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Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® — mit 3 Übungen für sofort mehr Ruhe und deinem ersten Schritt raus aus der Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Exklusiv für meine Community. Direkt per DM. 🎁
🍃🚨 Dein Gehirn sagt Gefahr – aber es ist ein Fehlalarm
Dir wird übel – und sofort sagt dein Gehirn: Gefahr, Gefahr! Aber das ist eine Katastropheninterpretation. Und genau die startet den Loop. 🌀
So funktioniert er: Der Gedanke „Oh nein“ verursacht Stress. Der Stress produziert Körpersymptome. Immer mehr Symptome. Und dein Gehirn nimmt sie als Bestätigung: Siehst du, ich habe recht. Ich habe ja immer recht. 🌿
Aber der Auslöser war von Anfang an nur eins: ein Fehlalarm.
Und genau hier kannst du eingreifen. Geh mit deiner Aufmerksamkeit nach außen. Was ist in dem Raum? Was kannst du sehen? Was kannst du hören? Nimm zwei, drei Dinge wahr und sag dir ruhig: Das ist ein Fehlalarm. Kein Beweis. 🦋
Damit lenkst du den Fokus nach außen und unterbrichst den Loop – bevor er noch größer wird. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Kreislauf ausführlich und zeige dir konkrete Methoden, um ihn zu durchbrechen.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Es ist ein Alarm – kein Beweis. Und du kannst ihn stoppen.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
🍃🚨 Dein Gehirn sagt Gefahr – aber es ist ein Fehlalarm
Dir wird übel – und sofort sagt dein Gehirn: Gefahr, Gefahr! Aber das ist eine Katastropheninterpretation. Und genau die startet den Loop. 🌀
So funktioniert er: Der Gedanke „Oh nein“ verursacht Stress. Der Stress produziert Körpersymptome. Immer mehr Symptome. Und dein Gehirn nimmt sie als Bestätigung: Siehst du, ich habe recht. Ich habe ja immer recht. 🌿
Aber der Auslöser war von Anfang an nur eins: ein Fehlalarm.
Und genau hier kannst du eingreifen. Geh mit deiner Aufmerksamkeit nach außen. Was ist in dem Raum? Was kannst du sehen? Was kannst du hören? Nimm zwei, drei Dinge wahr und sag dir ruhig: Das ist ein Fehlalarm. Kein Beweis. 🦋
Damit lenkst du den Fokus nach außen und unterbrichst den Loop – bevor er noch größer wird. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Kreislauf ausführlich und zeige dir konkrete Methoden, um ihn zu durchbrechen.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Es ist ein Alarm – kein Beweis. Und du kannst ihn stoppen.
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#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
„Wie fühlt sich mein Magen heute an?” – die erste Frage am Morgen. Noch vor dem Aufstehen.
Reinspüren schon beim Aufwachen. Jedes Grummeln wird bewertet. Ein „guter Tag” hängt vom Magen-Check ab. ✨
Das ist keine Einbildung. Dein Gehirn hat gelernt, deinen Körper zu überwachen – weil es dich schützen will. Aber je öfter du kontrollierst, desto mehr Alarm findet dein Gehirn. Nicht weil etwas da ist – sondern weil du suchst. 🍃
Der Ausweg heißt nicht Kontrolle. Er heißt Vertrauen. Und das kann man lernen – Schritt für Schritt.
Du bist nicht allein damit. 💚
💬 Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® – mein eigenes Konzept aus bewährten Therapiemethoden für Ängste und Emetophobie – kostenlos direkt per DM!
Reinspüren schon beim Aufwachen. Jedes Grummeln wird bewertet. Ein „guter Tag” hängt vom Magen-Check ab. ✨
Das ist keine Einbildung. Dein Gehirn hat gelernt, deinen Körper zu überwachen – weil es dich schützen will. Aber je öfter du kontrollierst, desto mehr Alarm findet dein Gehirn. Nicht weil etwas da ist – sondern weil du suchst. 🍃
Der Ausweg heißt nicht Kontrolle. Er heißt Vertrauen. Und das kann man lernen – Schritt für Schritt.
Du bist nicht allein damit. 💚
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Und jetzt zum Video 👇 Das hier passiert bei dir wahrscheinlich jedes Mal, ohne dass es jemand am Tisch mitbekommt:
🚪 Der Toiletten-Radar.
Noch bevor du sitzt, weißt du schon, wo die Toilette ist – und wie schnell du dort wärst.
🪑 Der Fluchtweg-Sitzplatz.
Bloß nicht in der Mitte eingeklemmt. Am Rand, mit freiem Weg – sonst keine Ruhe.
📋 Die Risiko-Analyse statt Speisekarte.
Nichts mit Hackfleisch, nichts mit Meeresfrüchten, nichts Neues. Am Ende: dein „sicheres Essen“. Wie immer.
👀 Der stille Rundum-Scan.
Sieht da jemand blass aus? Hustet da jemand? Dein Kopf checkt es – automatisch.
👜 Der Griff zur Tasche.
Nur kurz fühlen, ob das Notfall-Set da ist. Dann geht’s ein bisschen besser.
