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🍃💭 Emetophobie ist mehr als nur Angst vor Übelkeit
Sie entsteht oft im Zusammenspiel aus Panikattacken, Trauma und ganz alltäglichen Triggern – Situationen, die für andere harmlos sind, werden für dich plötzlich überwältigend. 🌀
Und dann passiert das, was die Angst so stark macht: Dein Fokus wandert nach innen. Du scannst deinen Körper, bewertest jedes Signal, suchst nach Anzeichen. Und genau das verstärkt die Angst – nicht die Übelkeit selbst. 🌿
In diesem Video erkläre ich dir, wie die Emetophobie entsteht, warum dein Körperfokus die Angst am Leben hält – und warum das Verstehen der erste Schritt raus ist. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” gehe ich tief in diese Zusammenhänge und zeige dir konkrete Wege raus.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” lernst du, wie du diese Muster Schritt für Schritt verändern kannst.
💚 Du bist damit nicht allein – und du kannst das verändern.
#emetophobie #angstvorübelkeit #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Sie entsteht oft im Zusammenspiel aus Panikattacken, Trauma und ganz alltäglichen Triggern – Situationen, die für andere harmlos sind, werden für dich plötzlich überwältigend. 🌀
Und dann passiert das, was die Angst so stark macht: Dein Fokus wandert nach innen. Du scannst deinen Körper, bewertest jedes Signal, suchst nach Anzeichen. Und genau das verstärkt die Angst – nicht die Übelkeit selbst. 🌿
In diesem Video erkläre ich dir, wie die Emetophobie entsteht, warum dein Körperfokus die Angst am Leben hält – und warum das Verstehen der erste Schritt raus ist. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” gehe ich tief in diese Zusammenhänge und zeige dir konkrete Wege raus.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” lernst du, wie du diese Muster Schritt für Schritt verändern kannst.
💚 Du bist damit nicht allein – und du kannst das verändern.
#emetophobie #angstvorübelkeit #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
🍃🫁 Ein super Produkt gegen Panikattacken
Wenn du in der Angst bist, atmet dein Körper flach – oder du hältst die Luft sogar an. Und das verstärkt alles nur noch mehr. Aber was, wenn es ein kleines Gerät gäbe, das dich genau in diesem Moment ans Atmen erinnert? 🌀
Genau dafür gibt es den Pneemo 2 Atemtrainer – und ich empfehle ihn aus voller Überzeugung.
So funktioniert’s: Einschalten, in die Hand nehmen oder in die Hosentasche stecken. Wenn er brummt – ausatmen. Wenn er still ist – einatmen. Vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus. Vier bis fünf Mal hintereinander – und nach eineinhalb Minuten spürst du den Unterschied. 🌿
Was mich überzeugt hat:
✨ Kein Bildschirm, keine App, kein Handy – denn das Handy ist mit Stress verbunden und das ist nicht gut. Der Pneemo arbeitet komplett ohne Screen. Nur du und dein Atem.
✨ Klein, leicht und diskret – passt in jede Hosentasche, an den Rucksack oder in die Handtasche. Niemand merkt es.
✨ Perfekt zum Einschlafen – einfach auf den Bauch oder die Bettdecke legen, er brummt sanft und schaltet sich nach 10 Minuten automatisch ab. Meistens bist du dann längst eingeschlafen.
✨ Echte Ergebnisse in der Praxis – ich habe Jugendliche, die mit dem Pneemo wieder zu Veranstaltungen gehen, weil er sie zwischendurch erinnert, sich zu entspannen. 🦋
Der Pneemo reguliert dein Nervensystem über den Vagusnerv – genau das, was du brauchst, wenn die Angst hochfährt. Ob unterwegs, in der Schule, bei der Arbeit oder nachts im Bett. 💚
🔗 Schaut gerne mal bei @pneemo vorbei – dort erfahrt ihr noch mehr über den Atemtrainer.
🎁 Und mit dem Rabattcode martinapn780 bekommt ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung!
📖 Mehr darüber, warum Atemübungen bei Angst so kraftvoll wirken, erkläre ich in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” gibt es am Ende jeder Folge einen Bonus-Track mit einer Übung zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Atmen kannst du immer – überall. Und mit dem Pneemo vergisst du es nie.
#emetophobie #pneemo #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Wenn du in der Angst bist, atmet dein Körper flach – oder du hältst die Luft sogar an. Und das verstärkt alles nur noch mehr. Aber was, wenn es ein kleines Gerät gäbe, das dich genau in diesem Moment ans Atmen erinnert? 🌀
Genau dafür gibt es den Pneemo 2 Atemtrainer – und ich empfehle ihn aus voller Überzeugung.
So funktioniert’s: Einschalten, in die Hand nehmen oder in die Hosentasche stecken. Wenn er brummt – ausatmen. Wenn er still ist – einatmen. Vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus. Vier bis fünf Mal hintereinander – und nach eineinhalb Minuten spürst du den Unterschied. 🌿
Was mich überzeugt hat:
✨ Kein Bildschirm, keine App, kein Handy – denn das Handy ist mit Stress verbunden und das ist nicht gut. Der Pneemo arbeitet komplett ohne Screen. Nur du und dein Atem.
✨ Klein, leicht und diskret – passt in jede Hosentasche, an den Rucksack oder in die Handtasche. Niemand merkt es.
✨ Perfekt zum Einschlafen – einfach auf den Bauch oder die Bettdecke legen, er brummt sanft und schaltet sich nach 10 Minuten automatisch ab. Meistens bist du dann längst eingeschlafen.
✨ Echte Ergebnisse in der Praxis – ich habe Jugendliche, die mit dem Pneemo wieder zu Veranstaltungen gehen, weil er sie zwischendurch erinnert, sich zu entspannen. 🦋
Der Pneemo reguliert dein Nervensystem über den Vagusnerv – genau das, was du brauchst, wenn die Angst hochfährt. Ob unterwegs, in der Schule, bei der Arbeit oder nachts im Bett. 💚
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📖 Mehr darüber, warum Atemübungen bei Angst so kraftvoll wirken, erkläre ich in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” gibt es am Ende jeder Folge einen Bonus-Track mit einer Übung zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Atmen kannst du immer – überall. Und mit dem Pneemo vergisst du es nie.
#emetophobie #pneemo #martinaeffmert #nervensystem 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst” – Folge 3: „Caros Eltern – Unser Kind hat keine Magersucht, es hat Angst, sich zu übergeben.”
„Plötzlich hat sie gefragt, ob der Joghurt noch in Ordnung ist. Ob das Haltbarkeitsdatum abgelaufen ist.”
Ein fröhliches, herziges Kind. Guter Appetit, normale Kindheit, alles in Ordnung. Bis Ende der Grundschule. Da fingen die Fragen an. Ist das Essen noch gut? Ist der Keks noch haltbar? Kann mir davon schlecht werden? 🌀
Was nach normaler Vorsicht klingt, war der Anfang von etwas, das Caros ganzes Leben verändern sollte. Ihre Eltern konnten damals nicht wissen, was diese Fragen wirklich bedeuteten. Erst im Nachhinein ergibt alles Sinn.
Erkennst du solche Zeichen bei deinem Kind – oder bei dir selbst? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du die ersten Warnsignale einer Emetophobie erkennst – und was du tun kannst, bevor die Angst das Leben übernimmt – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Hinschauen ist der erste Schritt. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Plötzlich hat sie gefragt, ob der Joghurt noch in Ordnung ist. Ob das Haltbarkeitsdatum abgelaufen ist.”
Ein fröhliches, herziges Kind. Guter Appetit, normale Kindheit, alles in Ordnung. Bis Ende der Grundschule. Da fingen die Fragen an. Ist das Essen noch gut? Ist der Keks noch haltbar? Kann mir davon schlecht werden? 🌀
Was nach normaler Vorsicht klingt, war der Anfang von etwas, das Caros ganzes Leben verändern sollte. Ihre Eltern konnten damals nicht wissen, was diese Fragen wirklich bedeuteten. Erst im Nachhinein ergibt alles Sinn.
