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💬 Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® — mit 3 Übungen für sofort mehr Ruhe und deinem ersten Schritt raus aus der Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Exklusiv für meine Community. Direkt per DM. 🎁
🍃🍽️ Sagst du zum Essen gehen ab, weil deine Emetophobie schreit?
Mit jeder Absage wird die Welt um dich kleiner. Du bleibst zu Hause, wo es sich sicher anfühlt – aber sicher fühlt sich nichts an, wenn die Angst entscheidet. 🌀
Emetophobie muss nicht dein Kalender sein. Und deine Angst darf nicht entscheiden, wo du isst. 🌿
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Dein Leben darf wieder größer werden.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #vermeidung 🍃
🍃🍽️ Sagst du zum Essen gehen ab, weil deine Emetophobie schreit?
Mit jeder Absage wird die Welt um dich kleiner. Du bleibst zu Hause, wo es sich sicher anfühlt – aber sicher fühlt sich nichts an, wenn die Angst entscheidet. 🌀
Emetophobie muss nicht dein Kalender sein. Und deine Angst darf nicht entscheiden, wo du isst. 🌿
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Dein Leben darf wieder größer werden.
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Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #vermeidung 🍃
🙇♀️ Warum kann schon eine Person, die sich plötzlich vorbeugt, Angst auslösen?
Was für andere eine ganz normale Bewegung ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 3 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Bewegung ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 3 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
💬 Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® — mit 3 Übungen für sofort mehr Ruhe und dem Wissen, das ich in 13 Jahren Praxis gesammelt habe. Exklusiv für meine Community. Direkt per DM. 🎁
🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer? Dann lies weiter.
Erst war es ein Lebensmittel. Hat sich unsicher angefühlt, vielleicht wurde dir davon schlecht. Also weggelassen. Dann kam das nächste. Dann das übernächste. Milchprodukte? Zu riskant. Reste vom Vortag? Plötzlich gefährlich. 🌀
Und das Fiese: Es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. Wie Vorsicht. Wie Selbstschutz.
Aber mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Irgendwann stellen Ärzte die Diagnose Essstörung oder sogar Magersucht – obwohl das nie dein Ziel war. Dein Ziel war nie, dünn zu sein. Dein Ziel war immer: sicher sein. 😔
Die Lösung ist nicht, einfach mehr zu essen – sondern die dahinterliegende Emetophobie zu behandeln, damit dein Gehirn aufhört zu glauben, dass Essen eine Bedrohung ist. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst”.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer? Dann lies weiter.
Erst war es ein Lebensmittel. Hat sich unsicher angefühlt, vielleicht wurde dir davon schlecht. Also weggelassen. Dann kam das nächste. Dann das übernächste. Milchprodukte? Zu riskant. Reste vom Vortag? Plötzlich gefährlich. 🌀
Und das Fiese: Es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. Wie Vorsicht. Wie Selbstschutz.
Aber mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Irgendwann stellen Ärzte die Diagnose Essstörung oder sogar Magersucht – obwohl das nie dein Ziel war. Dein Ziel war nie, dünn zu sein. Dein Ziel war immer: sicher sein. 😔
Die Lösung ist nicht, einfach mehr zu essen – sondern die dahinterliegende Emetophobie zu behandeln, damit dein Gehirn aufhört zu glauben, dass Essen eine Bedrohung ist. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst”.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
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Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🤲 Warum kann schon jemand, der sich den Bauch hält, Angst auslösen?
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 2 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 2 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
🚽 Warum kann schon eine offene Toilette Angst auslösen?
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 1 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 1 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
💬 Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® — mit 3 Übungen für sofort mehr Ruhe und dem Wissen, das ich in 13 Jahren Praxis gesammelt habe. Exklusiv für meine Community. Direkt per DM. 🎁
🍃🤫 Erkennst du das? Nicht die große Panik ist das Schlimmste an Emetophobie – sondern das, was leise passiert.
Du sitzt im Restaurant und prüfst automatisch: Wo ist die Toilette? Du schaust dein Gegenüber an: Sieht der krank aus? Du isst etwas und rechnest nach: Wann war das Mindesthaltbarkeitsdatum? Und dann scannst du deinen Körper: Spüre ich schon was? Kommt da noch was? Ist das normal? 🌀
Und das passiert den ganzen Tag. Automatisch. Ohne dass du dich bewusst dafür entscheidest. Diese permanente Hintergrundaktivität – ein Nervensystem, das nie abschaltet. 🌿
Dein Gehirn ist überzeugt: Wachsamkeit bedeutet Schutz. Wenn ich nur aufmerksam genug bin, kann ich die Übelkeit kontrollieren. Aber diese Logik ist gefährlich – denn sie funktioniert nicht. Wachsamkeit verhindert nichts. Sie erschöpft nur. 😔
Das ist kein Charakterfehler. Kein Versagen. Das ist dein Nervensystem, das gelernt hat, dass Scanning sich wie Sicherheit anfühlt. Und das ist veränderbar. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Wie ist das bei dir? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem
🍃🤫 Erkennst du das? Nicht die große Panik ist das Schlimmste an Emetophobie – sondern das, was leise passiert.
Du sitzt im Restaurant und prüfst automatisch: Wo ist die Toilette? Du schaust dein Gegenüber an: Sieht der krank aus? Du isst etwas und rechnest nach: Wann war das Mindesthaltbarkeitsdatum? Und dann scannst du deinen Körper: Spüre ich schon was? Kommt da noch was? Ist das normal? 🌀
Und das passiert den ganzen Tag. Automatisch. Ohne dass du dich bewusst dafür entscheidest. Diese permanente Hintergrundaktivität – ein Nervensystem, das nie abschaltet. 🌿
Dein Gehirn ist überzeugt: Wachsamkeit bedeutet Schutz. Wenn ich nur aufmerksam genug bin, kann ich die Übelkeit kontrollieren. Aber diese Logik ist gefährlich – denn sie funktioniert nicht. Wachsamkeit verhindert nichts. Sie erschöpft nur. 😔
Das ist kein Charakterfehler. Kein Versagen. Das ist dein Nervensystem, das gelernt hat, dass Scanning sich wie Sicherheit anfühlt. Und das ist veränderbar. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Wie ist das bei dir? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇
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#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem
🎁 Kommentiere „angstfrei“ und ich sende dir den Link zur gesamten Podcast-Folge direkt per DM 🔗🎧
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Der Ort war neu. Ich wusste nicht, auf wen ich treffe. Und ich wusste nicht, ob ich etwas zu essen finde.“
Neuer Ort, fremde Menschen, kein Plan – für die meisten ein Abenteuer. Für Saskia ein Albtraum. Immer nur ausgewählte Sachen gegessen, immer eigenes Essen dabei. Nur damit sie es irgendwie über den Tag schafft. 🌀
Emetophobie macht aus jedem Ausflug eine Überlebensmission.