Wenn du dich gerade ertappt gefühlt hast: Das ist keine Marotte. Das ist Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Und das Wichtigste: Sie ist behandelbar. 💚
Ich begleite seit über 15 Jahren Menschen dabei, genau diese Dauer-Anspannung Schritt für Schritt loszulassen.
💬 Welcher Punkt ist bei dir am stärksten? Schreib die Nummer 1–5 in die Kommentare – oder markiere jemanden, der das verstehen sollte.
#emetophobie #angstvorerbrechen #angststörung #emetophobiehilfe #mentalegesundheit
Und jetzt zum Video 👇 Das hier passiert bei dir wahrscheinlich jedes Mal, ohne dass es jemand am Tisch mitbekommt:
🚪 Der Toiletten-Radar.
Noch bevor du sitzt, weißt du schon, wo die Toilette ist – und wie schnell du dort wärst.
🪑 Der Fluchtweg-Sitzplatz.
Bloß nicht in der Mitte eingeklemmt. Am Rand, mit freiem Weg – sonst keine Ruhe.
📋 Die Risiko-Analyse statt Speisekarte.
Nichts mit Hackfleisch, nichts mit Meeresfrüchten, nichts Neues. Am Ende: dein „sicheres Essen“. Wie immer.
👀 Der stille Rundum-Scan.
Sieht da jemand blass aus? Hustet da jemand? Dein Kopf checkt es – automatisch.
👜 Der Griff zur Tasche.
Nur kurz fühlen, ob das Notfall-Set da ist. Dann geht’s ein bisschen besser.
Wenn du dich gerade ertappt gefühlt hast: Das ist keine Marotte. Das ist Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Und das Wichtigste: Sie ist behandelbar. 💚
Ich begleite seit über 15 Jahren Menschen dabei, genau diese Dauer-Anspannung Schritt für Schritt loszulassen.
💬 Welcher Punkt ist bei dir am stärksten? Schreib die Nummer 1–5 in die Kommentare – oder markiere jemanden, der das verstehen sollte.
#emetophobie #angstvorerbrechen #angststörung #emetophobiehilfe #mentalegesundheit
Chronische Übelkeit – und die Angst davor. 🤍
Bei Emetophobie geht es oft nicht nur um die Angst vor dem Erbrechen. Schon die kleinste Übelkeit kann einen Alarm auslösen: „Was, wenn ich krank werde? Was, wenn ich erbrechen muss?“
Und genau hier kann ein Kreislauf entstehen:
Angst → Anspannung → verstärkte Körperwahrnehmung → Übelkeit → noch mehr Angst.
Die gute Nachricht: Dieser Kreislauf ist veränderbar.
Wenn das Nervensystem wieder Sicherheit lernt, kann auch die Übelkeit nachlassen.
Du bist damit nicht allein. Und du musst nicht für immer mit dieser Angst leben. 🌿
Wenn du dich darin wiedererkennst: Speichere dir diesen Beitrag ab und teile ihn mit jemandem, der das verstehen sollte.
#emetophobie #emetophobia #angstvomerbrechen #übelkeit #angststörung
Bei Emetophobie geht es oft nicht nur um die Angst vor dem Erbrechen. Schon die kleinste Übelkeit kann einen Alarm auslösen: „Was, wenn ich krank werde? Was, wenn ich erbrechen muss?“
Und genau hier kann ein Kreislauf entstehen:
Angst → Anspannung → verstärkte Körperwahrnehmung → Übelkeit → noch mehr Angst.
Die gute Nachricht: Dieser Kreislauf ist veränderbar.
Wenn das Nervensystem wieder Sicherheit lernt, kann auch die Übelkeit nachlassen.
Du bist damit nicht allein. Und du musst nicht für immer mit dieser Angst leben. 🌿
Wenn du dich darin wiedererkennst: Speichere dir diesen Beitrag ab und teile ihn mit jemandem, der das verstehen sollte.
#emetophobie #emetophobia #angstvomerbrechen #übelkeit #angststörung
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🍃🧩 Wusstest du, dass mindestens drei Bausteine deine Emetophobie am Leben halten?
Solange auch nur einer unbearbeitet bleibt, dreht sich der Kreislauf weiter. 🌀
1️⃣ Ein traumatisches Erlebnis in der Vergangenheit – meistens zwischen dem vierten und achten Lebensjahr. Läuft in deinem Unterbewusstsein bis heute weiter, als wäre es real.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – ein Geräusch, ein Geruch, jemand wird blass, hält sich den Bauch. Und plötzlich ist die Panik da.
3️⃣ Die Erwartungsangst – dieses endlose „Was wäre, wenn?“ Was, wenn mir heute Abend schlecht wird? Was, wenn ich mich angesteckt habe? 🌿
Alle drei müssen bearbeitet werden. Genau das tun wir. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Ein Baustein allein reicht nicht – aber alle drei zusammen verändern alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #dreiBausteine 🍃
🍃🧩 Wusstest du, dass mindestens drei Bausteine deine Emetophobie am Leben halten?
Solange auch nur einer unbearbeitet bleibt, dreht sich der Kreislauf weiter. 🌀
1️⃣ Ein traumatisches Erlebnis in der Vergangenheit – meistens zwischen dem vierten und achten Lebensjahr. Läuft in deinem Unterbewusstsein bis heute weiter, als wäre es real.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – ein Geräusch, ein Geruch, jemand wird blass, hält sich den Bauch. Und plötzlich ist die Panik da.