Erkennst du solche Zeichen bei deinem Kind – oder bei dir selbst? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du die ersten Warnsignale einer Emetophobie erkennst – und was du tun kannst, bevor die Angst das Leben übernimmt – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Hinschauen ist der erste Schritt. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃🎯 Nicht die Übelkeit ist das Problem – sondern der Gedanke davor
Der entscheidende Moment ist oft gar nicht die Übelkeit selbst. Es ist der Gedanke: Was ist, wenn was passiert? 🌀
Und genau dann fängst du an, deinen Körper zu scannen. Du gehst nach innen, du prüfst, du verstärkst deine Wahrnehmung – nicht, weil wirklich etwas passiert, sondern weil dein Fokus komplett nach innen gezogen wird. Und genau das lässt die Angst eskalieren. 🌿
Aber hier ist der Punkt, wo du eingreifen kannst. Nicht mit Kontrolle – sondern mit Umlenken. Bewusst in den Raum gehen. Was kannst du sehen? Was kannst du hören? Was kannst du spüren – aber nach außen?
Da ist ein Baum. Da ist ein Geräusch. Da ist etwas Konkretes. Und plötzlich bist du nicht mehr bei der Angst – sondern im Hier und Jetzt. 🦋
Das ist kein Trick. Das ist Vagusnerv-Training. Training der Aufmerksamkeit – da zu sein, wo du wirklich hin willst: In der Ruhe. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie du diesen Eskalationsmoment erkennst und durchbrichst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Du kannst eingreifen – genau in diesem Moment.
#emetophobie #aufmerksamkeit #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Der entscheidende Moment ist oft gar nicht die Übelkeit selbst. Es ist der Gedanke: Was ist, wenn was passiert? 🌀
Und genau dann fängst du an, deinen Körper zu scannen. Du gehst nach innen, du prüfst, du verstärkst deine Wahrnehmung – nicht, weil wirklich etwas passiert, sondern weil dein Fokus komplett nach innen gezogen wird. Und genau das lässt die Angst eskalieren. 🌿
Aber hier ist der Punkt, wo du eingreifen kannst. Nicht mit Kontrolle – sondern mit Umlenken. Bewusst in den Raum gehen. Was kannst du sehen? Was kannst du hören? Was kannst du spüren – aber nach außen?
Da ist ein Baum. Da ist ein Geräusch. Da ist etwas Konkretes. Und plötzlich bist du nicht mehr bei der Angst – sondern im Hier und Jetzt. 🦋
Das ist kein Trick. Das ist Vagusnerv-Training. Training der Aufmerksamkeit – da zu sein, wo du wirklich hin willst: In der Ruhe. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie du diesen Eskalationsmoment erkennst und durchbrichst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Du kannst eingreifen – genau in diesem Moment.
#emetophobie #aufmerksamkeit #martinaeffmert #nervensystem 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst” – Folge 3: „Caros Eltern – Unser Kind hat keine Magersucht, es hat Angst, sich zu übergeben.”
„Sie war anderthalb Jahre alt – und völlig entsetzt über das, was mit ihr passiert.”
Ein Magen-Darm-Infekt. Ein kleines Mädchen mit Schnuller, das sich zum ersten Mal übergeben muss. Der Schnuller fliegt raus, sie steckt ihn wieder rein – und versteht nicht, was mit ihrem Körper gerade geschieht. 🌀
Was für die meisten Eltern ein normaler Infekt ist, war für Caro der Moment, der alles verändert hat. Ihre Eltern erinnern sich noch genau: Da war schon Panik. Mit anderthalb. Schon damals hat sich etwas eingebrannt, das Jahre später ihr ganzes Leben bestimmen sollte.
Weißt du noch, wann es bei dir angefangen hat? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum solche frühen Erlebnisse oft der Auslöser für Emetophobie sind – und wie man sie verarbeiten kann – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Es gibt einen Anfang – und es gibt einen Weg heraus. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Sie war anderthalb Jahre alt – und völlig entsetzt über das, was mit ihr passiert.”
Ein Magen-Darm-Infekt. Ein kleines Mädchen mit Schnuller, das sich zum ersten Mal übergeben muss. Der Schnuller fliegt raus, sie steckt ihn wieder rein – und versteht nicht, was mit ihrem Körper gerade geschieht. 🌀
Was für die meisten Eltern ein normaler Infekt ist, war für Caro der Moment, der alles verändert hat. Ihre Eltern erinnern sich noch genau: Da war schon Panik. Mit anderthalb. Schon damals hat sich etwas eingebrannt, das Jahre später ihr ganzes Leben bestimmen sollte.
Weißt du noch, wann es bei dir angefangen hat? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum solche frühen Erlebnisse oft der Auslöser für Emetophobie sind – und wie man sie verarbeiten kann – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Es gibt einen Anfang – und es gibt einen Weg heraus. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Wenn Kinder mit Emetophobie Angst bekommen, ist ihr Nervensystem oft im Alarmmodus.
Rhythmus, Druck oder starke Sinnesreize können helfen, den Körper wieder etwas zu regulieren. 💛
Speichere dir die Übungen für schwierige Momente.
#emetophobie #emetophobia #kinderangst #nervensystem #nervensystemregulation coRegulation elternwissen elternhilfe familienalltag mentalgesundheitkinder
Rhythmus, Druck oder starke Sinnesreize können helfen, den Körper wieder etwas zu regulieren. 💛
Speichere dir die Übungen für schwierige Momente.
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🍃🧠 Die Angst sagt: Du überlebst das nicht. Das Vertrauen sagt: Doch.
In dir sprechen zwei Stimmen. Jeden Tag. Bei jedem Grummeln, jedem Essen, jedem Moment, der sich anders anfühlt als sonst. 🌀
Die Angst – die kleine Mimi – sagt: „Da stimmt was nicht. Sofort checken. Google, ChatGPT, prüfe, prüfe, prüfe. Bloß nicht essen. Unbekanntes Lebensmittel? Sahne? Rohe Zutaten? Fremdes Restaurant? Bloß nicht.”
Das Vertrauen – die große, kluge Martina – sagt: „Der Bauch darf sich auch mal viereckig anfühlen. Es ist nur ein Gefühl. Du darfst das essen. Probier’s mal.” 🌿
Und dann kommt der dramatische Fall. Die Angst sagt: „Wenn es heute passiert, ist es eine Katastrophe. Ich werde es nicht überleben. Es ist mein Endgegner.”
Aber das bist nicht du. Das ist die Angst, die dir solche Sachen sagt. 🦋
Das Vertrauen sagt ganz klar: Du überlebst das. Du schaffst das. Und du darfst dir selber sagen: Ich überlebe das. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” zeige ich dir, wie du die Stimme der Angst von deiner eigenen unterscheidest – und dem Vertrauen wieder mehr Raum gibst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Speicher dir das ab – für den Moment, wo die Angst wieder laut wird.
#emetophobie #angstodervertrauen #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
In dir sprechen zwei Stimmen. Jeden Tag. Bei jedem Grummeln, jedem Essen, jedem Moment, der sich anders anfühlt als sonst. 🌀
Die Angst – die kleine Mimi – sagt: „Da stimmt was nicht. Sofort checken. Google, ChatGPT, prüfe, prüfe, prüfe. Bloß nicht essen. Unbekanntes Lebensmittel? Sahne? Rohe Zutaten? Fremdes Restaurant? Bloß nicht.”
Das Vertrauen – die große, kluge Martina – sagt: „Der Bauch darf sich auch mal viereckig anfühlen. Es ist nur ein Gefühl. Du darfst das essen. Probier’s mal.” 🌿
Und dann kommt der dramatische Fall. Die Angst sagt: „Wenn es heute passiert, ist es eine Katastrophe. Ich werde es nicht überleben. Es ist mein Endgegner.”
Aber das bist nicht du. Das ist die Angst, die dir solche Sachen sagt. 🦋
Das Vertrauen sagt ganz klar: Du überlebst das. Du schaffst das. Und du darfst dir selber sagen: Ich überlebe das. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” zeige ich dir, wie du die Stimme der Angst von deiner eigenen unterscheidest – und dem Vertrauen wieder mehr Raum gibst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Speicher dir das ab – für den Moment, wo die Angst wieder laut wird.