Nimmst du auch immer eigenes Essen mit? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst dich wieder auf Neues einlassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Der Ort war neu. Ich wusste nicht, auf wen ich treffe. Und ich wusste nicht, ob ich etwas zu essen finde.“
Neuer Ort, fremde Menschen, kein Plan – für die meisten ein Abenteuer. Für Saskia ein Albtraum. Immer nur ausgewählte Sachen gegessen, immer eigenes Essen dabei. Nur damit sie es irgendwie über den Tag schafft. 🌀
Emetophobie macht aus jedem Ausflug eine Überlebensmission.
Nimmst du auch immer eigenes Essen mit? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst dich wieder auf Neues einlassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst" – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt"
„Ich hatte immer Kleinigkeiten zum Essen dabei – damit ich es irgendwie über den Tag schaffe."
Nur ausgewählte Sachen essen. Immer eigenes Essen mitnehmen. Immer vorausplanen: Wo fahre ich hin? Finde ich dort etwas, das ich essen kann? Für Saskia war Essen kein Genuss, sondern Überlebensstrategie. 🌀
Nicht weil sie es wollte. Sondern weil die Angst vor Übelkeit keine andere Wahl gelassen hat.
Planst du auch jeden Tag rund ums Essen? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen".
💚 Du darfst wieder essen, ohne zu planen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst" – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt"
„Ich hatte immer Kleinigkeiten zum Essen dabei – damit ich es irgendwie über den Tag schaffe."
Nur ausgewählte Sachen essen. Immer eigenes Essen mitnehmen. Immer vorausplanen: Wo fahre ich hin? Finde ich dort etwas, das ich essen kann? Für Saskia war Essen kein Genuss, sondern Überlebensstrategie. 🌀
Nicht weil sie es wollte. Sondern weil die Angst vor Übelkeit keine andere Wahl gelassen hat.
Planst du auch jeden Tag rund ums Essen? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen".
💚 Du darfst wieder essen, ohne zu planen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🍃🧩 Kennst du diese drei Bausteine? Solange einer fehlt, dreht sich der Kreislauf weiter.
Das sagt dir keiner – aber die Angst vor Übelkeit und Erbrechen hat drei Bausteine, die sie am Leben halten. Und solange du auch nur einen davon nicht bearbeitet hast, dreht sich der Kreislauf fast immer weiter. 🌀
1️⃣ Ein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit – meistens zwischen dem vierten und achten Lebensjahr. Es läuft im Unterbewusstsein weiter, ohne dass du es merkst.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – ein Geräusch, jemand wird blass, jemand hält sich den Bauch, jemand gerät in Panik. Alles potenzielle Auslöser.
3️⃣ Die Erwartungsangst – das ständige „Was wäre, wenn?“ Was, wenn mir heute Abend schlecht wird? Was, wenn ich mich angesteckt habe? 🌿
Alle drei müssen bearbeitet werden, um den Kreislauf zu durchbrechen – unterstützt durch Methoden, die dein Nervensystem grundsätzlich runterfahren. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Ansatz ausführlich.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ gehen wir Schritt für Schritt tiefer.
💚 Ein Baustein allein reicht nicht – aber alle drei zusammen verändern alles.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #dreiBausteine
Das sagt dir keiner – aber die Angst vor Übelkeit und Erbrechen hat drei Bausteine, die sie am Leben halten. Und solange du auch nur einen davon nicht bearbeitet hast, dreht sich der Kreislauf fast immer weiter. 🌀
1️⃣ Ein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit – meistens zwischen dem vierten und achten Lebensjahr. Es läuft im Unterbewusstsein weiter, ohne dass du es merkst.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – ein Geräusch, jemand wird blass, jemand hält sich den Bauch, jemand gerät in Panik. Alles potenzielle Auslöser.
3️⃣ Die Erwartungsangst – das ständige „Was wäre, wenn?“ Was, wenn mir heute Abend schlecht wird? Was, wenn ich mich angesteckt habe? 🌿
Alle drei müssen bearbeitet werden, um den Kreislauf zu durchbrechen – unterstützt durch Methoden, die dein Nervensystem grundsätzlich runterfahren. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Ansatz ausführlich.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ gehen wir Schritt für Schritt tiefer.
💚 Ein Baustein allein reicht nicht – aber alle drei zusammen verändern alles.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #dreiBausteine
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Warum bist du nicht mitgefahren? Die anderen hatten so viel Spaß.“
Ein Ausflug steht an – und die Angst entscheidet: Besser nicht. Wenn Saskia es gewagt hat, war hinterher alles gut. Aber wenn sie abgesagt hat, kam der Schmerz. Alle haben gepostet, alle haben erzählt – und sie war nicht dabei. 🌀
Nicht weil sie nicht wollte. Sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat.
Bist du auch gefangen in dieser Schleife? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast es verdient, dabei zu sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Warum bist du nicht mitgefahren? Die anderen hatten so viel Spaß.“
Ein Ausflug steht an – und die Angst entscheidet: Besser nicht. Wenn Saskia es gewagt hat, war hinterher alles gut. Aber wenn sie abgesagt hat, kam der Schmerz. Alle haben gepostet, alle haben erzählt – und sie war nicht dabei. 🌀
Nicht weil sie nicht wollte. Sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat.
Bist du auch gefangen in dieser Schleife? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast es verdient, dabei zu sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert
🍃🧠 Sagst du nach einer Challenge auch „War doch gar nicht so schlimm“? Dann lies weiter.
