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„Aber mir ist doch wirklich schlecht.“
Ja – und trotzdem muss das nicht bedeuten, dass du erbrechen wirst. 🤍
Was dabei in deinem Körper passiert und warum daraus schnell ein Angstkreislauf entstehen kann, zeigen wir dir im Karussell.
Speichere den Beitrag gerne ab, wenn du dich darin wiedererkennst.
#emetophobie #angstvorerbrechen #angststoerung #uebelkeit #angstverstehen nervensystem psychosomatik lebenohneangst duesseldorf
Ja – und trotzdem muss das nicht bedeuten, dass du erbrechen wirst. 🤍
Was dabei in deinem Körper passiert und warum daraus schnell ein Angstkreislauf entstehen kann, zeigen wir dir im Karussell.
Speichere den Beitrag gerne ab, wenn du dich darin wiedererkennst.
#emetophobie #angstvorerbrechen #angststoerung #uebelkeit #angstverstehen nervensystem psychosomatik lebenohneangst duesseldorf
Wenn du unter Emetophobie leidest, geht es oft um viel mehr als nur die Angst, dich zu übergeben.
Es geht um Kontrolle, Sicherheit und die Angst davor, einer Situation aufgeliefert zu sein.
Deshalb können Essen, Reisen, Restaurants oder öffentliche Orte plötzlich zum Problem werden.
Wenn du dich darin wieder erkennst, folge mir - hier spreche ich genau über diese Themen.
#emetophobie
Es geht um Kontrolle, Sicherheit und die Angst davor, einer Situation aufgeliefert zu sein.
Deshalb können Essen, Reisen, Restaurants oder öffentliche Orte plötzlich zum Problem werden.
Wenn du dich darin wieder erkennst, folge mir - hier spreche ich genau über diese Themen.
#emetophobie
Emetophobie ist mehr als die Angst vor dem Erbrechen.
Sie kann das Leben stark einschränken – und trotzdem wissen viele Menschen nicht, dass es diese Erkrankung überhaupt gibt.
Genau deshalb ist Emetophobie für mich eine Herzensangelegenheit. ❤️
Mit meinen Büchern und meiner Arbeit möchte ich dazu beitragen, dass diese Angst bekannter wird.
🙏 Hilf mir dabei: Teile den Beitrag oder kommentiere ihn, damit noch mehr Menschen von Emetophobie erfahren.
Denn Wissen kann der erste Schritt sein, sich verstanden zu fühlen. ❤️#emetophobie #lebenohneangst #martinaeffmert
Sie kann das Leben stark einschränken – und trotzdem wissen viele Menschen nicht, dass es diese Erkrankung überhaupt gibt.
Genau deshalb ist Emetophobie für mich eine Herzensangelegenheit. ❤️
Mit meinen Büchern und meiner Arbeit möchte ich dazu beitragen, dass diese Angst bekannter wird.
🙏 Hilf mir dabei: Teile den Beitrag oder kommentiere ihn, damit noch mehr Menschen von Emetophobie erfahren.
Denn Wissen kann der erste Schritt sein, sich verstanden zu fühlen. ❤️#emetophobie #lebenohneangst #martinaeffmert
3 Dinge, die ich in meiner Praxis über Emetophobie gelernt habe. 🤎
Emetophobie ist so viel mehr als „Angst vor dem Erbrechen“.
Und gerade deshalb ist es mir wichtig, mit ein paar Mythen aufzuräumen.
✨ Du musst nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten, um etwas zu verändern.
✨ Kontrolle kann sich im ersten Moment wie Sicherheit anfühlen – langfristig kann sie die Angst jedoch aufrechterhalten.
✨ Und vor allem: Deine Emetophobie definiert nicht, wer du bist.
Hinter der Angst steckt ein Mensch mit Wünschen, Bedürfnissen und einem Leben, das vielleicht schon viel zu lange von dieser Angst eingeschränkt wird.