#emetophobie #angstodervertrauen #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
🍃🌙 Warum die Angst nachts schlimmer wird
Kennst du das? Tagsüber geht es irgendwie – aber nachts wird alles lauter. Die Gedanken drehen sich, der Körper kommt nicht zur Ruhe, die Angst übernimmt. 🌀
Aber nicht, weil nachts mehr Gefahr da ist. Sondern weil die Ablenkung fehlt. Dein Nervensystem dreht weiter – weil es nie gelernt hat, wie Sicherheit sich anfühlt. 🧠
Und genau hier liegt die gute Nachricht: Nicht du bist das Problem. Dein Nervensystem hat schlicht etwas Falsches gelernt. Und was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. 🦋✨
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie dein Nervensystem diese Muster aufrechterhält – und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst” gibt es Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren – auch nachts.
💚 Du kannst wieder ruhig schlafen lernen.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #nachtsangst #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Kennst du das? Tagsüber geht es irgendwie – aber nachts wird alles lauter. Die Gedanken drehen sich, der Körper kommt nicht zur Ruhe, die Angst übernimmt. 🌀
Aber nicht, weil nachts mehr Gefahr da ist. Sondern weil die Ablenkung fehlt. Dein Nervensystem dreht weiter – weil es nie gelernt hat, wie Sicherheit sich anfühlt. 🧠
Und genau hier liegt die gute Nachricht: Nicht du bist das Problem. Dein Nervensystem hat schlicht etwas Falsches gelernt. Und was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. 🦋✨
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie dein Nervensystem diese Muster aufrechterhält – und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst” gibt es Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren – auch nachts.
💚 Du kannst wieder ruhig schlafen lernen.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #nachtsangst #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Jedes Mal, wenn du etwas vermeidest, sagt dein Gehirn: „Gut, dass wir das nicht gemacht haben.” 🧠
Und beim nächsten Mal ist die Schwelle noch niedriger. Noch schneller. Noch automatischer.
Vermeidung fühlt sich wie Schutz an – sie ist es nicht. Sie ist der Grund, warum Emetophobie mit der Zeit größer wird, nicht kleiner. ✨
Das ist keine Schwäche. Das ist Neurobiologie. Dein Gehirn lernt aus dem, was du tust – und aus dem, was du nicht tust. Beides hinterlässt Spuren.
Die gute Nachricht: Was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. 🌿
Deine Martina 🤍
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
💚
#Emetophobie #Angststörung #Vermeidungsverhalten #LebenOhneAngst
Und beim nächsten Mal ist die Schwelle noch niedriger. Noch schneller. Noch automatischer.
Vermeidung fühlt sich wie Schutz an – sie ist es nicht. Sie ist der Grund, warum Emetophobie mit der Zeit größer wird, nicht kleiner. ✨
Das ist keine Schwäche. Das ist Neurobiologie. Dein Gehirn lernt aus dem, was du tust – und aus dem, was du nicht tust. Beides hinterlässt Spuren.
Die gute Nachricht: Was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. 🌿
Deine Martina 🤍
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
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💚
#Emetophobie #Angststörung #Vermeidungsverhalten #LebenOhneAngst
🍃🫁 Meine Empfehlung gegen Panikattacken
Wenn du in der Angst bist, atmet dein Körper flach – oder du hältst die Luft sogar an. Und das verstärkt alles nur noch mehr. Aber was, wenn es ein kleines Gerät gäbe, das dich genau in diesem Moment ans Atmen erinnert? 🌀
Genau dafür gibt es den Pneemo 2 Atemtrainer – und ich empfehle ihn aus voller Überzeugung.
So funktioniert’s: Einschalten, in die Hand nehmen oder in die Hosentasche stecken. Wenn er brummt – ausatmen. Wenn er still ist – einatmen. Vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus. Vier bis fünf Mal hintereinander – und nach eineinhalb Minuten spürst du den Unterschied. 🌿
Was mich überzeugt hat:
✨ Kein Bildschirm, keine App, kein Handy – denn das Handy ist mit Stress verbunden und das ist nicht gut. Der Pneemo arbeitet komplett ohne Screen. Nur du und dein Atem.
✨ Klein, leicht und diskret – passt in jede Hosentasche, an den Rucksack oder in die Handtasche. Niemand merkt es.
✨ Perfekt zum Einschlafen – einfach auf den Bauch oder die Bettdecke legen, er brummt sanft und schaltet sich nach 10 Minuten automatisch ab. Meistens bist du dann längst eingeschlafen.
✨ Echte Ergebnisse in der Praxis – ich habe Jugendliche, die mit dem Pneemo wieder zu Veranstaltungen gehen, weil er sie zwischendurch erinnert, sich zu entspannen. 🦋
Der pneemo reguliert dein Nervensystem über den Vagusnerv – genau das, was du brauchst, wenn die Angst hochfährt. Ob unterwegs, in der Schule, bei der Arbeit oder nachts im Bett. 💚
🔗 Schaut gerne mal bei @pneemo vorbei – dort erfahrt ihr noch mehr über den Atemtrainer.
🎁 Und mit dem Rabattcode martinapn780 bekommt ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung!
#emetophobie #pneemo #martinaeffmert #nervensystem 🍃
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Genau dafür gibt es den Pneemo 2 Atemtrainer – und ich empfehle ihn aus voller Überzeugung.
So funktioniert’s: Einschalten, in die Hand nehmen oder in die Hosentasche stecken. Wenn er brummt – ausatmen. Wenn er still ist – einatmen. Vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus. Vier bis fünf Mal hintereinander – und nach eineinhalb Minuten spürst du den Unterschied. 🌿
Was mich überzeugt hat:
✨ Kein Bildschirm, keine App, kein Handy – denn das Handy ist mit Stress verbunden und das ist nicht gut. Der Pneemo arbeitet komplett ohne Screen. Nur du und dein Atem.
✨ Klein, leicht und diskret – passt in jede Hosentasche, an den Rucksack oder in die Handtasche. Niemand merkt es.
✨ Perfekt zum Einschlafen – einfach auf den Bauch oder die Bettdecke legen, er brummt sanft und schaltet sich nach 10 Minuten automatisch ab. Meistens bist du dann längst eingeschlafen.
✨ Echte Ergebnisse in der Praxis – ich habe Jugendliche, die mit dem Pneemo wieder zu Veranstaltungen gehen, weil er sie zwischendurch erinnert, sich zu entspannen. 🦋
Der pneemo reguliert dein Nervensystem über den Vagusnerv – genau das, was du brauchst, wenn die Angst hochfährt. Ob unterwegs, in der Schule, bei der Arbeit oder nachts im Bett. 💚
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🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 3: „Caros Eltern – Unser Kind hat keine Magersucht, es hat Angst, sich zu übergeben.“
„Wir haben zugesehen, wie aus einem fröhlichen Kind ein verzweifelter Mensch wurde.“
In dieser Folge sprechen Caros Eltern. Offen, ehrlich und emotional. Darüber, wie sie gemerkt haben, dass etwas mit ihrer Tochter nicht stimmt. Wie sie von Arzt zu Arzt gelaufen sind – und immer wieder auf Unverständnis gestoßen sind. 🌀
Alle sahen das Untergewicht. Alle dachten an Magersucht. Aber niemand hat hingehört, als sie gesagt haben: Unser Kind hat Angst, sich zu übergeben. Die Suche nach der richtigen Diagnose, der Kampf mit dem Umfeld, der Schule, der eigenen Familie – diese Folge gibt einen schonungslosen Einblick in das, was Eltern durchmachen.