Dieser Satz klingt harmlos – aber neurobiologisch ist er ein Problem. 🌀
Du gehst ins Restaurant, fährst Bahn, besuchst ein Event. Du hast es geschafft. Und dann sagst du: „War doch gar nicht so schlimm. Warum mache ich eigentlich immer so ein Theater?“
Das fühlt sich an wie Erleichterung. Aber was in deinem Gehirn passiert: Das Erlebnis wird nicht als Erfolg abgespeichert. 🌿
Denn Vertrauen entsteht nicht durch die Handlung allein – sondern durch die Handlung plus eine positive Bewertung direkt danach. Fehlt diese Bewertung, bleibt das Muster unsicher. Dein Gehirn hat nichts Neues gelernt – es weiß nur: Ich hab’s überlebt. 🦋
Also beim nächsten Mal: Nicht „War doch nichts“ – sondern „Das war mutig. Ich hab das gemanagt. Und das zählt.“ Nicht weil es sich besser anfühlt, sondern weil dein Gehirn dieses Muster dann wirklich abspeichert. Und das macht die nächste Challenge messbar leichter. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Schreib mir in die Kommentare: Was sind deine kleinen Challenges? 👇
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #mindset 🍃
Dieser Satz klingt harmlos – aber neurobiologisch ist er ein Problem. 🌀
Du gehst ins Restaurant, fährst Bahn, besuchst ein Event. Du hast es geschafft. Und dann sagst du: „War doch gar nicht so schlimm. Warum mache ich eigentlich immer so ein Theater?“
Das fühlt sich an wie Erleichterung. Aber was in deinem Gehirn passiert: Das Erlebnis wird nicht als Erfolg abgespeichert. 🌿
Denn Vertrauen entsteht nicht durch die Handlung allein – sondern durch die Handlung plus eine positive Bewertung direkt danach. Fehlt diese Bewertung, bleibt das Muster unsicher. Dein Gehirn hat nichts Neues gelernt – es weiß nur: Ich hab’s überlebt. 🦋
Also beim nächsten Mal: Nicht „War doch nichts“ – sondern „Das war mutig. Ich hab das gemanagt. Und das zählt.“ Nicht weil es sich besser anfühlt, sondern weil dein Gehirn dieses Muster dann wirklich abspeichert. Und das macht die nächste Challenge messbar leichter. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Schreib mir in die Kommentare: Was sind deine kleinen Challenges? 👇
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #mindset 🍃
🎁 Kommentiere „angstfrei“ und ich sende dir den Link zur gesamten Podcast-Folge direkt per DM 🔗🎧
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Die anderen hatten so viel Spaß. Und ich war diejenige, die einfach nicht dabei war.“
Fahre ich mit? Besser nicht. Wenn Saskia es gewagt hat, war hinterher alles gut. Aber wenn sie abgesagt hat, kam das Bereuen. Alle haben gepostet, alle haben erzählt – und sie konnte nicht mitreden. 🌀
Nicht weil sie nicht wollte. Sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat.
Kennst du dieses Gefühl, immer die zu sein, die fehlt? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder dabei sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Die anderen hatten so viel Spaß. Und ich war diejenige, die einfach nicht dabei war.“
Fahre ich mit? Besser nicht. Wenn Saskia es gewagt hat, war hinterher alles gut. Aber wenn sie abgesagt hat, kam das Bereuen. Alle haben gepostet, alle haben erzählt – und sie konnte nicht mitreden. 🌀
Nicht weil sie nicht wollte. Sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat.
Kennst du dieses Gefühl, immer die zu sein, die fehlt? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder dabei sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Viele glauben, sie müssten ihre Angst bekämpfen.
Sie suchen nach Möglichkeiten, sie wegzudrücken, sich zu beruhigen oder sie irgendwie auszuhalten.
Doch was wäre, wenn die Angst gar nicht dein eigentliches Problem ist?
In meiner Arbeit sehe ich Angst selten als den Feind. Sie ist vielmehr ein Signal. So wie die Warnleuchte in deinem Auto. Niemand käme auf die Idee, einfach das Lämpchen auszuschalten und zu glauben, der Motor sei wieder gesund.
Genau das passiert aber oft mit unserer Psyche. Wir versuchen, das Symptom loszuwerden, ohne zu verstehen, warum es überhaupt entstanden ist.
Hinter einer Angst steckt fast immer etwas Tieferes.
Vielleicht ein Nervensystem, das über Jahre gelernt hat, ständig in Alarmbereitschaft zu sein.
Vielleicht alte Verletzungen, belastende Erfahrungen oder das Gefühl, immer alles kontrollieren zu müssen.
Bei Emetophobie geht es zum Beispiel nur selten ausschließlich um die Angst vor dem Erbrechen. Dahinter stehen häufig Themen wie Kontrollverlust, Hilflosigkeit, Unsicherheit oder Erfahrungen, die das Nervensystem nie richtig verarbeiten konnte.
Deshalb arbeite ich nicht nur an der Angst selbst.
Ich arbeite mit dem Menschen, seiner Geschichte und seinem Nervensystem.
Mit Hypnose, der Effmert-Methode und weiteren therapeutischen Verfahren helfe ich dabei, die eigentliche Ursache Schritt für Schritt zu verändern.
Denn wenn das Nervensystem wieder Sicherheit erlebt, verliert die Angst oft ihre Aufgabe.
Deshalb frage ich meine Klientinnen und Klienten nicht zuerst:
„Wie werden wir die Angst los?”
Ich frage:
„Was möchte deine Angst dir zeigen – und was braucht dein Nervensystem, damit es sich endlich wieder sicher fühlen kann?”
Denn Angst ist nicht gegen dich.
Sie versucht oft nur, dich mit den Möglichkeiten zu schützen, die sie irgendwann gelernt hat.
Und genau deshalb ist Veränderung möglich.
❤️ Wenn dich dieser Gedanke berührt hat, speichere den Beitrag ab oder teile ihn mit jemandem, der glaubt, mit seiner Angst leben zu müssen.
Angst muss nicht dein Leben bestimmen. Sie kann der Anfang sein, dich selbst besser zu verstehen.
#emetophobie #angstüberwinden #panik #emunis
Sie suchen nach Möglichkeiten, sie wegzudrücken, sich zu beruhigen oder sie irgendwie auszuhalten.
Doch was wäre, wenn die Angst gar nicht dein eigentliches Problem ist?
In meiner Arbeit sehe ich Angst selten als den Feind. Sie ist vielmehr ein Signal. So wie die Warnleuchte in deinem Auto. Niemand käme auf die Idee, einfach das Lämpchen auszuschalten und zu glauben, der Motor sei wieder gesund.
Genau das passiert aber oft mit unserer Psyche. Wir versuchen, das Symptom loszuwerden, ohne zu verstehen, warum es überhaupt entstanden ist.
Hinter einer Angst steckt fast immer etwas Tieferes.
Vielleicht ein Nervensystem, das über Jahre gelernt hat, ständig in Alarmbereitschaft zu sein.