3️⃣ Die Erwartungsangst – dieses endlose „Was wäre, wenn?“ Was, wenn mir heute Abend schlecht wird? Was, wenn ich mich angesteckt habe? 🌿
Alle drei müssen bearbeitet werden. Genau das tun wir. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Ein Baustein allein reicht nicht – aber alle drei zusammen verändern alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #dreiBausteine 🍃
✨ Emetophobie ist oft viel komplexer, als viele denken.
In diesem Post teile ich einen wichtigen Gedanken, der dir vielleicht hilft, deine Angst besser zu verstehen. 🤍
Weitere Infos findest du im Podcast, im Buch oder auf unserer Internetseite.
#emetophobie #emetophobia #angststoerung #hypnose #nervensystem mentalhealth angsthilfe psychischegesundheit heilungistmoeglich martinaeffmert
In diesem Post teile ich einen wichtigen Gedanken, der dir vielleicht hilft, deine Angst besser zu verstehen. 🤍
Weitere Infos findest du im Podcast, im Buch oder auf unserer Internetseite.
#emetophobie #emetophobia #angststoerung #hypnose #nervensystem mentalhealth angsthilfe psychischegesundheit heilungistmoeglich martinaeffmert
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🍃🤫 Scannst du auch den ganzen Tag deinen Körper – ohne es bewusst zu entscheiden?
Der schlimmste Teil der Emetophobie ist das, was leise passiert. Was man von außen nicht sieht. Restaurant: Wo ist die Toilette? Gegenüber: Sieht die krank aus? Essen: Wann war das Verfallsdatum? Magen: Kommt da noch was? 🌀
Den ganzen Tag. Automatisch. Ohne Pause. Diese permanente Hintergrundaktivität – ein Nervensystem, das nie abschaltet. 🌿
Dein Gehirn ist überzeugt: Wachsamkeit bedeutet Schutz. Aber diese Logik funktioniert nicht. Wachsamkeit verhindert nichts. Sie erschöpft nur. Sie macht dich müde. 🦋
Das ist kein Charakterfehler. Kein Versagen. Das ist ein Nervensystem, das gelernt hat, dass Scanning sich wie Sicherheit anfühlt. Und das ist veränderbar. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Wie ist das bei dir? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
🍃🤫 Scannst du auch den ganzen Tag deinen Körper – ohne es bewusst zu entscheiden?
Der schlimmste Teil der Emetophobie ist das, was leise passiert. Was man von außen nicht sieht. Restaurant: Wo ist die Toilette? Gegenüber: Sieht die krank aus? Essen: Wann war das Verfallsdatum? Magen: Kommt da noch was? 🌀
Den ganzen Tag. Automatisch. Ohne Pause. Diese permanente Hintergrundaktivität – ein Nervensystem, das nie abschaltet. 🌿
Dein Gehirn ist überzeugt: Wachsamkeit bedeutet Schutz. Aber diese Logik funktioniert nicht. Wachsamkeit verhindert nichts. Sie erschöpft nur. Sie macht dich müde. 🦋
Das ist kein Charakterfehler. Kein Versagen. Das ist ein Nervensystem, das gelernt hat, dass Scanning sich wie Sicherheit anfühlt. Und das ist veränderbar. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Wie ist das bei dir? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇
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🍃🍽️ Du willst dich nur schützen – aber genau das macht es schlimmer.
Menschen mit Emetophobie wollen sich einfach nur schützen. Deshalb lassen sie Lebensmittel weg. Aber genau daraus entsteht der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt. 🌀
Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln – damit dein Gehirn aufhört, Lebensmittel auszuschließen. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Schutz darf sich nicht anfühlen wie ein Gefängnis.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten 🍃
🍃🍽️ Du willst dich nur schützen – aber genau das macht es schlimmer.
Menschen mit Emetophobie wollen sich einfach nur schützen. Deshalb lassen sie Lebensmittel weg. Aber genau daraus entsteht der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt. 🌀
Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln – damit dein Gehirn aufhört, Lebensmittel auszuschließen. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Schutz darf sich nicht anfühlen wie ein Gefängnis.
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#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten 🍃
🎁 Kommentiere „angstfrei“ und ich sende dir den Link zur gesamten Podcast-Folge direkt per DM 🔗🎧
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Irgendwie schaffe ich es über den Tag – das waren meine Gedanken.“
Nur ausgewählte Sachen essen. Immer eigenes Essen dabeihaben. Immer Angst, nichts zu finden. Und immer diese eine Frage: Wo fahre ich hin? Nicht aus Vorfreude – sondern aus Angst. 🌀
Kennst du diese Gedanken? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder loslassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Irgendwie schaffe ich es über den Tag – das waren meine Gedanken.“
Nur ausgewählte Sachen essen. Immer eigenes Essen dabeihaben. Immer Angst, nichts zu finden. Und immer diese eine Frage: Wo fahre ich hin? Nicht aus Vorfreude – sondern aus Angst. 🌀
Kennst du diese Gedanken? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder loslassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🧴 Warum kann schon ein leerer Desinfektionsspender Angst auslösen?