Hast du ein Kind, das unter Ängsten oder Emetophobie leidet? Oder erkennst du deine eigenen Eltern in dieser Geschichte? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Mehr darüber, was hinter Emetophobie steckt – und wie Familien gemeinsam einen Weg heraus finden können – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Ihr kämpft nicht allein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Wir haben zugesehen, wie aus einem fröhlichen Kind ein verzweifelter Mensch wurde.“
In dieser Folge sprechen Caros Eltern. Offen, ehrlich und emotional. Darüber, wie sie gemerkt haben, dass etwas mit ihrer Tochter nicht stimmt. Wie sie von Arzt zu Arzt gelaufen sind – und immer wieder auf Unverständnis gestoßen sind. 🌀
Alle sahen das Untergewicht. Alle dachten an Magersucht. Aber niemand hat hingehört, als sie gesagt haben: Unser Kind hat Angst, sich zu übergeben. Die Suche nach der richtigen Diagnose, der Kampf mit dem Umfeld, der Schule, der eigenen Familie – diese Folge gibt einen schonungslosen Einblick in das, was Eltern durchmachen.
Hast du ein Kind, das unter Ängsten oder Emetophobie leidet? Oder erkennst du deine eigenen Eltern in dieser Geschichte? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
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💚 Ihr kämpft nicht allein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃🔊 Zwei Stimmen – eine Entscheidung
In dir sprechen zwei Stimmen. Jeden Tag. Bei jedem Essen, jedem Grummeln, jedem Moment, der sich anders anfühlt als sonst. 🌀
Die eine ist die Angst – die kleine Mimi. Sie flüstert: „Bloß nicht essen. Das ist gefährlich. Wenn es heute passiert, ist es eine Katastrophe. Du wirst das nicht überleben.“
Die andere ist das Vertrauen – die große Martina. Sie sagt ruhig: „Der Bauch darf sich auch mal viereckig anfühlen. Du darfst das essen. Probier’s mal. Und wenn es passiert – du überlebst das.“ 🌿
Das Problem: Die Angst schreit. Das Vertrauen spricht leise. Und wir hören immer auf die lauteste Stimme.
Aber laut heißt nicht richtig. 🦋
In diesem Video gehen wir Situation für Situation durch – damit du lernst, zu erkennen, wer da gerade spricht. Denn sobald du das unterscheiden kannst, verändert sich alles. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ zeige ich dir, wie du dem Vertrauen wieder mehr Raum gibst – Schritt für Schritt.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Laut heißt nicht richtig. Hör auf die richtige Stimme.
#angstodervertrauen #emetophobie #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
In dir sprechen zwei Stimmen. Jeden Tag. Bei jedem Essen, jedem Grummeln, jedem Moment, der sich anders anfühlt als sonst. 🌀
Die eine ist die Angst – die kleine Mimi. Sie flüstert: „Bloß nicht essen. Das ist gefährlich. Wenn es heute passiert, ist es eine Katastrophe. Du wirst das nicht überleben.“
Die andere ist das Vertrauen – die große Martina. Sie sagt ruhig: „Der Bauch darf sich auch mal viereckig anfühlen. Du darfst das essen. Probier’s mal. Und wenn es passiert – du überlebst das.“ 🌿
Das Problem: Die Angst schreit. Das Vertrauen spricht leise. Und wir hören immer auf die lauteste Stimme.
Aber laut heißt nicht richtig. 🦋
In diesem Video gehen wir Situation für Situation durch – damit du lernst, zu erkennen, wer da gerade spricht. Denn sobald du das unterscheiden kannst, verändert sich alles. 💚
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✨ Laut heißt nicht richtig. Hör auf die richtige Stimme.
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Deine Angst vor Übelkeit hält dich zurück – kein Zug, kein Flug, keine Reisen? 🚆🤍
Dann speicher dir diesen Beitrag. Denn hier sind 4 Techniken aus meinem Buch, die dir unterwegs Halt geben können – egal ob im Zug, im Flugzeug oder in einer Situation, die sich gerade zu viel anfühlt. ✨
1. Drück zwei Daumenbreiten unter deinem Handgelenk für ein paar Minuten. Das kann Übelkeit spürbar lindern. 🤍
1. Leg deine Hand auf den Bauch und atme langsam ein und aus. Dein Körper darf sich wieder beruhigen. 🌿
1. Massiere leicht deinen Mittelfinger. Das kann helfen, Schwindel und Übelkeit zu reduzieren. ✨
1. Schließ kurz die Augen und lass deine Gedanken einfach vorbeiziehen. Du musst auf keinen davon reagieren. 🤍
Du bist diesen Momenten nicht hilflos ausgeliefert. Du hast Werkzeuge – und je öfter du sie nutzt, desto sicherer wirst du dich unterwegs fühlen. 🦋
📕 Noch mehr Techniken findest du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”. 👉 Link in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #reisenmitangst #zugfahren #lebenohneangst martinaeffmert 🍃
Dann speicher dir diesen Beitrag. Denn hier sind 4 Techniken aus meinem Buch, die dir unterwegs Halt geben können – egal ob im Zug, im Flugzeug oder in einer Situation, die sich gerade zu viel anfühlt. ✨
1. Drück zwei Daumenbreiten unter deinem Handgelenk für ein paar Minuten. Das kann Übelkeit spürbar lindern. 🤍
1. Leg deine Hand auf den Bauch und atme langsam ein und aus. Dein Körper darf sich wieder beruhigen. 🌿
1. Massiere leicht deinen Mittelfinger. Das kann helfen, Schwindel und Übelkeit zu reduzieren. ✨
1. Schließ kurz die Augen und lass deine Gedanken einfach vorbeiziehen. Du musst auf keinen davon reagieren. 🤍
Du bist diesen Momenten nicht hilflos ausgeliefert. Du hast Werkzeuge – und je öfter du sie nutzt, desto sicherer wirst du dich unterwegs fühlen. 🦋
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Das MHD auswendig kennen. Die Notfalltabletten immer dabei haben. Den Fluchtweg schon im Kopf haben, bevor du überhaupt zugesagt hast. 🌿
Wenn du Emetophobie hast, weißt du genau, wovon ich spreche. Es sind diese kleinen, stillen Dinge, die andere nie bemerken – die für dich aber längst zur Selbstverständlichkeit geworden sind.
🧊 Du kennst jedes Haltbarkeitsdatum im Kühlschrank auswendig – und wirfst im Zweifel lieber alles weg, bevor du ein Risiko eingehst.
💊 Du hast immer irgendwas dabei – Iberogast, Vomex, Reisetabletten – einfach nur für dieses „falls etwas ist”.
🚽 Öffentliche Toiletten fühlen sich für dich nicht einfach unangenehm an – sondern lösen sofort Stress in dir aus.
🚪 Und bevor du irgendwo hingehst, hast du den Fluchtweg schon im Kopf – noch bevor du überhaupt zugesagt hast.
Du bist damit nicht allein. Und du bist auch nicht übertrieben. ✨
Was gehört für dich noch dazu? Schreib es gerne in die Kommentare – ich lese alles. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
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#Emetophobie #Angststörung #DuBistNichtAllein #LebenOhneAngst
Wenn du Emetophobie hast, weißt du genau, wovon ich spreche. Es sind diese kleinen, stillen Dinge, die andere nie bemerken – die für dich aber längst zur Selbstverständlichkeit geworden sind.
🧊 Du kennst jedes Haltbarkeitsdatum im Kühlschrank auswendig – und wirfst im Zweifel lieber alles weg, bevor du ein Risiko eingehst.
💊 Du hast immer irgendwas dabei – Iberogast, Vomex, Reisetabletten – einfach nur für dieses „falls etwas ist”.
🚽 Öffentliche Toiletten fühlen sich für dich nicht einfach unangenehm an – sondern lösen sofort Stress in dir aus.
🚪 Und bevor du irgendwo hingehst, hast du den Fluchtweg schon im Kopf – noch bevor du überhaupt zugesagt hast.