Auf den nächsten Seiten teile ich noch mehr Gedanken und Erkenntnisse aus meiner Praxis. 🤎
#emetophobie #emetophobia #emetophobiebehandlung #angststoerung #angstbewältigung psychischegesundheit angstfrei zwangsgedanken kontrollverhalten selbstvertrauen selbstwirksamkeit ressourcenarbeit hypnose hypnosetherapie coaching praxisalltag angstüberwinden lebensqualität du bist nicht deine angst
Emetophobie ist so viel mehr als „Angst vor dem Erbrechen“.
Und gerade deshalb ist es mir wichtig, mit ein paar Mythen aufzuräumen.
✨ Du musst nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten, um etwas zu verändern.
✨ Kontrolle kann sich im ersten Moment wie Sicherheit anfühlen – langfristig kann sie die Angst jedoch aufrechterhalten.
✨ Und vor allem: Deine Emetophobie definiert nicht, wer du bist.
Hinter der Angst steckt ein Mensch mit Wünschen, Bedürfnissen und einem Leben, das vielleicht schon viel zu lange von dieser Angst eingeschränkt wird.
Auf den nächsten Seiten teile ich noch mehr Gedanken und Erkenntnisse aus meiner Praxis. 🤎
#emetophobie #emetophobia #emetophobiebehandlung #angststoerung #angstbewältigung psychischegesundheit angstfrei zwangsgedanken kontrollverhalten selbstvertrauen selbstwirksamkeit ressourcenarbeit hypnose hypnosetherapie coaching praxisalltag angstüberwinden lebensqualität du bist nicht deine angst
🎁 Kommentiere „angstfrei“ und ich sende dir den Link zur gesamten Podcast-Folge direkt per DM 🔗🎧
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 36: „Kinderwunsch trotz Angst – Mama sein mit Emetophobie“
„Viele Frauen mit Emetophobie entscheiden sich gegen Kinder. Für mich war das keine Option.“
Die Emetophobie hat sie ihr ganzes bewusstes Leben begleitet. Aber der Wunsch, Mutter zu werden, war kompromisslos. Er wurde immer größer – so groß, dass sie die Angst für diesen Wunsch verdrängt hat. 🌀
Keine Frage, ob. Nur die Frage, wie. Trotz der Angst vor Übelkeit, trotz allem, was eine Schwangerschaft bedeuten könnte. Weil manche Wünsche einfach größer sind.
Steht dein Kinderwunsch auch im Kampf mit deiner Emetophobie? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst dir beides erlauben – den Wunsch und den Weg. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 36: „Kinderwunsch trotz Angst – Mama sein mit Emetophobie“
„Viele Frauen mit Emetophobie entscheiden sich gegen Kinder. Für mich war das keine Option.“
Die Emetophobie hat sie ihr ganzes bewusstes Leben begleitet. Aber der Wunsch, Mutter zu werden, war kompromisslos. Er wurde immer größer – so groß, dass sie die Angst für diesen Wunsch verdrängt hat. 🌀
Keine Frage, ob. Nur die Frage, wie. Trotz der Angst vor Übelkeit, trotz allem, was eine Schwangerschaft bedeuten könnte. Weil manche Wünsche einfach größer sind.
Steht dein Kinderwunsch auch im Kampf mit deiner Emetophobie? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst dir beides erlauben – den Wunsch und den Weg. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
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„Viele Frauen mit Emetophobie entscheiden sich gegen Kinder. Für mich war das keine Option.“
Die Emetophobie hat sie ihr ganzes bewusstes Leben begleitet. Aber der Wunsch, Mutter zu werden, war kompromisslos. Er wurde immer größer – so groß, dass sie die Angst für diesen Wunsch verdrängt hat. 🌀
Keine Frage, ob. Nur die Frage, wie. Trotz der Angst vor Übelkeit, trotz allem, was eine Schwangerschaft bedeuten könnte. Weil manche Wünsche einfach größer sind.