Vielleicht alte Verletzungen, belastende Erfahrungen oder das Gefühl, immer alles kontrollieren zu müssen.
Bei Emetophobie geht es zum Beispiel nur selten ausschließlich um die Angst vor dem Erbrechen. Dahinter stehen häufig Themen wie Kontrollverlust, Hilflosigkeit, Unsicherheit oder Erfahrungen, die das Nervensystem nie richtig verarbeiten konnte.
Deshalb arbeite ich nicht nur an der Angst selbst.
Ich arbeite mit dem Menschen, seiner Geschichte und seinem Nervensystem.
Mit Hypnose, der Effmert-Methode und weiteren therapeutischen Verfahren helfe ich dabei, die eigentliche Ursache Schritt für Schritt zu verändern.
Denn wenn das Nervensystem wieder Sicherheit erlebt, verliert die Angst oft ihre Aufgabe.
Deshalb frage ich meine Klientinnen und Klienten nicht zuerst:
„Wie werden wir die Angst los?”
Ich frage:
„Was möchte deine Angst dir zeigen – und was braucht dein Nervensystem, damit es sich endlich wieder sicher fühlen kann?”
Denn Angst ist nicht gegen dich.
Sie versucht oft nur, dich mit den Möglichkeiten zu schützen, die sie irgendwann gelernt hat.
Und genau deshalb ist Veränderung möglich.
❤️ Wenn dich dieser Gedanke berührt hat, speichere den Beitrag ab oder teile ihn mit jemandem, der glaubt, mit seiner Angst leben zu müssen.
Angst muss nicht dein Leben bestimmen. Sie kann der Anfang sein, dich selbst besser zu verstehen.
#emetophobie #angstüberwinden #panik #emunis
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🧠 Emetophobie besteht aus mehreren Bausteinen – und genau diese zu verstehen, ist der erste Schritt, um die Angst nachhaltig zu verändern.
💬 Welcher Baustein trifft auf dich am meisten zu? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 💚
#Emetophobie #Angst #Panik #Zwangsstörung #Angststörung
🧠 Emetophobie besteht aus mehreren Bausteinen – und genau diese zu verstehen, ist der erste Schritt, um die Angst nachhaltig zu verändern.
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#Emetophobie #Angst #Panik #Zwangsstörung #Angststörung
Emetophobie?
Viele denken: „Du hast einfach Angst vorm Erbrechen.“ 🤷♀️
Schön wär’s.
Es geht um so viel mehr:
• um Kontrollverlust.
• um ständiges Scannen der Umgebung.
• um Fluchtwege im Restaurant.
• um Absagen von Reisen.
• um den Platz am Gang.
• um das ewige Gedankenkarussell:
“Was, wenn…?”
Und manchmal reicht schon ein komisches Geräusch – und das Kopfkino startet. 🎬
Emetophobie ist nicht einfach Angst vor dem Erbrechen. Sie bestimmt oft das ganze Leben.
Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein. ❤️ Und das Wichtigste: Man kann diese Angst überwinden.
#emetophobie #angststörung #lebenohneangst #angstbewältigung #kontrollverlust psychischegesundheit hypnose martinaeffmert emunis
Viele denken: „Du hast einfach Angst vorm Erbrechen.“ 🤷♀️
Schön wär’s.
Es geht um so viel mehr:
• um Kontrollverlust.
• um ständiges Scannen der Umgebung.
• um Fluchtwege im Restaurant.
• um Absagen von Reisen.
• um den Platz am Gang.
• um das ewige Gedankenkarussell:
“Was, wenn…?”
Und manchmal reicht schon ein komisches Geräusch – und das Kopfkino startet. 🎬
Emetophobie ist nicht einfach Angst vor dem Erbrechen. Sie bestimmt oft das ganze Leben.
Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein. ❤️ Und das Wichtigste: Man kann diese Angst überwinden.
#emetophobie #angststörung #lebenohneangst #angstbewältigung #kontrollverlust psychischegesundheit hypnose martinaeffmert emunis
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Warum bist du nicht mitgefahren? Die anderen hatten so viel Spaß.“
Jedes Mal die gleiche Schleife. Eine Reise steht an, ein Festival, ein Ausflug – und Saskia denkt: Besser nicht. Wer weiß, was passieren könnte. Wenn sie es trotzdem geschafft hat, war sie stolz und glücklich. Aber wenn nicht, kam der Schmerz. 🌀
Alle haben gepostet. Alle haben erzählt. Und sie war die, die nicht mitreden konnte. Nicht weil sie nicht wollte – sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat. Immer wieder. Absagen, bereuen, wiederholen.
Bist du auch gefangen in dieser Schleife? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du aufhörst, dein Leben der Angst zu überlassen – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast es verdient, dabei zu sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Warum bist du nicht mitgefahren? Die anderen hatten so viel Spaß.“
Jedes Mal die gleiche Schleife. Eine Reise steht an, ein Festival, ein Ausflug – und Saskia denkt: Besser nicht. Wer weiß, was passieren könnte. Wenn sie es trotzdem geschafft hat, war sie stolz und glücklich. Aber wenn nicht, kam der Schmerz. 🌀
Alle haben gepostet. Alle haben erzählt. Und sie war die, die nicht mitreden konnte. Nicht weil sie nicht wollte – sondern weil die Emetophobie für sie entschieden hat. Immer wieder. Absagen, bereuen, wiederholen.
Bist du auch gefangen in dieser Schleife? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Wie du aufhörst, dein Leben der Angst zu überlassen – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast es verdient, dabei zu sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Emetophobie bedeutet so viel mehr als die Angst vor dem Erbrechen.
Es geht um das Restaurant, das du meidest.
Um die Reise, die du absagst.
Um das Essen, das du nicht mehr genießen kannst.
Wenn du dich darin wiedererkennst: Bei uns bist du richtig. Wir kennen die Ängste, die Gedanken und die Einschränkungen – und wir wissen, wie man sie überwinden kann. 💙
#Emetophobie #Angststoerung #Angstbewaeltigung #LebenOhneAngst #lebenohneangst
Es geht um das Restaurant, das du meidest.
Um die Reise, die du absagst.
Um das Essen, das du nicht mehr genießen kannst.
