber genau das zeigt, wohin alle zuerst geschaut haben: Essstörung. Magersucht. Das Kind isst weniger, nimmt ab – da liegt die Vermutung nahe. 🌀
Nur war es eben keine Magersucht. Es war Emetophobie. Caro hat nicht aufgehört zu essen, weil sie dünn sein wollte. Sie hat aufgehört, weil die Angst vor Übelkeit ihr keine Wahl gelassen hat. Aber darauf kommt man als Eltern nicht – weil kaum jemand diese Angststörung kennt.
Wurde bei deinem Kind auch zuerst an Magersucht gedacht? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Emetophobie so oft als Essstörung fehlgedeutet wird – und wie du den Unterschied erkennst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Die richtige Diagnose ist der erste Schritt zur Heilung. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„War mir gerade nicht übel? Was wenn heute Nacht etwas passiert? Was wäre, wenn…” 🌀
Kennst du diese Gedanken? Abends allein zu Hause – und dein Kopf dreht sich im Kreis. Die Gedanken eines Emetophobikers allein zu Hause sind wie ein Karussell, das sich immer schneller dreht. Und je mehr du versuchst, sie zu kontrollieren, desto lauter werden sie. 🦋
Aber du kannst lernen, anders mit ihnen umzugehen. Hier sind 2 Tipps aus meinem Buch:
✨ Tipp 1: Laut „Stopp!” rufen oder in die Hände klatschen – das unterbricht den Gedankenautomatismus.
✨ Tipp 2: Hand auf den Bauch, 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen. Dein Nervensystem schaltet um.
Dieses Buch hilft dir, deine Gedanken zu ändern, und zeigt dir den Weg aus der Emetophobie heraus. Du musst diese Abende nicht mehr allein mit deiner Angst verbringen. 💛
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #gedankenkarussell #angstgedanken #lebenohneangst martinaeffmert 🍃
Kennst du diese Gedanken? Abends allein zu Hause – und dein Kopf dreht sich im Kreis. Die Gedanken eines Emetophobikers allein zu Hause sind wie ein Karussell, das sich immer schneller dreht. Und je mehr du versuchst, sie zu kontrollieren, desto lauter werden sie. 🦋
Aber du kannst lernen, anders mit ihnen umzugehen. Hier sind 2 Tipps aus meinem Buch:
✨ Tipp 1: Laut „Stopp!” rufen oder in die Hände klatschen – das unterbricht den Gedankenautomatismus.
✨ Tipp 2: Hand auf den Bauch, 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen. Dein Nervensystem schaltet um.
Dieses Buch hilft dir, deine Gedanken zu ändern, und zeigt dir den Weg aus der Emetophobie heraus. Du musst diese Abende nicht mehr allein mit deiner Angst verbringen. 💛
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #gedankenkarussell #angstgedanken #lebenohneangst martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 3: „Caros Eltern – Unser Kind hat keine Magersucht, es hat Angst, sich zu übergeben.“
„Plötzlich mussten es Smoothie Bowls sein. Dann nur noch Gemüse. Und dann ging fast gar nichts mehr.“
Es kam schleichend. Erst nur gesündere Ernährung – nichts Ungewöhnliches in dem Alter. Dann wurde es strenger. Dies nicht, das nicht. Caro wurde schlanker, aber sie war ja nie dick. Also dachten ihre Eltern: Wird schon. Bis es irgendwann nicht mehr normal war. 🌀
So funktioniert Emetophobie. Sie kommt nicht mit einem Knall. Sie schleicht sich ein. Schritt für Schritt werden Lebensmittel gestrichen, Regeln strenger, Portionen kleiner – und als Eltern steht man daneben und weiß nicht, wo die Reise hingeht. Bis es zu spät ist, um es als Phase abzutun.
Verändert sich das Essverhalten deines Kindes gerade? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie sich Emetophobie Schritt für Schritt ins Essverhalten schleicht – und was du dagegen tun kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Vertrau deinem Gefühl – wenn etwas komisch wird, ist es das meistens auch. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Plötzlich mussten es Smoothie Bowls sein. Dann nur noch Gemüse. Und dann ging fast gar nichts mehr.“
Es kam schleichend. Erst nur gesündere Ernährung – nichts Ungewöhnliches in dem Alter. Dann wurde es strenger. Dies nicht, das nicht. Caro wurde schlanker, aber sie war ja nie dick. Also dachten ihre Eltern: Wird schon. Bis es irgendwann nicht mehr normal war. 🌀
So funktioniert Emetophobie. Sie kommt nicht mit einem Knall. Sie schleicht sich ein. Schritt für Schritt werden Lebensmittel gestrichen, Regeln strenger, Portionen kleiner – und als Eltern steht man daneben und weiß nicht, wo die Reise hingeht. Bis es zu spät ist, um es als Phase abzutun.
Verändert sich das Essverhalten deines Kindes gerade? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie sich Emetophobie Schritt für Schritt ins Essverhalten schleicht – und was du dagegen tun kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Vertrau deinem Gefühl – wenn etwas komisch wird, ist es das meistens auch. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Follow us on Instagram
bottom of page