Steht dein Kinderwunsch auch im Kampf mit deiner Emetophobie? 🦋
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💚 Du darfst dir beides erlauben – den Wunsch und den Weg. 🌿
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 36: „Kinderwunsch trotz Angst – Mama sein mit Emetophobie“
„Viele Frauen mit Emetophobie entscheiden sich gegen Kinder. Für mich war das keine Option.“
Die Emetophobie hat sie ihr ganzes bewusstes Leben begleitet. Aber der Wunsch, Mutter zu werden, war kompromisslos. Er wurde immer größer – so groß, dass sie die Angst für diesen Wunsch verdrängt hat. 🌀
Keine Frage, ob. Nur die Frage, wie. Trotz der Angst vor Übelkeit, trotz allem, was eine Schwangerschaft bedeuten könnte. Weil manche Wünsche einfach größer sind.
Steht dein Kinderwunsch auch im Kampf mit deiner Emetophobie? 🦋
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💚 Du darfst dir beides erlauben – den Wunsch und den Weg. 🌿
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 36: „Kinderwunsch trotz Angst – Mama sein mit Emetophobie“
„Meinen Kindern gehört mein ganzes Herz – und trotzdem sind sie mein größter Trigger.“
Du liebst deine Kinder über alles – aber gleichzeitig lösen sie deine größten Ängste aus. Und dann kommen die Schuldgefühle. Bin ich eine schlechte Mutter? Darf ich das überhaupt fühlen? 🌀
Besonders alleinerziehend wird der Druck noch größer. Mehr leisten, mehr kompensieren – dabei kämpfst du längst mehr als genug.
Kennst du diese Schuldgefühle? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du bist eine gute Mutter. Auch mit Angst. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 36: „Kinderwunsch trotz Angst – Mama sein mit Emetophobie“
„Meinen Kindern gehört mein ganzes Herz – und trotzdem sind sie mein größter Trigger.“
Du liebst deine Kinder über alles – aber gleichzeitig lösen sie deine größten Ängste aus. Und dann kommen die Schuldgefühle. Bin ich eine schlechte Mutter? Darf ich das überhaupt fühlen? 🌀
Besonders alleinerziehend wird der Druck noch größer. Mehr leisten, mehr kompensieren – dabei kämpfst du längst mehr als genug.
Kennst du diese Schuldgefühle? 🦋
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💚 Du bist eine gute Mutter. Auch mit Angst. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
3. Auflage! 🎉📖
Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – verstehen und überwinden“ ist inzwischen in der 3. Auflage erschienen. ❤️
Danke an alle, die mir ihr Vertrauen schenken und das Buch weiterempfehlen. 🙏
📲 Die QR-Codes im Buch führen direkt zu zusätzlichen Audios / Podcast und weiterführenden Inhalten.
Wenn Du selbst unter Emetophobie leidest oder jemanden kennst, für den das Buch hilfreich sein könnte: Gib es gerne weiter. 💛
#Emetophobie #AngstvorÜbelkeit #AngstvorErbrechen #Emetophobia #LebenohneAngst Psychotherapie
Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – verstehen und überwinden“ ist inzwischen in der 3. Auflage erschienen. ❤️
Danke an alle, die mir ihr Vertrauen schenken und das Buch weiterempfehlen. 🙏
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Wenn Du selbst unter Emetophobie leidest oder jemanden kennst, für den das Buch hilfreich sein könnte: Gib es gerne weiter. 💛
#Emetophobie #AngstvorÜbelkeit #AngstvorErbrechen #Emetophobia #LebenohneAngst Psychotherapie
Gerade bei Emetophobie kann hinter der Angst ein Erlebnis stehen, das emotional noch nicht verarbeitet wurde: ein Schockmoment, ein Gefühl von Ausgeliefertsein, Kontrollverlust oder eine Situation, in der man sich völlig hilflos gefühlt hat.
💭 Gab es in deinem Leben ein Ereignis, bei dem deine Angst vor Übelkeit oder Erbrechen begonnen oder sich deutlich verstärkt hat?