Was für andere nur eine kleine Unannehmlichkeit ist, kann bei Menschen mit Emetophobie sofort starke Sorgen auslösen.
Viele Betroffene achten besonders auf Hygiene, mögliche Ansteckungswege und Situationen, in denen sie das Gefühl haben, die Kontrolle über ihre Sicherheit zu verlieren.
Nicht der leere Spender allein ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Gefahren oder Anzeichen von Übelkeit und Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 6 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere nur eine kleine Unannehmlichkeit ist, kann bei Menschen mit Emetophobie sofort starke Sorgen auslösen.
Viele Betroffene achten besonders auf Hygiene, mögliche Ansteckungswege und Situationen, in denen sie das Gefühl haben, die Kontrolle über ihre Sicherheit zu verlieren.
Nicht der leere Spender allein ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Gefahren oder Anzeichen von Übelkeit und Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 6 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
🎁 Kommentiere „angstfrei“ und ich sende dir den Link zur gesamten Podcast-Folge direkt per DM 🔗🎧
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Ich hatte immer Kleinigkeiten zum Essen dabei – damit ich es irgendwie über den Tag schaffe.“
Wo fahre ich hin? Finde ich dort etwas zu essen? Reicht das, was ich dabeihabe? Für Saskia war jeder Tag durchgeplant – nicht aus Lust, sondern aus Angst. 🌀
Erkennst du dich darin wieder? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder essen, ohne Angst. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Ich hatte immer Kleinigkeiten zum Essen dabei – damit ich es irgendwie über den Tag schaffe.“
Wo fahre ich hin? Finde ich dort etwas zu essen? Reicht das, was ich dabeihabe? Für Saskia war jeder Tag durchgeplant – nicht aus Lust, sondern aus Angst. 🌀
Erkennst du dich darin wieder? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder essen, ohne Angst. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
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🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer?
Es hat harmlos angefangen. Ein Lebensmittel hat sich unsicher angefühlt – also weggelassen. Dann das nächste. Dann das übernächste. Und es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. 🌀
Aber genau das ist der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt: Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn – Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer?
Es hat harmlos angefangen. Ein Lebensmittel hat sich unsicher angefühlt – also weggelassen. Dann das nächste. Dann das übernächste. Und es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. 🌀
Aber genau das ist der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt: Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn – Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🤚 Warum kann schon eine Hand vor dem Mund zum Trigger werden?
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 5 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 5 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
✨ 13 Jahre. Tausende Gespräche. Unzählige kleine und große Durchbrüche.
Emetophobie ist so viel mehr als die Angst vor dem Erbrechen. Sie beeinflusst Entscheidungen, Beziehungen, Reisen, Beruf und oft das ganze Leben.
In diesem Beitrag teile ich 12 Erkenntnisse aus 13 Jahren therapeutischer Arbeit – nicht aus Büchern, sondern aus der Praxis mit Menschen, die ihren Weg aus der Angst gefunden haben.
💛 Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, möchte ich dir eines mitgeben:
Du bist nicht allein. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Welcher Punkt hat dich am meisten berührt? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 👇
Oder teile den Beitrag mit jemandem, der genau das heute lesen muss.
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Emetophobie ist so viel mehr als die Angst vor dem Erbrechen. Sie beeinflusst Entscheidungen, Beziehungen, Reisen, Beruf und oft das ganze Leben.
In diesem Beitrag teile ich 12 Erkenntnisse aus 13 Jahren therapeutischer Arbeit – nicht aus Büchern, sondern aus der Praxis mit Menschen, die ihren Weg aus der Angst gefunden haben.
💛 Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, möchte ich dir eines mitgeben:
Du bist nicht allein. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Welcher Punkt hat dich am meisten berührt? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 👇
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#Emetophobie #Angststörung #Angstbewältigung #Therapie #Hypnose EMDR HeilpraktikerinPsychotherapie Psychotherapie Panikattacken ÄngsteÜberwinden MentalHealth InnereStärke Selbstvertrauen Traumatherapie NLP EFT ACT EgoStateTherapie AngstfreiLeben MutZurVeränderung PsychischeGesundheit LebenMitAngst FrauenMitAngst Emenus OnlineTherapie Deutschland Österreich Schweiz MentalHealthDeutschland Angsthilfe
🏃♀️ Warum kann eine Person, die schnell zur Toilette läuft, Panik auslösen?
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 4 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 4 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
💬 Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® — mit 3 Übungen für sofort mehr Ruhe und deinem ersten Schritt raus aus der Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Exklusiv für meine Community. Direkt per DM. 🎁
🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer?
Es hat harmlos angefangen. Ein Lebensmittel hat sich unsicher angefühlt – also weggelassen. Dann das nächste. Dann das übernächste. Und es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. 🌀
Aber genau das ist der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt: Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn – Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer?
Es hat harmlos angefangen. Ein Lebensmittel hat sich unsicher angefühlt – also weggelassen. Dann das nächste. Dann das übernächste. Und es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. 🌀
Aber genau das ist der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt: Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn – Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
💬 Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® — mit 3 Übungen für sofort mehr Ruhe und deinem ersten Schritt raus aus der Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Exklusiv für meine Community. Direkt per DM. 🎁
🍃🍽️ Sagst du zum Essen gehen ab, weil deine Emetophobie schreit?