Wenn du dich darin wiedererkennst: Bei uns bist du richtig. Wir kennen die Ängste, die Gedanken und die Einschränkungen – und wir wissen, wie man sie überwinden kann. 💙
#Emetophobie #Angststoerung #Angstbewaeltigung #LebenOhneAngst #lebenohneangst
Folge mir jetzt 👇 und erhalte kostenlos per DM die Effmert-Methode® – mein eigenes Konzept aus bewährten Therapiemethoden für Ängste, Emetophobie und mehr. 🌿💚
„Was, wenn mir gleich schlecht wird?” „Ich darf das nicht essen.” „Besser zuhause bleiben.”
Diese Gedanken kennen viele Menschen mit Emetophobie. Körperscanning rund um die Uhr. Rückzug aus dem Leben. Vermeidung als Schutzstrategie.
Das ist keine Schwäche. Das ist dein Gehirn im Alarmmodus. 🧠 Aber Alarmmodus heißt nicht, dass wirklich Gefahr da ist.
Nicht Vermeiden macht frei – sondern Vertrauen. Dein Körper ist nicht dein Feind. Er schützt dich – du darfst ihm vertrauen lernen. ✨
Schritt für Schritt. Nicht alles auf einmal. Heilung braucht Zeit, keine Perfektion. 🍃
Du bist nicht allein damit.
„Was, wenn mir gleich schlecht wird?” „Ich darf das nicht essen.” „Besser zuhause bleiben.”
Diese Gedanken kennen viele Menschen mit Emetophobie. Körperscanning rund um die Uhr. Rückzug aus dem Leben. Vermeidung als Schutzstrategie.
Das ist keine Schwäche. Das ist dein Gehirn im Alarmmodus. 🧠 Aber Alarmmodus heißt nicht, dass wirklich Gefahr da ist.
Nicht Vermeiden macht frei – sondern Vertrauen. Dein Körper ist nicht dein Feind. Er schützt dich – du darfst ihm vertrauen lernen. ✨
Schritt für Schritt. Nicht alles auf einmal. Heilung braucht Zeit, keine Perfektion. 🍃
Du bist nicht allein damit.
In diesem Video geht es um Emetophobie, die Angst vor Übelkeit und Erbrechen. 🤍
Bei uns bist du genau richtig, wenn du mehr über Emetophobie erfahren oder Unterstützung auf deinem Weg suchen möchtest.
Melde dich gerne bei uns – wir sind für dich da. ✨
#Emetophobie #Emetophobia #Angststörung #Angstbewältigung #PsychischeGesundheit MentalHealth Therapie Selbsthilfe ÄngsteVerstehen Panikattacken MentaleGesundheit HilfeBeiAngst Coaching MutZurVeränderung DuBistNichtAllein
Bei uns bist du genau richtig, wenn du mehr über Emetophobie erfahren oder Unterstützung auf deinem Weg suchen möchtest.
Melde dich gerne bei uns – wir sind für dich da. ✨
#Emetophobie #Emetophobia #Angststörung #Angstbewältigung #PsychischeGesundheit MentalHealth Therapie Selbsthilfe ÄngsteVerstehen Panikattacken MentaleGesundheit HilfeBeiAngst Coaching MutZurVeränderung DuBistNichtAllein
30 Grad, Hitze, Schwitzen, Schwindel – und plötzlich meldet sich die Angst. 🌞💛
Gerade bei Emetophobie oder anderen Angststörungen werden normale Körperreaktionen schnell als Gefahr interpretiert:
„Mir wird bestimmt schlecht.“
„Vielleicht ist das ein Magen-Darm-Infekt.“
„Ich kippe gleich um.“
Dabei ist es bei Hitze erstmal völlig normal, dass dein Körper stärker arbeitet. Du schwitzt mehr, dein Kreislauf ist belasteter, du kannst dich müde, wackelig, schwummerig oder flau fühlen. Das ist unangenehm – aber nicht automatisch gefährlich. 🌿
Was dir an heißen Tagen helfen kann:
💧 Regelmäßig trinken, am besten schon bevor du starken Durst bekommst
🌬️ Pausen im Schatten oder in kühleren Räumen machen
🧊 Nacken, Gesicht oder Handgelenke mit Wasser kühlen
👕 Leichte Kleidung tragen
🍽️ Eher leicht essen, wenn sich dein Magen empfindlich anfühlt
🧠 Die Körperempfindung bewusst einordnen:
„Mein Körper reagiert gerade auf Hitze. Das heißt nicht automatisch, dass mir schlecht wird.“
Wichtig: Wenn Beschwerden sehr stark sind, du ohnmächtig wirst, verwirrt bist, hohes Fieber bekommst oder es dir trotz Trinken und Abkühlen nicht besser geht, lass es medizinisch abklären.
Aber oft gilt:
Nicht jede Körperempfindung ist ein Warnsignal.
Manchmal ist es einfach Hitze. 🌞
Speichere dir diesen Beitrag für die nächsten heißen Tage. 🤍
Und wenn du mehr über Emetophobie, Angst und Körperbeobachtung lernen möchtest, folge mir gerne hier. 🌿
#emetophobie #angst #panik #zwangsstörung #martinaeffmert
Gerade bei Emetophobie oder anderen Angststörungen werden normale Körperreaktionen schnell als Gefahr interpretiert:
„Mir wird bestimmt schlecht.“
„Vielleicht ist das ein Magen-Darm-Infekt.“
„Ich kippe gleich um.“
Dabei ist es bei Hitze erstmal völlig normal, dass dein Körper stärker arbeitet. Du schwitzt mehr, dein Kreislauf ist belasteter, du kannst dich müde, wackelig, schwummerig oder flau fühlen. Das ist unangenehm – aber nicht automatisch gefährlich. 🌿
Was dir an heißen Tagen helfen kann:
💧 Regelmäßig trinken, am besten schon bevor du starken Durst bekommst
🌬️ Pausen im Schatten oder in kühleren Räumen machen
🧊 Nacken, Gesicht oder Handgelenke mit Wasser kühlen
👕 Leichte Kleidung tragen
🍽️ Eher leicht essen, wenn sich dein Magen empfindlich anfühlt
🧠 Die Körperempfindung bewusst einordnen:
„Mein Körper reagiert gerade auf Hitze. Das heißt nicht automatisch, dass mir schlecht wird.“
Wichtig: Wenn Beschwerden sehr stark sind, du ohnmächtig wirst, verwirrt bist, hohes Fieber bekommst oder es dir trotz Trinken und Abkühlen nicht besser geht, lass es medizinisch abklären.
Aber oft gilt:
Nicht jede Körperempfindung ist ein Warnsignal.