Vielleicht erinnerst du dich an einen ganz bestimmten Moment. Vielleicht war es aber auch eine Reihe von Erfahrungen.
Schreib mir gerne in die Kommentare: Gab es ein „Vorher“ und ein „Nachher“? 🤍
#Emetophobie #AngstVorErbrechen #AngstÜberwinden #Panikattacken #Psychotherapie
💭 Gab es in deinem Leben ein Ereignis, bei dem deine Angst vor Übelkeit oder Erbrechen begonnen oder sich deutlich verstärkt hat?
Vielleicht erinnerst du dich an einen ganz bestimmten Moment. Vielleicht war es aber auch eine Reihe von Erfahrungen.
Schreib mir gerne in die Kommentare: Gab es ein „Vorher“ und ein „Nachher“? 🤍
#Emetophobie #AngstVorErbrechen #AngstÜberwinden #Panikattacken #Psychotherapie
Wow. Einfach DANKE. 🙏
50.000 Downloads von „Leben ohne Angst“! 🎙️ 36 Folgen❤️
Was für eine Zahl. Und vor allem: 50.000 Mal jemand, der sich Zeit genommen hat, zuzuhören, nachzudenken, Mut zu schöpfen oder sich vielleicht ein kleines Stück weniger allein zu fühlen.
Danke für euer Vertrauen, eure Nachrichten und dafür, dass ihr den Podcast weiterempfehlt.
Auf die nächsten 50.000! 🥂🎧
#emetophobie#Angst#narzissmus#
50.000 Downloads von „Leben ohne Angst“! 🎙️ 36 Folgen❤️
Was für eine Zahl. Und vor allem: 50.000 Mal jemand, der sich Zeit genommen hat, zuzuhören, nachzudenken, Mut zu schöpfen oder sich vielleicht ein kleines Stück weniger allein zu fühlen.
Danke für euer Vertrauen, eure Nachrichten und dafür, dass ihr den Podcast weiterempfehlt.
Auf die nächsten 50.000! 🥂🎧
#emetophobie#Angst#narzissmus#
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Ich möchte wieder freier durchs Leben gehen. Ich möchte einfach wieder leben.“
Saskias Botschaft an alle, die noch mitten in der Angst stecken: Egal, ob es bei anderen funktioniert hat oder nicht – mach es für dich. Hol dir Hilfe. Tu den ersten Schritt. Du wirst etwas Positives daraus mitnehmen. Auf jeden Fall. 🌀
Bist du bereit, dir dein Leben zurückzuholen? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder leben. Nicht nur überleben. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Ich möchte wieder freier durchs Leben gehen. Ich möchte einfach wieder leben.“
Saskias Botschaft an alle, die noch mitten in der Angst stecken: Egal, ob es bei anderen funktioniert hat oder nicht – mach es für dich. Hol dir Hilfe. Tu den ersten Schritt. Du wirst etwas Positives daraus mitnehmen. Auf jeden Fall. 🌀
Bist du bereit, dir dein Leben zurückzuholen? 🦋
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💚 Du darfst wieder leben. Nicht nur überleben. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Wenn man sich aufeinander verlassen kann … 🤍
Heute haben Vera und ich uns noch einmal ganz in Ruhe zusammengesetzt und die nächsten 4 Wochen geplant: Termine, Buchungen, Kapazitäten, was ansteht – und vor allem, wie wir alles gut organisieren, damit genug Raum und Luft bleibt.
Denn genau das ist für mich gute Zusammenarbeit: nicht nur Dinge abzuarbeiten, sondern gemeinsam vorauszudenken, sich abzustimmen und füreinander da zu sein.
Und während ich ab Freiitag für zehn Tage den Kopf ein bisschen ausschalte und Urlaub mache, weiß ich: Vera hat alles im Blick. 🥰
Liebe Vera, danke für deine Verlässlichkeit, dein Mitdenken und dafür, dass du nicht einfach „meine Mitarbeiterin“ bist, sondern ein so wichtiger Teil unseres Teams. 🤍
Ich finde, man darf auch einmal zeigen, wie schön es ist, Menschen an seiner Seite zu haben, auf die man sich wirklich verlassen kann.