Mit jeder Absage wird die Welt um dich kleiner. Du bleibst zu Hause, wo es sich sicher anfühlt – aber sicher fühlt sich nichts an, wenn die Angst entscheidet. 🌀
Emetophobie muss nicht dein Kalender sein. Und deine Angst darf nicht entscheiden, wo du isst. 🌿
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Dein Leben darf wieder größer werden.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #vermeidung 🍃
🍃🍽️ Sagst du zum Essen gehen ab, weil deine Emetophobie schreit?
Mit jeder Absage wird die Welt um dich kleiner. Du bleibst zu Hause, wo es sich sicher anfühlt – aber sicher fühlt sich nichts an, wenn die Angst entscheidet. 🌀
Emetophobie muss nicht dein Kalender sein. Und deine Angst darf nicht entscheiden, wo du isst. 🌿
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Dein Leben darf wieder größer werden.
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Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #vermeidung 🍃
🙇♀️ Warum kann schon eine Person, die sich plötzlich vorbeugt, Angst auslösen?
Was für andere eine ganz normale Bewegung ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 3 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Bewegung ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 3 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
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🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer? Dann lies weiter.
Erst war es ein Lebensmittel. Hat sich unsicher angefühlt, vielleicht wurde dir davon schlecht. Also weggelassen. Dann kam das nächste. Dann das übernächste. Milchprodukte? Zu riskant. Reste vom Vortag? Plötzlich gefährlich. 🌀
Und das Fiese: Es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. Wie Vorsicht. Wie Selbstschutz.
Aber mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Irgendwann stellen Ärzte die Diagnose Essstörung oder sogar Magersucht – obwohl das nie dein Ziel war. Dein Ziel war nie, dünn zu sein. Dein Ziel war immer: sicher sein. 😔
Die Lösung ist nicht, einfach mehr zu essen – sondern die dahinterliegende Emetophobie zu behandeln, damit dein Gehirn aufhört zu glauben, dass Essen eine Bedrohung ist. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst”.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer? Dann lies weiter.
Erst war es ein Lebensmittel. Hat sich unsicher angefühlt, vielleicht wurde dir davon schlecht. Also weggelassen. Dann kam das nächste. Dann das übernächste. Milchprodukte? Zu riskant. Reste vom Vortag? Plötzlich gefährlich. 🌀
Und das Fiese: Es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. Wie Vorsicht. Wie Selbstschutz.
Aber mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Irgendwann stellen Ärzte die Diagnose Essstörung oder sogar Magersucht – obwohl das nie dein Ziel war. Dein Ziel war nie, dünn zu sein. Dein Ziel war immer: sicher sein. 😔
Die Lösung ist nicht, einfach mehr zu essen – sondern die dahinterliegende Emetophobie zu behandeln, damit dein Gehirn aufhört zu glauben, dass Essen eine Bedrohung ist. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst”.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
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Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🤲 Warum kann schon jemand, der sich den Bauch hält, Angst auslösen?
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 2 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 2 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
🚽 Warum kann schon eine offene Toilette Angst auslösen?
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 1 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 1 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
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🍃🤫 Erkennst du das? Nicht die große Panik ist das Schlimmste an Emetophobie – sondern das, was leise passiert.
Du sitzt im Restaurant und prüfst automatisch: Wo ist die Toilette? Du schaust dein Gegenüber an: Sieht der krank aus? Du isst etwas und rechnest nach: Wann war das Mindesthaltbarkeitsdatum? Und dann scannst du deinen Körper: Spüre ich schon was? Kommt da noch was? Ist das normal? 🌀
Und das passiert den ganzen Tag. Automatisch. Ohne dass du dich bewusst dafür entscheidest. Diese permanente Hintergrundaktivität – ein Nervensystem, das nie abschaltet. 🌿
Dein Gehirn ist überzeugt: Wachsamkeit bedeutet Schutz. Wenn ich nur aufmerksam genug bin, kann ich die Übelkeit kontrollieren. Aber diese Logik ist gefährlich – denn sie funktioniert nicht. Wachsamkeit verhindert nichts. Sie erschöpft nur. 😔
Das ist kein Charakterfehler. Kein Versagen. Das ist dein Nervensystem, das gelernt hat, dass Scanning sich wie Sicherheit anfühlt. Und das ist veränderbar. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Wie ist das bei dir? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem
🍃🤫 Erkennst du das? Nicht die große Panik ist das Schlimmste an Emetophobie – sondern das, was leise passiert.