Du bist damit nicht allein. Und du bist auch nicht übertrieben. ✨
Was gehört für dich noch dazu? Schreib es gerne in die Kommentare – ich lese alles. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #DuBistNichtAllein #LebenOhneAngst
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Wenn man 99 Mal enttäuscht wird – warum sollte das 100. Mal klappen?“
Caro hatte aufgegeben. Kein Arzt, keine Klinik, kein Therapeut hatte ihre Emetophobie verstanden. Warum also nochmal hoffen? Aber ihre Mutter hat nicht aufgehört zu suchen. Jeden Abend im Internet – bis sie eine Spezialistin gefunden hat. 🌀
Caros erste Reaktion: Ach, konnte ja bisher auch keiner. Zu oft enttäuscht, zu oft abgewiesen. Und trotzdem hat sie es nochmal versucht. Nicht weil sie daran geglaubt hat – sondern weil ihre Mutter nicht lockergelassen hat.
Steckst du auch an diesem Punkt? Kurz davor, aufzugeben? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum es sich lohnt, es noch einmal zu versuchen – und warum spezialisierte Hilfe bei Emetophobie den Unterschied macht – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Es braucht nur dieses eine Mal. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Wenn man 99 Mal enttäuscht wird – warum sollte das 100. Mal klappen?“
Caro hatte aufgegeben. Kein Arzt, keine Klinik, kein Therapeut hatte ihre Emetophobie verstanden. Warum also nochmal hoffen? Aber ihre Mutter hat nicht aufgehört zu suchen. Jeden Abend im Internet – bis sie eine Spezialistin gefunden hat. 🌀
Caros erste Reaktion: Ach, konnte ja bisher auch keiner. Zu oft enttäuscht, zu oft abgewiesen. Und trotzdem hat sie es nochmal versucht. Nicht weil sie daran geglaubt hat – sondern weil ihre Mutter nicht lockergelassen hat.
Steckst du auch an diesem Punkt? Kurz davor, aufzugeben? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum es sich lohnt, es noch einmal zu versuchen – und warum spezialisierte Hilfe bei Emetophobie den Unterschied macht – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Es braucht nur dieses eine Mal. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Fasten bedeutet für mich nicht Verzicht.
Fasten bedeutet Klarheit.
6 Wochen bewusst leben. Kein Alkohol. Mehr Achtsamkeit.
Jetzt die letzte Woche Saftfasten – als bewusster Abschluss dieser Zeit.
Spannend zu sehen, wie gut Körper und Nervensystem auf einfache Dinge reagieren: Ruhe, weniger Reize, bewusste Ernährung.
Was habt ihr in der Fastenzeit für euch verändert?
#Fastenzeit #Saftfasten #Gesundheit #Achtsamkeit #Selbstfürsorge
Fasten bedeutet Klarheit.
6 Wochen bewusst leben. Kein Alkohol. Mehr Achtsamkeit.
Jetzt die letzte Woche Saftfasten – als bewusster Abschluss dieser Zeit.
Spannend zu sehen, wie gut Körper und Nervensystem auf einfache Dinge reagieren: Ruhe, weniger Reize, bewusste Ernährung.
Was habt ihr in der Fastenzeit für euch verändert?
#Fastenzeit #Saftfasten #Gesundheit #Achtsamkeit #Selbstfürsorge
🍃🧩 Emetophobie ist kein Magenproblem
Glaub mir – das ist kein Problem vom Magen. Und du weißt das auch. Emetophobie ist ein antrainierter Schutzmechanismus. 🌀
Je mehr du vermeidest – Essen, Situationen, Gerüche, bestimmte Orte – desto stärker denkt dein Gehirn: Das ist gefährlich. Die Amygdala tickert im Hintergrund und sagt: Das darfst du nicht anfassen, das darfst du nicht essen.
Und genau deshalb ist der Weg raus ein ganz anderer, als du denkst. 🌿
In der Praxis bearbeite ich Emetophobie in drei Blöcken:
1️⃣ Das traumatische Erlebnis in der Vergangenheit – etwas, das in deinem Unterbewusstsein immer weiterläuft und bearbeitet werden muss.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – da, wo du ins Vermeiden gehst. Auch das muss bearbeitet werden, mit kleinen Schritten.
3️⃣ Die Erwartungsangst – „Was wäre, wenn? Was ist, wenn das noch passiert? Was, wenn ich da nicht rauskomme?“ 🦋
Drei Bausteine. Drei Ansatzpunkte. Und wenn du verstehst, wie sie zusammenwirken, kannst du diese Angst Stück für Stück entmachten. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Ansatz ausführlich.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 1: „Die Sache mit der Emetophobie“ – lernst du noch mehr darüber.
✨ Der Weg raus beginnt mit dem Verstehen.
#emetophobie #angstüberwinden #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Glaub mir – das ist kein Problem vom Magen. Und du weißt das auch. Emetophobie ist ein antrainierter Schutzmechanismus. 🌀
Je mehr du vermeidest – Essen, Situationen, Gerüche, bestimmte Orte – desto stärker denkt dein Gehirn: Das ist gefährlich. Die Amygdala tickert im Hintergrund und sagt: Das darfst du nicht anfassen, das darfst du nicht essen.
Und genau deshalb ist der Weg raus ein ganz anderer, als du denkst. 🌿
In der Praxis bearbeite ich Emetophobie in drei Blöcken:
1️⃣ Das traumatische Erlebnis in der Vergangenheit – etwas, das in deinem Unterbewusstsein immer weiterläuft und bearbeitet werden muss.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – da, wo du ins Vermeiden gehst. Auch das muss bearbeitet werden, mit kleinen Schritten.
3️⃣ Die Erwartungsangst – „Was wäre, wenn? Was ist, wenn das noch passiert? Was, wenn ich da nicht rauskomme?“ 🦋
Drei Bausteine. Drei Ansatzpunkte. Und wenn du verstehst, wie sie zusammenwirken, kannst du diese Angst Stück für Stück entmachten. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Ansatz ausführlich.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 1: „Die Sache mit der Emetophobie“ – lernst du noch mehr darüber.
✨ Der Weg raus beginnt mit dem Verstehen.
#emetophobie #angstüberwinden #martinaeffmert #nervensystem 🍃
🍃⚡ Dein Nettsein ist ein Überlebensmechanismus
Fight, Flight, Freeze – kennen die meisten. Aber die vierte Stressreaktion kennen die wenigsten: Fawn. 🌀
Fawn bedeutet: Du passt dich an. Du bist besonders freundlich. Du sagst ja, obwohl du nein meinst. Du übernimmst Verantwortung für die Gefühle anderer und vermeidest Konflikte – um jeden Preis.
Und das Tückische daran: Von außen sieht das niemand als Stress. Es wirkt sozial, lieb, angepasst. Aber innerlich läuft ein Alarmprogramm: Wenn ich mich nicht anpasse, bin ich nicht sicher. Wenn ich die anderen zufriedenstelle, passiert mir nichts. 🌿
Und genau das verwechseln viele mit ihrem Charakter. „Ich bin halt so.“ „Ich bin harmoniebedürftig.“ „Ich kümmere mich gerne um andere.“ Aber das stimmt nicht. Es ist kein Charakterzug – es ist ein Stressmuster. Dein Nettsein ist in Wahrheit ein Überlebensmechanismus. 🦋
Und du kannst anfangen, daran etwas zu verändern. Wieder in echte Verbindung mit dir kommen. Und auch mit den anderen – aber vor allem mit dir selbst. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich, wie solche Stressmuster im Nervensystem entstehen und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Du darfst auch mal Nein sagen – und trotzdem sicher sein.
#fawnresponse #nervensystem #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Fight, Flight, Freeze – kennen die meisten. Aber die vierte Stressreaktion kennen die wenigsten: Fawn. 🌀
Fawn bedeutet: Du passt dich an. Du bist besonders freundlich. Du sagst ja, obwohl du nein meinst. Du übernimmst Verantwortung für die Gefühle anderer und vermeidest Konflikte – um jeden Preis.