Jetzt heißt es für mich: Koffer packen, abschalten und genießen. ☀️ ✈️
Danke, Vera. Schön, dass es dich gibt! ❤️
Heute haben Vera und ich uns noch einmal ganz in Ruhe zusammengesetzt und die nächsten 4 Wochen geplant: Termine, Buchungen, Kapazitäten, was ansteht – und vor allem, wie wir alles gut organisieren, damit genug Raum und Luft bleibt.
Denn genau das ist für mich gute Zusammenarbeit: nicht nur Dinge abzuarbeiten, sondern gemeinsam vorauszudenken, sich abzustimmen und füreinander da zu sein.
Und während ich ab Freiitag für zehn Tage den Kopf ein bisschen ausschalte und Urlaub mache, weiß ich: Vera hat alles im Blick. 🥰
Liebe Vera, danke für deine Verlässlichkeit, dein Mitdenken und dafür, dass du nicht einfach „meine Mitarbeiterin“ bist, sondern ein so wichtiger Teil unseres Teams. 🤍
Ich finde, man darf auch einmal zeigen, wie schön es ist, Menschen an seiner Seite zu haben, auf die man sich wirklich verlassen kann.
Jetzt heißt es für mich: Koffer packen, abschalten und genießen. ☀️ ✈️
Danke, Vera. Schön, dass es dich gibt! ❤️
Manchmal denken wir, wir müssten einfach mutiger werden. Mehr aushalten. Uns überwinden. Endlich „keine Angst mehr haben“.
Aber so funktioniert Veränderung oft nicht. 🤍
Es geht vielmehr darum zu verstehen, woher das Gefühl von Ohnmacht kommt und warum dein Nervensystem bestimmte Situationen bis heute als bedrohlich bewertet.
Heilung bedeutet dann nicht, niemals mehr Angst zu spüren.
Sondern dem eigenen System Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu ermöglichen:
✨ Ich bin sicher.
✨ Ich kann mit diesem Gefühl umgehen.
✨ Ich habe Einfluss.
✨ Ich bin nicht mehr ausgeliefert.
Und genau daraus entsteht etwas, das viel wertvoller ist als „Mut“: Selbstwirksamkeit.
Vielleicht musst du also nicht mutiger werden.
Vielleicht darfst du lernen, dich wieder sicherer in dir selbst zu fühlen. 🤍
#angst #angststörung #panikattacken #nervensystem #emetophobie
Aber so funktioniert Veränderung oft nicht. 🤍
Es geht vielmehr darum zu verstehen, woher das Gefühl von Ohnmacht kommt und warum dein Nervensystem bestimmte Situationen bis heute als bedrohlich bewertet.
Heilung bedeutet dann nicht, niemals mehr Angst zu spüren.
Sondern dem eigenen System Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu ermöglichen:
✨ Ich bin sicher.
✨ Ich kann mit diesem Gefühl umgehen.
✨ Ich habe Einfluss.
✨ Ich bin nicht mehr ausgeliefert.
Und genau daraus entsteht etwas, das viel wertvoller ist als „Mut“: Selbstwirksamkeit.
Vielleicht musst du also nicht mutiger werden.
Vielleicht darfst du lernen, dich wieder sicherer in dir selbst zu fühlen. 🤍
#angst #angststörung #panikattacken #nervensystem #emetophobie
Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® — mit 3 Übungen für sofort mehr Ruhe und deinem ersten Schritt raus aus der Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Exklusiv für meine Community. Direkt per DM. 🎁
🍃🚨 Dein Gehirn sagt Gefahr – aber es ist ein Fehlalarm
Dir wird übel – und sofort sagt dein Gehirn: Gefahr, Gefahr! Aber das ist eine Katastropheninterpretation. Und genau die startet den Loop. 🌀
So funktioniert er: Der Gedanke „Oh nein“ verursacht Stress. Der Stress produziert Körpersymptome. Immer mehr Symptome. Und dein Gehirn nimmt sie als Bestätigung: Siehst du, ich habe recht. Ich habe ja immer recht. 🌿
Aber der Auslöser war von Anfang an nur eins: ein Fehlalarm.