Manchmal ist es einfach Hitze. 🌞
Speichere dir diesen Beitrag für die nächsten heißen Tage. 🤍
Und wenn du mehr über Emetophobie, Angst und Körperbeobachtung lernen möchtest, folge mir gerne hier. 🌿
#emetophobie #angst #panik #zwangsstörung #martinaeffmert
Was wenn mir schlecht wird? Ich darf das nicht essen. Besser zuhause bleiben. Was, wenn alle es merken? Ich bin mit meiner Angst allein. 🌿
So klingt ein ganz normaler Gedanke mit Emetophobie. Kein dramatischer Moment. Kein offensichtlicher Auslöser. Nur ein Teller Essen – und plötzlich dreht sich alles im Kopf.
Diese Gedanken kommen nicht, weil du übertreibst. Sie kommen, weil dein Nervensystem gelernt hat, in jeder Mahlzeit ein potenzielles Risiko zu sehen. ✨
Und das Tückische daran: Jeder dieser Gedanken zieht den nächsten nach sich. Aus „Was wenn mir schlecht wird?“ wird ganz automatisch „Ich bin mit meiner Angst allein.“ 🍃
Aber genau das stimmt nicht. Du bist nicht allein damit. Und diese Gedanken sind nicht die Wahrheit – sie sind die Angst, die spricht. 💚
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst“ – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“ – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Gedankenkarussell #LebenOhneAngst
So klingt ein ganz normaler Gedanke mit Emetophobie. Kein dramatischer Moment. Kein offensichtlicher Auslöser. Nur ein Teller Essen – und plötzlich dreht sich alles im Kopf.
Diese Gedanken kommen nicht, weil du übertreibst. Sie kommen, weil dein Nervensystem gelernt hat, in jeder Mahlzeit ein potenzielles Risiko zu sehen. ✨
Und das Tückische daran: Jeder dieser Gedanken zieht den nächsten nach sich. Aus „Was wenn mir schlecht wird?“ wird ganz automatisch „Ich bin mit meiner Angst allein.“ 🍃
Aber genau das stimmt nicht. Du bist nicht allein damit. Und diese Gedanken sind nicht die Wahrheit – sie sind die Angst, die spricht. 💚
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst“ – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“ – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Gedankenkarussell #LebenOhneAngst
Das MHD auswendig kennen. Die Notfalltabletten immer dabei haben. Den Fluchtweg schon im Kopf haben, bevor du überhaupt zugesagt hast. 🌿
Wenn du Emetophobie hast, weißt du genau, wovon ich spreche. Es sind diese kleinen, stillen Dinge, die andere nie bemerken – die für dich aber längst zur Selbstverständlichkeit geworden sind.
🧊 Du kennst jedes Haltbarkeitsdatum im Kühlschrank auswendig – und wirfst im Zweifel lieber alles weg, bevor du ein Risiko eingehst.
💊 Du hast immer irgendwas dabei – Iberogast, Vomex, Reisetabletten – einfach nur für dieses „falls etwas ist“.
🚽 Öffentliche Toiletten fühlen sich für dich nicht einfach unangenehm an – sondern lösen sofort Stress in dir aus.
🚪 Und bevor du irgendwo hingehst, hast du den Fluchtweg schon im Kopf – noch bevor du überhaupt zugesagt hast.
Du bist damit nicht allein. Und du bist auch nicht übertrieben. ✨
Wie viele davon hattest du selbst schon einmal in deiner Tasche? 👀
Und welche typischen Emetophobie-Begleiter habe ich vergessen? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 👇
Für mehr Wissen rund um Ängste, Emetophobie und den Umgang mit Sicherheitsverhalten folge mir hier oder besuche meine Website. Den Link findest du in meiner Bio.
🎙️ In meinem Podcast „Leben ohne Angst“ erfährst du außerdem noch mehr über Angststörungen, Panik, Zwangsgedanken und den Weg zurück in ein freieres Leben.
#emetophobie #emetophobia #zwangsstörung #ocd #angststörung ängste panik panikattacken
Wenn du Emetophobie hast, weißt du genau, wovon ich spreche. Es sind diese kleinen, stillen Dinge, die andere nie bemerken – die für dich aber längst zur Selbstverständlichkeit geworden sind.
🧊 Du kennst jedes Haltbarkeitsdatum im Kühlschrank auswendig – und wirfst im Zweifel lieber alles weg, bevor du ein Risiko eingehst.
💊 Du hast immer irgendwas dabei – Iberogast, Vomex, Reisetabletten – einfach nur für dieses „falls etwas ist“.
🚽 Öffentliche Toiletten fühlen sich für dich nicht einfach unangenehm an – sondern lösen sofort Stress in dir aus.
🚪 Und bevor du irgendwo hingehst, hast du den Fluchtweg schon im Kopf – noch bevor du überhaupt zugesagt hast.
Du bist damit nicht allein. Und du bist auch nicht übertrieben. ✨
Wie viele davon hattest du selbst schon einmal in deiner Tasche? 👀
Und welche typischen Emetophobie-Begleiter habe ich vergessen? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 👇
Für mehr Wissen rund um Ängste, Emetophobie und den Umgang mit Sicherheitsverhalten folge mir hier oder besuche meine Website. Den Link findest du in meiner Bio.
🎙️ In meinem Podcast „Leben ohne Angst“ erfährst du außerdem noch mehr über Angststörungen, Panik, Zwangsgedanken und den Weg zurück in ein freieres Leben.
#emetophobie #emetophobia #zwangsstörung #ocd #angststörung ängste panik panikattacken
Du hast Angst vor Übelkeit? Dann lies das hier. 🌀
Hast du schon mal bemerkt, dass dir übel wird – genau dann, wenn du anfängst, daran zu denken? Das ist kein Zufall. 🦋
Jeden Morgen scannt dein Gehirn deinen Körper. Ist da ein Druck? Ein Ziehen? Irgendetwas nicht normal? Und meistens findest du was. Nicht weil etwas nicht stimmt – sondern weil sich kein Körper jemals komplett neutral anfühlt.
Aber dein Gehirn bewertet das als Warnsignal. Alarm. Adrenalin. Magen zieht sich zusammen. Und das fühlt sich an wie Übelkeit. ✨
Dein Körper ist nicht das Problem. Die Lupe, die du drauf legst, ist es.