Du sitzt im Restaurant und prüfst automatisch: Wo ist die Toilette? Du schaust dein Gegenüber an: Sieht der krank aus? Du isst etwas und rechnest nach: Wann war das Mindesthaltbarkeitsdatum? Und dann scannst du deinen Körper: Spüre ich schon was? Kommt da noch was? Ist das normal? 🌀
Und das passiert den ganzen Tag. Automatisch. Ohne dass du dich bewusst dafür entscheidest. Diese permanente Hintergrundaktivität – ein Nervensystem, das nie abschaltet. 🌿
Dein Gehirn ist überzeugt: Wachsamkeit bedeutet Schutz. Wenn ich nur aufmerksam genug bin, kann ich die Übelkeit kontrollieren. Aber diese Logik ist gefährlich – denn sie funktioniert nicht. Wachsamkeit verhindert nichts. Sie erschöpft nur. 😔
Das ist kein Charakterfehler. Kein Versagen. Das ist dein Nervensystem, das gelernt hat, dass Scanning sich wie Sicherheit anfühlt. Und das ist veränderbar. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Wie ist das bei dir? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇
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#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Der Ort war neu. Ich wusste nicht, auf wen ich treffe. Und ich wusste nicht, ob ich etwas zu essen finde.“
Neuer Ort, fremde Menschen, kein Plan – für die meisten ein Abenteuer. Für Saskia ein Albtraum. Immer nur ausgewählte Sachen gegessen, immer eigenes Essen dabei. Nur damit sie es irgendwie über den Tag schafft. 🌀
Emetophobie macht aus jedem Ausflug eine Überlebensmission.
Nimmst du auch immer eigenes Essen mit? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst dich wieder auf Neues einlassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Der Ort war neu. Ich wusste nicht, auf wen ich treffe. Und ich wusste nicht, ob ich etwas zu essen finde.“
Neuer Ort, fremde Menschen, kein Plan – für die meisten ein Abenteuer. Für Saskia ein Albtraum. Immer nur ausgewählte Sachen gegessen, immer eigenes Essen dabei. Nur damit sie es irgendwie über den Tag schafft. 🌀
Emetophobie macht aus jedem Ausflug eine Überlebensmission.
Nimmst du auch immer eigenes Essen mit? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst dich wieder auf Neues einlassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst" – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt"
„Ich hatte immer Kleinigkeiten zum Essen dabei – damit ich es irgendwie über den Tag schaffe."
Nur ausgewählte Sachen essen. Immer eigenes Essen mitnehmen. Immer vorausplanen: Wo fahre ich hin? Finde ich dort etwas, das ich essen kann? Für Saskia war Essen kein Genuss, sondern Überlebensstrategie. 🌀
Nicht weil sie es wollte. Sondern weil die Angst vor Übelkeit keine andere Wahl gelassen hat.
Planst du auch jeden Tag rund ums Essen? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen".
💚 Du darfst wieder essen, ohne zu planen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst" – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt"
„Ich hatte immer Kleinigkeiten zum Essen dabei – damit ich es irgendwie über den Tag schaffe."
Nur ausgewählte Sachen essen. Immer eigenes Essen mitnehmen. Immer vorausplanen: Wo fahre ich hin? Finde ich dort etwas, das ich essen kann? Für Saskia war Essen kein Genuss, sondern Überlebensstrategie. 🌀
Nicht weil sie es wollte. Sondern weil die Angst vor Übelkeit keine andere Wahl gelassen hat.
Planst du auch jeden Tag rund ums Essen? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen".
💚 Du darfst wieder essen, ohne zu planen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🍃🧩 Kennst du diese drei Bausteine? Solange einer fehlt, dreht sich der Kreislauf weiter.
Das sagt dir keiner – aber die Angst vor Übelkeit und Erbrechen hat drei Bausteine, die sie am Leben halten. Und solange du auch nur einen davon nicht bearbeitet hast, dreht sich der Kreislauf fast immer weiter. 🌀
1️⃣ Ein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit – meistens zwischen dem vierten und achten Lebensjahr. Es läuft im Unterbewusstsein weiter, ohne dass du es merkst.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – ein Geräusch, jemand wird blass, jemand hält sich den Bauch, jemand gerät in Panik. Alles potenzielle Auslöser.
3️⃣ Die Erwartungsangst – das ständige „Was wäre, wenn?“ Was, wenn mir heute Abend schlecht wird? Was, wenn ich mich angesteckt habe? 🌿
Alle drei müssen bearbeitet werden, um den Kreislauf zu durchbrechen – unterstützt durch Methoden, die dein Nervensystem grundsätzlich runterfahren. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Ansatz ausführlich.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ gehen wir Schritt für Schritt tiefer.
💚 Ein Baustein allein reicht nicht – aber alle drei zusammen verändern alles.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #dreiBausteine
Das sagt dir keiner – aber die Angst vor Übelkeit und Erbrechen hat drei Bausteine, die sie am Leben halten. Und solange du auch nur einen davon nicht bearbeitet hast, dreht sich der Kreislauf fast immer weiter. 🌀
1️⃣ Ein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit – meistens zwischen dem vierten und achten Lebensjahr. Es läuft im Unterbewusstsein weiter, ohne dass du es merkst.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – ein Geräusch, jemand wird blass, jemand hält sich den Bauch, jemand gerät in Panik. Alles potenzielle Auslöser.
3️⃣ Die Erwartungsangst – das ständige „Was wäre, wenn?“ Was, wenn mir heute Abend schlecht wird? Was, wenn ich mich angesteckt habe? 🌿
Alle drei müssen bearbeitet werden, um den Kreislauf zu durchbrechen – unterstützt durch Methoden, die dein Nervensystem grundsätzlich runterfahren. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Ansatz ausführlich.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ gehen wir Schritt für Schritt tiefer.