Und genau hier kannst du eingreifen. Geh mit deiner Aufmerksamkeit nach außen. Was ist in dem Raum? Was kannst du sehen? Was kannst du hören? Nimm zwei, drei Dinge wahr und sag dir ruhig: Das ist ein Fehlalarm. Kein Beweis. 🦋
Damit lenkst du den Fokus nach außen und unterbrichst den Loop – bevor er noch größer wird. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Kreislauf ausführlich und zeige dir konkrete Methoden, um ihn zu durchbrechen.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Es ist ein Alarm – kein Beweis. Und du kannst ihn stoppen.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
🍃🚨 Dein Gehirn sagt Gefahr – aber es ist ein Fehlalarm
Dir wird übel – und sofort sagt dein Gehirn: Gefahr, Gefahr! Aber das ist eine Katastropheninterpretation. Und genau die startet den Loop. 🌀
So funktioniert er: Der Gedanke „Oh nein“ verursacht Stress. Der Stress produziert Körpersymptome. Immer mehr Symptome. Und dein Gehirn nimmt sie als Bestätigung: Siehst du, ich habe recht. Ich habe ja immer recht. 🌿
Aber der Auslöser war von Anfang an nur eins: ein Fehlalarm.
Und genau hier kannst du eingreifen. Geh mit deiner Aufmerksamkeit nach außen. Was ist in dem Raum? Was kannst du sehen? Was kannst du hören? Nimm zwei, drei Dinge wahr und sag dir ruhig: Das ist ein Fehlalarm. Kein Beweis. 🦋
Damit lenkst du den Fokus nach außen und unterbrichst den Loop – bevor er noch größer wird. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Kreislauf ausführlich und zeige dir konkrete Methoden, um ihn zu durchbrechen.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Es ist ein Alarm – kein Beweis. Und du kannst ihn stoppen.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
„Wie fühlt sich mein Magen heute an?” – die erste Frage am Morgen. Noch vor dem Aufstehen.
Reinspüren schon beim Aufwachen. Jedes Grummeln wird bewertet. Ein „guter Tag” hängt vom Magen-Check ab. ✨
Das ist keine Einbildung. Dein Gehirn hat gelernt, deinen Körper zu überwachen – weil es dich schützen will. Aber je öfter du kontrollierst, desto mehr Alarm findet dein Gehirn. Nicht weil etwas da ist – sondern weil du suchst. 🍃
Der Ausweg heißt nicht Kontrolle. Er heißt Vertrauen. Und das kann man lernen – Schritt für Schritt.
Du bist nicht allein damit. 💚
💬 Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® – mein eigenes Konzept aus bewährten Therapiemethoden für Ängste und Emetophobie – kostenlos direkt per DM!
Reinspüren schon beim Aufwachen. Jedes Grummeln wird bewertet. Ein „guter Tag” hängt vom Magen-Check ab. ✨
Das ist keine Einbildung. Dein Gehirn hat gelernt, deinen Körper zu überwachen – weil es dich schützen will. Aber je öfter du kontrollierst, desto mehr Alarm findet dein Gehirn. Nicht weil etwas da ist – sondern weil du suchst. 🍃
Der Ausweg heißt nicht Kontrolle. Er heißt Vertrauen. Und das kann man lernen – Schritt für Schritt.
Du bist nicht allein damit. 💚
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Und jetzt zum Video 👇 Das hier passiert bei dir wahrscheinlich jedes Mal, ohne dass es jemand am Tisch mitbekommt:
🚪 Der Toiletten-Radar.