Dieses Buch erklärt dir, warum das passiert – und was in deinem Gehirn dabei wirklich passiert. 💛
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Podcast „Leben ohne Angst“ – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #körperscannen #angstübelkeit #nervensystem lebenohneangst martinaeffmert 🍃
Hast du schon mal bemerkt, dass dir übel wird – genau dann, wenn du anfängst, daran zu denken? Das ist kein Zufall. 🦋
Jeden Morgen scannt dein Gehirn deinen Körper. Ist da ein Druck? Ein Ziehen? Irgendetwas nicht normal? Und meistens findest du was. Nicht weil etwas nicht stimmt – sondern weil sich kein Körper jemals komplett neutral anfühlt.
Aber dein Gehirn bewertet das als Warnsignal. Alarm. Adrenalin. Magen zieht sich zusammen. Und das fühlt sich an wie Übelkeit. ✨
Dein Körper ist nicht das Problem. Die Lupe, die du drauf legst, ist es.
Dieses Buch erklärt dir, warum das passiert – und was in deinem Gehirn dabei wirklich passiert. 💛
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Podcast „Leben ohne Angst“ – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #körperscannen #angstübelkeit #nervensystem lebenohneangst martinaeffmert 🍃
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Besser nicht mitfahren. Wer weiß, was passieren könnte.“
Festivitäten, Gruppenreisen, Ausflüge mit dem Hobby – jedes Mal die gleiche Frage: Fahre ich mit? Und jedes Mal die gleiche Antwort: Besser nicht. Nicht weil Saskia nicht wollte – sondern weil die Angst vor Übelkeit stärker war. 🌀
Wenn sie es geschafft hat, war sie stolz. Wenn nicht, kam der Ärger – alle hatten Spaß, und sie war nicht dabei. Weil die Emetophobie ihr die Entscheidung abgenommen hat.
Bist du auch immer die, die absagt? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast es verdient, dabei zu sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Besser nicht mitfahren. Wer weiß, was passieren könnte.“
Festivitäten, Gruppenreisen, Ausflüge mit dem Hobby – jedes Mal die gleiche Frage: Fahre ich mit? Und jedes Mal die gleiche Antwort: Besser nicht. Nicht weil Saskia nicht wollte – sondern weil die Angst vor Übelkeit stärker war. 🌀
Wenn sie es geschafft hat, war sie stolz. Wenn nicht, kam der Ärger – alle hatten Spaß, und sie war nicht dabei. Weil die Emetophobie ihr die Entscheidung abgenommen hat.
Bist du auch immer die, die absagt? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du hast es verdient, dabei zu sein. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Wie viele davon hattest du schon einmal in deiner Tasche? 👀
Und vor allem: Welche habe ich vergessen? Gibt es noch typische „Sicherheitsbegleiter“, die du immer dabeihast? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 👇
Wenn du mehr über Ängste, Emetophobie und die Mechanismen dahinter erfahren möchtest, folge mir hier oder besuche meine Website. Den Link findest du in meiner Bio.
🎙️ In meinem Podcast „Leben ohne Angst“ erfährst du außerdem noch viel mehr über Emetophobie, Angststörungen, Sicherheitsverhalten und den Weg zurück in ein freieres Leben.
#emetophobie #emetophobia #zwangsstörung #ocd #angststörung ängste panik panikattacken gesundheitsangst angstbewältigung
Und vor allem: Welche habe ich vergessen? Gibt es noch typische „Sicherheitsbegleiter“, die du immer dabeihast? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 👇
Wenn du mehr über Ängste, Emetophobie und die Mechanismen dahinter erfahren möchtest, folge mir hier oder besuche meine Website. Den Link findest du in meiner Bio.
🎙️ In meinem Podcast „Leben ohne Angst“ erfährst du außerdem noch viel mehr über Emetophobie, Angststörungen, Sicherheitsverhalten und den Weg zurück in ein freieres Leben.
#emetophobie #emetophobia #zwangsstörung #ocd #angststörung ängste panik panikattacken gesundheitsangst angstbewältigung
Du kennst das Gefühl. 😔
Ein Geruch. Eine Nachricht. Ein kleines Rumoren im Bauch – und plötzlich ist die Angst wieder da.
Emetophobie ist mehr als Ekel vor Erbrechen. Sie beeinflusst Gedanken, Körper, Alltag und soziale Beziehungen. Oft jahrelang, im Stillen.
Aber hier ist die gute Nachricht: Du musst das nicht für immer so tragen. 💚
Emetophobie ist behandelbar. Mit dem richtigen Verständnis, kleinen mutigen Schritten und echter Begleitung kann sich wirklich etwas verändern.
Dieser Reel zeigt dir, wie Emetophobie sich anfühlt – und was wirklich helfen kann.
Speichere ihn gerne, wenn du ihn brauchst. Oder schick ihn jemandem, dem du damit helfen möchtest. 🐧
👇 Schreib mir in die Kommentare: Was ist dein größter Trigger?
#emetophobie #lebenohneangst #martinaeffmert #angststörung
Ein Geruch. Eine Nachricht. Ein kleines Rumoren im Bauch – und plötzlich ist die Angst wieder da.
Emetophobie ist mehr als Ekel vor Erbrechen. Sie beeinflusst Gedanken, Körper, Alltag und soziale Beziehungen. Oft jahrelang, im Stillen.
Aber hier ist die gute Nachricht: Du musst das nicht für immer so tragen. 💚
Emetophobie ist behandelbar. Mit dem richtigen Verständnis, kleinen mutigen Schritten und echter Begleitung kann sich wirklich etwas verändern.
Dieser Reel zeigt dir, wie Emetophobie sich anfühlt – und was wirklich helfen kann.
Speichere ihn gerne, wenn du ihn brauchst. Oder schick ihn jemandem, dem du damit helfen möchtest. 🐧
👇 Schreib mir in die Kommentare: Was ist dein größter Trigger?
#emetophobie #lebenohneangst #martinaeffmert #angststörung
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🍃🔁 Erkennst du dich hier wieder? Dann lies weiter.
„Was, wenn ich mich gleich übergeben muss?“ – Dieser eine Gedanke reicht, um alles zu blockieren. Das ist Emetophobie. Und wenn dazu das ständige Prüfen kommt – Verfallsdatum, nochmal, nochmal, nochmal – dann ist das OCD in der Emetophobie. 🌀
Manche meiden Restaurants, Partys, Kindergeburtstage. Manche essen tagelang kaum. Manche brauchen morgens eine Stunde, um das Haus zu verlassen – nicht weil sie trödeln, sondern weil sie kontrollieren müssen. Die Gedanken flüstern: Was, wenn doch? 🌿
Das Gemeine an der Zwangshandlung: Sie bringt kurz Erleichterung – aber dann kommt die Angst zurück und verlangt mehr. 🦋
Es gibt Auswege. ACT-Therapie, Hypnose, kognitive Verhaltenstherapie. Nicht den einen Weg – aber deinen.