💚 Ein Baustein allein reicht nicht – aber alle drei zusammen verändern alles.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #dreiBausteine
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Warum bist du nicht mitgefahren? Die anderen hatten so viel Spaß.“
Ein Ausflug steht an – und die Angst entscheidet: Besser nicht. Wenn Saskia es gewagt hat, war hinterher alles gut. Aber wenn sie abgesagt hat, kam der Schmerz. Alle haben gepostet, alle haben erzählt – und sie war nicht dabei. 🌀
Nicht weil sie nicht wollte. Sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat.
Bist du auch gefangen in dieser Schleife? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast es verdient, dabei zu sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Warum bist du nicht mitgefahren? Die anderen hatten so viel Spaß.“
Ein Ausflug steht an – und die Angst entscheidet: Besser nicht. Wenn Saskia es gewagt hat, war hinterher alles gut. Aber wenn sie abgesagt hat, kam der Schmerz. Alle haben gepostet, alle haben erzählt – und sie war nicht dabei. 🌀
Nicht weil sie nicht wollte. Sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat.
Bist du auch gefangen in dieser Schleife? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast es verdient, dabei zu sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🍃🧠 Sagst du nach einer Challenge auch „War doch gar nicht so schlimm“? Dann lies weiter.
Dieser Satz klingt harmlos – aber neurobiologisch ist er ein Problem. 🌀
Du gehst ins Restaurant, fährst Bahn, besuchst ein Event. Du hast es geschafft. Und dann sagst du: „War doch gar nicht so schlimm. Warum mache ich eigentlich immer so ein Theater?“
Das fühlt sich an wie Erleichterung. Aber was in deinem Gehirn passiert: Das Erlebnis wird nicht als Erfolg abgespeichert. 🌿
Denn Vertrauen entsteht nicht durch die Handlung allein – sondern durch die Handlung plus eine positive Bewertung direkt danach. Fehlt diese Bewertung, bleibt das Muster unsicher. Dein Gehirn hat nichts Neues gelernt – es weiß nur: Ich hab’s überlebt. 🦋
Also beim nächsten Mal: Nicht „War doch nichts“ – sondern „Das war mutig. Ich hab das gemanagt. Und das zählt.“ Nicht weil es sich besser anfühlt, sondern weil dein Gehirn dieses Muster dann wirklich abspeichert. Und das macht die nächste Challenge messbar leichter. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Schreib mir in die Kommentare: Was sind deine kleinen Challenges? 👇
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #mindset 🍃
Dieser Satz klingt harmlos – aber neurobiologisch ist er ein Problem. 🌀
Du gehst ins Restaurant, fährst Bahn, besuchst ein Event. Du hast es geschafft. Und dann sagst du: „War doch gar nicht so schlimm. Warum mache ich eigentlich immer so ein Theater?“
Das fühlt sich an wie Erleichterung. Aber was in deinem Gehirn passiert: Das Erlebnis wird nicht als Erfolg abgespeichert. 🌿
Denn Vertrauen entsteht nicht durch die Handlung allein – sondern durch die Handlung plus eine positive Bewertung direkt danach. Fehlt diese Bewertung, bleibt das Muster unsicher. Dein Gehirn hat nichts Neues gelernt – es weiß nur: Ich hab’s überlebt. 🦋
Also beim nächsten Mal: Nicht „War doch nichts“ – sondern „Das war mutig. Ich hab das gemanagt. Und das zählt.“ Nicht weil es sich besser anfühlt, sondern weil dein Gehirn dieses Muster dann wirklich abspeichert. Und das macht die nächste Challenge messbar leichter. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Schreib mir in die Kommentare: Was sind deine kleinen Challenges? 👇
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #mindset 🍃
🎁 Kommentiere „angstfrei“ und ich sende dir den Link zur gesamten Podcast-Folge direkt per DM 🔗🎧
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Die anderen hatten so viel Spaß. Und ich war diejenige, die einfach nicht dabei war.“
Fahre ich mit? Besser nicht. Wenn Saskia es gewagt hat, war hinterher alles gut. Aber wenn sie abgesagt hat, kam das Bereuen. Alle haben gepostet, alle haben erzählt – und sie konnte nicht mitreden. 🌀
Nicht weil sie nicht wollte. Sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat.
Kennst du dieses Gefühl, immer die zu sein, die fehlt? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder dabei sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Die anderen hatten so viel Spaß. Und ich war diejenige, die einfach nicht dabei war.“
Fahre ich mit? Besser nicht. Wenn Saskia es gewagt hat, war hinterher alles gut. Aber wenn sie abgesagt hat, kam das Bereuen. Alle haben gepostet, alle haben erzählt – und sie konnte nicht mitreden. 🌀
Nicht weil sie nicht wollte. Sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat.
Kennst du dieses Gefühl, immer die zu sein, die fehlt? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder dabei sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Viele glauben, sie müssten ihre Angst bekämpfen.
Sie suchen nach Möglichkeiten, sie wegzudrücken, sich zu beruhigen oder sie irgendwie auszuhalten.
Doch was wäre, wenn die Angst gar nicht dein eigentliches Problem ist?
In meiner Arbeit sehe ich Angst selten als den Feind. Sie ist vielmehr ein Signal. So wie die Warnleuchte in deinem Auto. Niemand käme auf die Idee, einfach das Lämpchen auszuschalten und zu glauben, der Motor sei wieder gesund.