Und das Tückische daran: Von außen sieht das niemand als Stress. Es wirkt sozial, lieb, angepasst. Aber innerlich läuft ein Alarmprogramm: Wenn ich mich nicht anpasse, bin ich nicht sicher. Wenn ich die anderen zufriedenstelle, passiert mir nichts. 🌿
Und genau das verwechseln viele mit ihrem Charakter. „Ich bin halt so.“ „Ich bin harmoniebedürftig.“ „Ich kümmere mich gerne um andere.“ Aber das stimmt nicht. Es ist kein Charakterzug – es ist ein Stressmuster. Dein Nettsein ist in Wahrheit ein Überlebensmechanismus. 🦋
Und du kannst anfangen, daran etwas zu verändern. Wieder in echte Verbindung mit dir kommen. Und auch mit den anderen – aber vor allem mit dir selbst. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich, wie solche Stressmuster im Nervensystem entstehen und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Du darfst auch mal Nein sagen – und trotzdem sicher sein.
#fawnresponse #nervensystem #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Du meinst es nur gut. Das weiß dein Kind auch. Und trotzdem können genau diese Sätze die Angst deines Kindes größer machen – ohne dass du es merkst. 🌿
„Lass mich mal fühlen – nein, dein Bauch ist in Ordnung.”
Du bestätigst damit, dass nur Mama oder Papa wissen, ob es sicher ist. Dass das Kind seinem eigenen Körpergefühl nicht trauen kann. ✨
„Dann bleib heute einfach zu Hause.”
Du gibst damit nicht deinem Kind recht – sondern seiner Angst. Und die merkt sich: Vermeidung funktioniert. 🍃
Was stattdessen hilft, ist einfacher als du denkst:
💫 „Ich bin da.”
💫 „Ich sehe dich.”
💫 „Dieses Gefühl darf da sein.”
Kein Reparieren. Kein Prüfen. Kein Retten. Nur Dasein. Das ist es, was ein ängstliches Kind wirklich braucht. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #ElternKinder #LebenOhneAngst
„Lass mich mal fühlen – nein, dein Bauch ist in Ordnung.”
Du bestätigst damit, dass nur Mama oder Papa wissen, ob es sicher ist. Dass das Kind seinem eigenen Körpergefühl nicht trauen kann. ✨
„Dann bleib heute einfach zu Hause.”
Du gibst damit nicht deinem Kind recht – sondern seiner Angst. Und die merkt sich: Vermeidung funktioniert. 🍃
Was stattdessen hilft, ist einfacher als du denkst:
💫 „Ich bin da.”
💫 „Ich sehe dich.”
💫 „Dieses Gefühl darf da sein.”
Kein Reparieren. Kein Prüfen. Kein Retten. Nur Dasein. Das ist es, was ein ängstliches Kind wirklich braucht. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #ElternKinder #LebenOhneAngst
🌸🐣 Auflösung unseres Oster-Gewinnspiels 🐣🌸
Vielen lieben Dank an alle Teilnehmenden für eure tollen Kommentare und eure Unterstützung — wir haben uns riesig gefreut! 💛
🎉 Die Gewinner:innen wurden ausgelost!
Herzlichen Glückwunsch! 🥳📚
Die glücklichen Gewinner:innen wurden bereits per DM benachrichtigt und erhalten jeweils ein Exemplar von „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
Die Pakete werden gerade liebevoll verpackt und machen sich ganz bald auf den Weg. 📦💛
Und an alle anderen: Bleibt unbedingt dran! 👀
Die nächste Verlosung steht schon in den Startlöchern… 💛✨
Vielen lieben Dank an alle Teilnehmenden für eure tollen Kommentare und eure Unterstützung — wir haben uns riesig gefreut! 💛
🎉 Die Gewinner:innen wurden ausgelost!
Herzlichen Glückwunsch! 🥳📚
Die glücklichen Gewinner:innen wurden bereits per DM benachrichtigt und erhalten jeweils ein Exemplar von „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
Die Pakete werden gerade liebevoll verpackt und machen sich ganz bald auf den Weg. 📦💛
Und an alle anderen: Bleibt unbedingt dran! 👀
Die nächste Verlosung steht schon in den Startlöchern… 💛✨
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Ich wusste einfach nicht mehr, wer mir helfen soll.“
Caro wollte behandelt werden. Nicht irgendwann – jetzt. Aber überall das Gleiche: Erst zunehmen. Dabei war genau das ihr Problem. Sie konnte nicht zunehmen, solange die Angst ihren Körper beherrscht hat. Sie brauchte zuerst Hilfe gegen die Emetophobie – aber niemand hat das verstanden. 🌀
Diese Frustration, wenn du weißt, was du brauchst, aber kein Behandler es dir geben kann. Wenn die Voraussetzungen für eine Therapie genau das sind, wofür du die Therapie brauchst. Irgendwann weißt du nicht mehr, wohin.
Steckst du auch in dieser Sackgasse? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie Caro den Weg raus gefunden hat – und wie du das auch kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Es gibt einen Weg. Auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Ich wusste einfach nicht mehr, wer mir helfen soll.“
Caro wollte behandelt werden. Nicht irgendwann – jetzt. Aber überall das Gleiche: Erst zunehmen. Dabei war genau das ihr Problem. Sie konnte nicht zunehmen, solange die Angst ihren Körper beherrscht hat. Sie brauchte zuerst Hilfe gegen die Emetophobie – aber niemand hat das verstanden. 🌀
Diese Frustration, wenn du weißt, was du brauchst, aber kein Behandler es dir geben kann. Wenn die Voraussetzungen für eine Therapie genau das sind, wofür du die Therapie brauchst. Irgendwann weißt du nicht mehr, wohin.
Steckst du auch in dieser Sackgasse? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie Caro den Weg raus gefunden hat – und wie du das auch kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Es gibt einen Weg. Auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃🧠 Du darfst dich unsicher fühlen – und trotzdem handeln
„Ich darf das nicht essen. Ich muss alles vermeiden, damit ich in Sicherheit bleibe.“ – Das sagt die Angst. Und nein, nein, nein: Keine Vermeidung. 🌀
„Wenn etwas Unerwartetes passiert, ist es eine Katastrophe.“ – Auch das sagt die Angst. Aber das Vertrauen sagt: Ich kann auch Schwierigkeiten überleben.
Du musst nicht sofort prüfen. Keine Sicherheitschecks. Du kannst abwarten, bis es von alleine vorbeizieht – und das mit einer Atemübung oder Klopfübung unterstützen, dein Nervensystem regulieren. 🌿
Denn Körperempfindungen verändern sich – plötzlich und regelmäßig. Das darf so sein. Das gehört zum Körper dazu. Wir sind keine Maschinen.
Und eine wichtige Botschaft an alle Eltern: Wenn dein Kind fragt, ob alles in Ordnung ist – geh nicht sofort tief darauf ein. Sag erstmal: Das darf so sein. Das gehört dazu. 🦋
Selbst wenn du dich unsicher fühlst – du bleibst handlungsfähig. Man darf sich unsicher fühlen. Einfach tun. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ zeige ich dir, wie du lernst, Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie als Gefahr einzustufen.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Sicherheit entsteht nicht durch Vermeidung – sondern durch Vertrauen.
#emetophobie #angstodervertrauen #martinaeffmert #angstüberwinden
„Ich darf das nicht essen. Ich muss alles vermeiden, damit ich in Sicherheit bleibe.“ – Das sagt die Angst. Und nein, nein, nein: Keine Vermeidung. 🌀
„Wenn etwas Unerwartetes passiert, ist es eine Katastrophe.“ – Auch das sagt die Angst. Aber das Vertrauen sagt: Ich kann auch Schwierigkeiten überleben.
Du musst nicht sofort prüfen. Keine Sicherheitschecks. Du kannst abwarten, bis es von alleine vorbeizieht – und das mit einer Atemübung oder Klopfübung unterstützen, dein Nervensystem regulieren. 🌿
Denn Körperempfindungen verändern sich – plötzlich und regelmäßig. Das darf so sein. Das gehört zum Körper dazu. Wir sind keine Maschinen.
Und eine wichtige Botschaft an alle Eltern: Wenn dein Kind fragt, ob alles in Ordnung ist – geh nicht sofort tief darauf ein. Sag erstmal: Das darf so sein. Das gehört dazu. 🦋
Selbst wenn du dich unsicher fühlst – du bleibst handlungsfähig. Man darf sich unsicher fühlen. Einfach tun. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ zeige ich dir, wie du lernst, Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie als Gefahr einzustufen.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Sicherheit entsteht nicht durch Vermeidung – sondern durch Vertrauen.