Du bist nicht verrückt. Dein Gehirn steckt in einer Schleife. Und Schleifen lassen sich unterbrechen. Mein Team und ich helfen dir dabei. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #martinaeffmert
🍃🔁 Erkennst du dich hier wieder? Dann lies weiter.
„Was, wenn ich mich gleich übergeben muss?“ – Dieser eine Gedanke reicht, um alles zu blockieren. Das ist Emetophobie. Und wenn dazu das ständige Prüfen kommt – Verfallsdatum, nochmal, nochmal, nochmal – dann ist das OCD in der Emetophobie. 🌀
Manche meiden Restaurants, Partys, Kindergeburtstage. Manche essen tagelang kaum. Manche brauchen morgens eine Stunde, um das Haus zu verlassen – nicht weil sie trödeln, sondern weil sie kontrollieren müssen. Die Gedanken flüstern: Was, wenn doch? 🌿
Das Gemeine an der Zwangshandlung: Sie bringt kurz Erleichterung – aber dann kommt die Angst zurück und verlangt mehr. 🦋
Es gibt Auswege. ACT-Therapie, Hypnose, kognitive Verhaltenstherapie. Nicht den einen Weg – aber deinen.
Du bist nicht verrückt. Dein Gehirn steckt in einer Schleife. Und Schleifen lassen sich unterbrechen. Mein Team und ich helfen dir dabei. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #martinaeffmert
Angst kann Übelkeit erzeugen. Viele denken: Mir ist übel, also bekomme ich Angst. Aber oft läuft es genau andersherum: Angst → Anspannung → Übelkeit. 🌿
Hör auf, ständig in deinen Körper hineinzuscannen. Dein Gehirn findet, wonach es sucht. Je häufiger du nach Übelkeit suchst, desto stärker nimmst du sie wahr. ✨
Frag dich stattdessen: „Was würde ich jetzt tun, wenn ich keine Angst hätte?” Und gehe einen kleinen Schritt in diese Richtung. Nicht perfekt. Nur einen kleinen Schritt. 💚
📌 Speichern für schwierige Momente.
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Hypervigilanz #LebenOhneAngst
Hör auf, ständig in deinen Körper hineinzuscannen. Dein Gehirn findet, wonach es sucht. Je häufiger du nach Übelkeit suchst, desto stärker nimmst du sie wahr. ✨
Frag dich stattdessen: „Was würde ich jetzt tun, wenn ich keine Angst hätte?” Und gehe einen kleinen Schritt in diese Richtung. Nicht perfekt. Nur einen kleinen Schritt. 💚
📌 Speichern für schwierige Momente.
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#Emetophobie #Angststörung #Hypervigilanz #LebenOhneAngst
Angst kann Übelkeit erzeugen. Viele denken: Mir ist übel, also bekomme ich Angst. Aber oft läuft es genau andersherum: Angst → Anspannung → Übelkeit. 🌿
Hör auf, ständig in deinen Körper hineinzuscannen. Dein Gehirn findet, wonach es sucht. Je häufiger du nach Übelkeit suchst, desto stärker nimmst du sie wahr. ✨
Frag dich stattdessen: „Was würde ich jetzt tun, wenn ich keine Angst hätte?” Und gehe einen kleinen Schritt in diese Richtung. Nicht perfekt. Nur einen kleinen Schritt. 💚
📌 Speichern für schwierige Momente.
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📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Hypervigilanz #LebenOhneAngst
Hör auf, ständig in deinen Körper hineinzuscannen. Dein Gehirn findet, wonach es sucht. Je häufiger du nach Übelkeit suchst, desto stärker nimmst du sie wahr. ✨
Frag dich stattdessen: „Was würde ich jetzt tun, wenn ich keine Angst hätte?” Und gehe einen kleinen Schritt in diese Richtung. Nicht perfekt. Nur einen kleinen Schritt. 💚
📌 Speichern für schwierige Momente.
📌 Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Hypervigilanz #LebenOhneAngst
🍃🍽️ Kannst du im Restaurant keinen Bissen nehmen, obwohl alle um dich herum genießen?
Nicht, weil du keinen Hunger hast – sondern weil dein Kopf sagt: Was, wenn ich mich gleich übergeben muss? Das ist Emetophobie. Und wenn dazu noch das ständige Kontrollieren kommt – Verfallsdatum prüfen, nochmal und nochmal, eine Stunde brauchen, um das Haus zu verlassen – dann ist das OCD in der Emetophobie. 🌀
Das Gemeine: Die Zwangshandlung bringt kurz Erleichterung. Aber dann kommt die Angst zurück – und verlangt mehr. 🌿
Aber diese Schleifen lassen sich unterbrechen. Mit ACT-Therapie, Hypnose oder kognitiver Verhaltenstherapie. Es gibt nicht den einen Weg – aber es gibt deinen. 🦋
Du bist nicht verrückt. Dein Gehirn steckt in einer Schleife. Und mein Team und ich helfen dir gerne dabei, sie zu durchbrechen. 💚
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #martinaeffmert 🍃
Nicht, weil du keinen Hunger hast – sondern weil dein Kopf sagt: Was, wenn ich mich gleich übergeben muss? Das ist Emetophobie. Und wenn dazu noch das ständige Kontrollieren kommt – Verfallsdatum prüfen, nochmal und nochmal, eine Stunde brauchen, um das Haus zu verlassen – dann ist das OCD in der Emetophobie. 🌀
Das Gemeine: Die Zwangshandlung bringt kurz Erleichterung. Aber dann kommt die Angst zurück – und verlangt mehr. 🌿
Aber diese Schleifen lassen sich unterbrechen. Mit ACT-Therapie, Hypnose oder kognitiver Verhaltenstherapie. Es gibt nicht den einen Weg – aber es gibt deinen. 🦋
Du bist nicht verrückt. Dein Gehirn steckt in einer Schleife. Und mein Team und ich helfen dir gerne dabei, sie zu durchbrechen. 💚
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
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Deine Martina 🤍
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