Genau das passiert aber oft mit unserer Psyche. Wir versuchen, das Symptom loszuwerden, ohne zu verstehen, warum es überhaupt entstanden ist.
Hinter einer Angst steckt fast immer etwas Tieferes.
Vielleicht ein Nervensystem, das über Jahre gelernt hat, ständig in Alarmbereitschaft zu sein.
Vielleicht alte Verletzungen, belastende Erfahrungen oder das Gefühl, immer alles kontrollieren zu müssen.
Bei Emetophobie geht es zum Beispiel nur selten ausschließlich um die Angst vor dem Erbrechen. Dahinter stehen häufig Themen wie Kontrollverlust, Hilflosigkeit, Unsicherheit oder Erfahrungen, die das Nervensystem nie richtig verarbeiten konnte.
Deshalb arbeite ich nicht nur an der Angst selbst.
Ich arbeite mit dem Menschen, seiner Geschichte und seinem Nervensystem.
Mit Hypnose, der Effmert-Methode und weiteren therapeutischen Verfahren helfe ich dabei, die eigentliche Ursache Schritt für Schritt zu verändern.
Denn wenn das Nervensystem wieder Sicherheit erlebt, verliert die Angst oft ihre Aufgabe.
Deshalb frage ich meine Klientinnen und Klienten nicht zuerst:
„Wie werden wir die Angst los?”
Ich frage:
„Was möchte deine Angst dir zeigen – und was braucht dein Nervensystem, damit es sich endlich wieder sicher fühlen kann?”
Denn Angst ist nicht gegen dich.
Sie versucht oft nur, dich mit den Möglichkeiten zu schützen, die sie irgendwann gelernt hat.
Und genau deshalb ist Veränderung möglich.
❤️ Wenn dich dieser Gedanke berührt hat, speichere den Beitrag ab oder teile ihn mit jemandem, der glaubt, mit seiner Angst leben zu müssen.
Angst muss nicht dein Leben bestimmen. Sie kann der Anfang sein, dich selbst besser zu verstehen.
#emetophobie #angstüberwinden #panik #emunis
Sie suchen nach Möglichkeiten, sie wegzudrücken, sich zu beruhigen oder sie irgendwie auszuhalten.
Doch was wäre, wenn die Angst gar nicht dein eigentliches Problem ist?
In meiner Arbeit sehe ich Angst selten als den Feind. Sie ist vielmehr ein Signal. So wie die Warnleuchte in deinem Auto. Niemand käme auf die Idee, einfach das Lämpchen auszuschalten und zu glauben, der Motor sei wieder gesund.
Genau das passiert aber oft mit unserer Psyche. Wir versuchen, das Symptom loszuwerden, ohne zu verstehen, warum es überhaupt entstanden ist.
Hinter einer Angst steckt fast immer etwas Tieferes.
Vielleicht ein Nervensystem, das über Jahre gelernt hat, ständig in Alarmbereitschaft zu sein.
Vielleicht alte Verletzungen, belastende Erfahrungen oder das Gefühl, immer alles kontrollieren zu müssen.
Bei Emetophobie geht es zum Beispiel nur selten ausschließlich um die Angst vor dem Erbrechen. Dahinter stehen häufig Themen wie Kontrollverlust, Hilflosigkeit, Unsicherheit oder Erfahrungen, die das Nervensystem nie richtig verarbeiten konnte.
Deshalb arbeite ich nicht nur an der Angst selbst.
Ich arbeite mit dem Menschen, seiner Geschichte und seinem Nervensystem.
Mit Hypnose, der Effmert-Methode und weiteren therapeutischen Verfahren helfe ich dabei, die eigentliche Ursache Schritt für Schritt zu verändern.
Denn wenn das Nervensystem wieder Sicherheit erlebt, verliert die Angst oft ihre Aufgabe.
Deshalb frage ich meine Klientinnen und Klienten nicht zuerst:
„Wie werden wir die Angst los?”
Ich frage:
„Was möchte deine Angst dir zeigen – und was braucht dein Nervensystem, damit es sich endlich wieder sicher fühlen kann?”
Denn Angst ist nicht gegen dich.
Sie versucht oft nur, dich mit den Möglichkeiten zu schützen, die sie irgendwann gelernt hat.
Und genau deshalb ist Veränderung möglich.
❤️ Wenn dich dieser Gedanke berührt hat, speichere den Beitrag ab oder teile ihn mit jemandem, der glaubt, mit seiner Angst leben zu müssen.
Angst muss nicht dein Leben bestimmen. Sie kann der Anfang sein, dich selbst besser zu verstehen.
#emetophobie #angstüberwinden #panik #emunis
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🧠 Emetophobie besteht aus mehreren Bausteinen – und genau diese zu verstehen, ist der erste Schritt, um die Angst nachhaltig zu verändern.
💬 Welcher Baustein trifft auf dich am meisten zu? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 💚
#Emetophobie #Angst #Panik #Zwangsstörung #Angststörung
🧠 Emetophobie besteht aus mehreren Bausteinen – und genau diese zu verstehen, ist der erste Schritt, um die Angst nachhaltig zu verändern.
💬 Welcher Baustein trifft auf dich am meisten zu? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 💚
#Emetophobie #Angst #Panik #Zwangsstörung #Angststörung
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