#emetophobie #angstodervertrauen #martinaeffmert #angstüberwinden
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Sie sagten, ich kann erst kommen, wenn ich ein bestimmtes Gewicht habe. Das hat in meinem Kopf keinen Sinn ergeben.“
Caro wollte Hilfe. Sie hat Ärzte angefragt, Kliniken kontaktiert. Und überall die gleiche Antwort: Erst zunehmen, dann können wir anfangen. Aber genau darum ging es ja – sie konnte nicht zunehmen, weil die Angst ihr das Essen verboten hat. 🌀
Ein Teufelskreis, der keinen Sinn ergibt: Du sollst gesund werden, bevor du Hilfe bekommst. Aber du brauchst die Hilfe, um gesund zu werden. Caro wollte mehr essen. Dringend. Aber solange die Emetophobie ihren Körper beherrscht hat, war das unmöglich.
Wurdest du auch schon weggeschickt, obwohl du Hilfe gebraucht hast? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du aus diesem Teufelskreis rauskommst – Schritt für Schritt – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast Hilfe verdient. Jetzt. Nicht erst ab einem bestimmten Gewicht. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Sie sagten, ich kann erst kommen, wenn ich ein bestimmtes Gewicht habe. Das hat in meinem Kopf keinen Sinn ergeben.“
Caro wollte Hilfe. Sie hat Ärzte angefragt, Kliniken kontaktiert. Und überall die gleiche Antwort: Erst zunehmen, dann können wir anfangen. Aber genau darum ging es ja – sie konnte nicht zunehmen, weil die Angst ihr das Essen verboten hat. 🌀
Ein Teufelskreis, der keinen Sinn ergibt: Du sollst gesund werden, bevor du Hilfe bekommst. Aber du brauchst die Hilfe, um gesund zu werden. Caro wollte mehr essen. Dringend. Aber solange die Emetophobie ihren Körper beherrscht hat, war das unmöglich.
Wurdest du auch schon weggeschickt, obwohl du Hilfe gebraucht hast? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du aus diesem Teufelskreis rauskommst – Schritt für Schritt – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast Hilfe verdient. Jetzt. Nicht erst ab einem bestimmten Gewicht. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃🧠 Die Angst sagt: Du überlebst das nicht
„Um Gottes Willen, nicht essen. Unbekanntes Lebensmittel, Sahne, rohe Zutaten, fremdes Restaurant – bloß nicht essen!“ Das sagt die Angst. 🌀
Und das Vertrauen? Das sagt: Du darfst das essen. Das ist in Ordnung. Probier’s mal. Vertrau mir.
Und dann kommt der dramatische Fall. Die Angst sagt: „Wenn es heute passiert, wird es eine Katastrophe. Ich werde es nicht überleben. Ich halte das nicht aus. Es ist mein Endgegner.“ 😔
Aber das bist nicht du. Das ist die Angst, die dir solche Sachen sagt. Die Angst spricht – nicht du. 🌿
Und das Vertrauen? Das sagt ganz klar: Du überlebst das. Du schaffst das. Und du darfst dir selber sagen: Ich überlebe das. 🦋💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ zeige ich dir, wie du lernst, die Stimme der Angst von deiner eigenen zu unterscheiden – und dem Vertrauen wieder mehr Raum zu geben.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Speicher dir das ab – für den Moment, wo die Angst wieder laut wird.
#emetophobie #angstodervertrauen #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
„Um Gottes Willen, nicht essen. Unbekanntes Lebensmittel, Sahne, rohe Zutaten, fremdes Restaurant – bloß nicht essen!“ Das sagt die Angst. 🌀
Und das Vertrauen? Das sagt: Du darfst das essen. Das ist in Ordnung. Probier’s mal. Vertrau mir.
Und dann kommt der dramatische Fall. Die Angst sagt: „Wenn es heute passiert, wird es eine Katastrophe. Ich werde es nicht überleben. Ich halte das nicht aus. Es ist mein Endgegner.“ 😔
Aber das bist nicht du. Das ist die Angst, die dir solche Sachen sagt. Die Angst spricht – nicht du. 🌿
Und das Vertrauen? Das sagt ganz klar: Du überlebst das. Du schaffst das. Und du darfst dir selber sagen: Ich überlebe das. 🦋💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ zeige ich dir, wie du lernst, die Stimme der Angst von deiner eigenen zu unterscheiden – und dem Vertrauen wieder mehr Raum zu geben.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Speicher dir das ab – für den Moment, wo die Angst wieder laut wird.
#emetophobie #angstodervertrauen #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Deine Übelkeit lässt dich nicht mehr rausgehen – und du bleibst einfach zu Hause? 🌀
Keine Restaurants. Keine Geburtstage. Kein Urlaub. Nicht weil du keine Lust hast – sondern weil dein Gehirn jede dieser Situationen längst als Bedrohung abgespeichert hat. 🦋
Und genau das ist der Teufelskreis: Mit jeder Absage wird die Angst vor Übelkeit und Erbrechen nicht kleiner, sondern größer. Dein Gehirn lernt jedes Mal aufs Neue, dass Vermeidung die einzige Lösung ist – und dein Leben wird immer enger. 🍃
Dieses Buch zeigt dir, warum das passiert. Und welche Schritte dich zurück in ein Leben bringen, das du selbst bestimmst – nicht deine Angst. ✨
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #vermeidungsverhalten #lebenohneangst 🍃
Keine Restaurants. Keine Geburtstage. Kein Urlaub. Nicht weil du keine Lust hast – sondern weil dein Gehirn jede dieser Situationen längst als Bedrohung abgespeichert hat. 🦋
Und genau das ist der Teufelskreis: Mit jeder Absage wird die Angst vor Übelkeit und Erbrechen nicht kleiner, sondern größer. Dein Gehirn lernt jedes Mal aufs Neue, dass Vermeidung die einzige Lösung ist – und dein Leben wird immer enger. 🍃
Dieses Buch zeigt dir, warum das passiert. Und welche Schritte dich zurück in ein Leben bringen, das du selbst bestimmst – nicht deine Angst. ✨
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #vermeidungsverhalten #lebenohneangst 🍃
Dein Gehirn braucht keine großen Sprünge. Es braucht kleine Beweise, dass du sicher bist. 🌿
Und genau das kannst du ihm geben – mit drei Dingen, die sich fast zu simpel anfühlen, um wahr zu sein:
1. Bestell in einem Restaurant etwas, das du normalerweise nicht bestellen würdest. ✨
2. Bleib in der Situation, in der du sonst gehst, zehn Sekunden länger als beim letzten Mal. 🍃
3. Sag einmal am Tag laut: Das ist unangenehm, aber nicht gefährlich. 💫
Kein großer Durchbruch. Kein perfekter Moment. Nur ein kleines Signal an dein Nervensystem – immer wieder. So entsteht Vertrauen. So entsteht Freiheit. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Angstbewältigung #LebenOhneAngst
Und genau das kannst du ihm geben – mit drei Dingen, die sich fast zu simpel anfühlen, um wahr zu sein:
1. Bestell in einem Restaurant etwas, das du normalerweise nicht bestellen würdest. ✨
2. Bleib in der Situation, in der du sonst gehst, zehn Sekunden länger als beim letzten Mal. 🍃
3. Sag einmal am Tag laut: Das ist unangenehm, aber nicht gefährlich. 💫
Kein großer Durchbruch. Kein perfekter Moment. Nur ein kleines Signal an dein Nervensystem – immer wieder. So entsteht Vertrauen. So entsteht Freiheit. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Angstbewältigung #LebenOhneAngst
🍃💡 So kommst du raus aus der Angstspirale
Die Angst ruft – ein Magengrummeln, ein unsicheres Essen, eine Einladung zum Restaurant. Und dann legst du die Lupe drauf. Du machst das kleine Zwicken mit deiner Aufmerksamkeit immer größer und größer. Du katastrophisierst: Was wäre, wenn? 🌀
Bis die Angst so groß ist, dass du absagst, nicht isst, nicht lebst.
Aber was kannst du tun, um da rauszukommen? 🌿
Der allererste Schritt: Erkenne, dass das die Angst ist – nicht du. Die kleine Mimi ruft. Und du als Großer darfst sagen: Stimmt, hab ich bemerkt. Aber das ist nur ein Gefühl. Du kannst dich mit mir beruhigen.
Dann hast du Werkzeuge: Tiefes Bauchatmen mit längerer Ausatmung – das beruhigt deinen Vagusnerv. Klopfübungen auf Meridianpunkten. Die 5-4-3-2-1-Methode, um deine Aufmerksamkeit nach außen zu lenken. 🦋
Das Wichtigste: Du entscheidest. Nicht die Angst. Du kannst die Lupe auf die Angst legen – oder du kannst sie weglegen und etwas anderes tun. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ findest du viele weitere Strategien und Übungen.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ lernst du Schritt für Schritt, wie du dein Nervensystem regulierst.
✨ Du bist der Angst nicht ausgeliefert – du hast die Wahl.
#emetophobie #angstbewältigung #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Die Angst ruft – ein Magengrummeln, ein unsicheres Essen, eine Einladung zum Restaurant. Und dann legst du die Lupe drauf. Du machst das kleine Zwicken mit deiner Aufmerksamkeit immer größer und größer. Du katastrophisierst: Was wäre, wenn? 🌀
Bis die Angst so groß ist, dass du absagst, nicht isst, nicht lebst.
Aber was kannst du tun, um da rauszukommen? 🌿
Der allererste Schritt: Erkenne, dass das die Angst ist – nicht du. Die kleine Mimi ruft. Und du als Großer darfst sagen: Stimmt, hab ich bemerkt. Aber das ist nur ein Gefühl. Du kannst dich mit mir beruhigen.
Dann hast du Werkzeuge: Tiefes Bauchatmen mit längerer Ausatmung – das beruhigt deinen Vagusnerv. Klopfübungen auf Meridianpunkten. Die 5-4-3-2-1-Methode, um deine Aufmerksamkeit nach außen zu lenken. 🦋
Das Wichtigste: Du entscheidest. Nicht die Angst. Du kannst die Lupe auf die Angst legen – oder du kannst sie weglegen und etwas anderes tun. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ findest du viele weitere Strategien und Übungen.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ lernst du Schritt für Schritt, wie du dein Nervensystem regulierst.
✨ Du bist der Angst nicht ausgeliefert – du hast die Wahl.
#emetophobie #angstbewältigung #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Kleine Triggerwarnung vorab – in diesem Post spreche ich ein paar Sätze zur aktuellen Norovirus-Welle. Nur wer möchte, liest weiter. 🌸
Wenn du Emetophobie hast, weißt du genau, was das mit dir machen kann. Weißt du genau, was solche Neuigkeiten mit einem machen kann. 🌿
Gerade geht sie wieder rum – die Norovirus-Welle. Anfang 2026 sind die Fallzahlen in Deutschland spürbar gestiegen, die Saison begann früher und heftiger als in den Jahren davor. Das Thema ist in den Nachrichten, im Freundeskreis, überall.
Dein Kopf tut dabei das, was er immer tut: Er nimmt diese Information – eine saisonale Infektionswelle, wie es sie jedes Jahr gibt – und macht daraus ein persönliches, akutes Bedrohungssignal. Nicht weil du übertreibst. Sondern weil das die Logik der Angst ist.
Was du wissen darfst: Deine ganz normale, alltägliche Hygiene reicht völlig aus:
🧼 Hände regelmäßig mit Seife waschen
🍽️ Speisen frisch und durchgegart essen
🏡 Haushalt und Wäsche sauber halten wie immer
✨ Alles andere, was du sowieso schon tust
Mehr brauchst du nicht. Die steigenden Fallzahlen sind eine gesellschaftliche Statistik – sie betreffen dich nicht persönlich. Du musst nicht in Alarmbereitschaft gehen, Orte meiden oder dein Leben auf Pause stellen.
Du darfst rausgehen. Essen gehen. Freunde treffen. Weiterleben – auch jetzt. 💚
Genau diese Unterscheidung – zwischen echter Gefahr und dem, was dein Nervensystem als Gefahr interpretiert – ist der Schlüssel zu mehr Freiheit. Dabei begleite ich dich.
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Norovirus #LebenOhneAngst
Wenn du Emetophobie hast, weißt du genau, was das mit dir machen kann. Weißt du genau, was solche Neuigkeiten mit einem machen kann. 🌿
Gerade geht sie wieder rum – die Norovirus-Welle. Anfang 2026 sind die Fallzahlen in Deutschland spürbar gestiegen, die Saison begann früher und heftiger als in den Jahren davor. Das Thema ist in den Nachrichten, im Freundeskreis, überall.
Dein Kopf tut dabei das, was er immer tut: Er nimmt diese Information – eine saisonale Infektionswelle, wie es sie jedes Jahr gibt – und macht daraus ein persönliches, akutes Bedrohungssignal. Nicht weil du übertreibst. Sondern weil das die Logik der Angst ist.
Was du wissen darfst: Deine ganz normale, alltägliche Hygiene reicht völlig aus:
🧼 Hände regelmäßig mit Seife waschen
🍽️ Speisen frisch und durchgegart essen
🏡 Haushalt und Wäsche sauber halten wie immer
✨ Alles andere, was du sowieso schon tust
Mehr brauchst du nicht. Die steigenden Fallzahlen sind eine gesellschaftliche Statistik – sie betreffen dich nicht persönlich. Du musst nicht in Alarmbereitschaft gehen, Orte meiden oder dein Leben auf Pause stellen.
Du darfst rausgehen. Essen gehen. Freunde treffen. Weiterleben – auch jetzt. 💚
Genau diese Unterscheidung – zwischen echter Gefahr und dem, was dein Nervensystem als Gefahr interpretiert – ist der Schlüssel zu mehr Freiheit. Dabei begleite ich dich.
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Norovirus #LebenOhneAngst
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Es hat mich so traurig gemacht, dass sich immer nur auf mein Gewicht fokussiert wurde.“
Caro war blass, ihre Klamotten haben nicht mehr gepasst – jeder hat gesehen, dass etwas nicht stimmt. Aber alle haben auf das Falsche geschaut. Ihr Gewicht. Dabei lag da für sie nicht das Problem. 🌀
Sie hätte gerne mehr gegessen. Sie hätte gerne zugenommen. Aber ihre Angst vor Übelkeit hat es einfach nicht zugelassen. Und genau das hat niemand verstanden – nicht ihr Umfeld, nicht die Therapie. Die Emetophobie blieb unsichtbar, während alle nur den Körper gesehen haben.
Wurdest du auch auf das Falsche reduziert? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum der Blick auf das Gewicht allein nicht reicht – und wie du an die wahre Ursache herankommst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du bist mehr als das, was andere sehen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Es hat mich so traurig gemacht, dass sich immer nur auf mein Gewicht fokussiert wurde.“
Caro war blass, ihre Klamotten haben nicht mehr gepasst – jeder hat gesehen, dass etwas nicht stimmt. Aber alle haben auf das Falsche geschaut. Ihr Gewicht. Dabei lag da für sie nicht das Problem. 🌀
Sie hätte gerne mehr gegessen. Sie hätte gerne zugenommen. Aber ihre Angst vor Übelkeit hat es einfach nicht zugelassen. Und genau das hat niemand verstanden – nicht ihr Umfeld, nicht die Therapie. Die Emetophobie blieb unsichtbar, während alle nur den Körper gesehen haben.
Wurdest du auch auf das Falsche reduziert? 🦋
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🌸🐣 Oster-Gewinnspiel 🐣🌸
Passend zu Ostern verlosen wir 5 Bücher „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“! 📚💛
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📅 Teilnahmeschluss: 24.03.2026
🎉 Bekanntgabe der Gewinner: 25.03.2026
Viel Glück an alle Teilnehmenden! 🍀🐰
Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.
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