Noch bevor du sitzt, weißt du schon, wo die Toilette ist – und wie schnell du dort wärst.
🪑 Der Fluchtweg-Sitzplatz.
Bloß nicht in der Mitte eingeklemmt. Am Rand, mit freiem Weg – sonst keine Ruhe.
📋 Die Risiko-Analyse statt Speisekarte.
Nichts mit Hackfleisch, nichts mit Meeresfrüchten, nichts Neues. Am Ende: dein „sicheres Essen“. Wie immer.
👀 Der stille Rundum-Scan.
Sieht da jemand blass aus? Hustet da jemand? Dein Kopf checkt es – automatisch.
👜 Der Griff zur Tasche.
Nur kurz fühlen, ob das Notfall-Set da ist. Dann geht’s ein bisschen besser.
Wenn du dich gerade ertappt gefühlt hast: Das ist keine Marotte. Das ist Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Und das Wichtigste: Sie ist behandelbar. 💚
Ich begleite seit über 15 Jahren Menschen dabei, genau diese Dauer-Anspannung Schritt für Schritt loszulassen.
💬 Welcher Punkt ist bei dir am stärksten? Schreib die Nummer 1–5 in die Kommentare – oder markiere jemanden, der das verstehen sollte.
#emetophobie #angstvorerbrechen #angststörung #emetophobiehilfe #mentalegesundheit
Und jetzt zum Video 👇 Das hier passiert bei dir wahrscheinlich jedes Mal, ohne dass es jemand am Tisch mitbekommt:
🚪 Der Toiletten-Radar.
Noch bevor du sitzt, weißt du schon, wo die Toilette ist – und wie schnell du dort wärst.
🪑 Der Fluchtweg-Sitzplatz.
Bloß nicht in der Mitte eingeklemmt. Am Rand, mit freiem Weg – sonst keine Ruhe.
📋 Die Risiko-Analyse statt Speisekarte.
Nichts mit Hackfleisch, nichts mit Meeresfrüchten, nichts Neues. Am Ende: dein „sicheres Essen“. Wie immer.
👀 Der stille Rundum-Scan.
Sieht da jemand blass aus? Hustet da jemand? Dein Kopf checkt es – automatisch.
👜 Der Griff zur Tasche.
Nur kurz fühlen, ob das Notfall-Set da ist. Dann geht’s ein bisschen besser.
Wenn du dich gerade ertappt gefühlt hast: Das ist keine Marotte. Das ist Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Und das Wichtigste: Sie ist behandelbar. 💚
Ich begleite seit über 15 Jahren Menschen dabei, genau diese Dauer-Anspannung Schritt für Schritt loszulassen.
💬 Welcher Punkt ist bei dir am stärksten? Schreib die Nummer 1–5 in die Kommentare – oder markiere jemanden, der das verstehen sollte.
#emetophobie #angstvorerbrechen #angststörung #emetophobiehilfe #mentalegesundheit
Chronische Übelkeit – und die Angst davor. 🤍
Bei Emetophobie geht es oft nicht nur um die Angst vor dem Erbrechen. Schon die kleinste Übelkeit kann einen Alarm auslösen: „Was, wenn ich krank werde? Was, wenn ich erbrechen muss?“
Und genau hier kann ein Kreislauf entstehen:
Angst → Anspannung → verstärkte Körperwahrnehmung → Übelkeit → noch mehr Angst.
Die gute Nachricht: Dieser Kreislauf ist veränderbar.
Wenn das Nervensystem wieder Sicherheit lernt, kann auch die Übelkeit nachlassen.
Du bist damit nicht allein. Und du musst nicht für immer mit dieser Angst leben. 🌿
Wenn du dich darin wiedererkennst: Speichere dir diesen Beitrag ab und teile ihn mit jemandem, der das verstehen sollte.
#emetophobie #emetophobia #angstvomerbrechen #übelkeit #angststörung
Bei Emetophobie geht es oft nicht nur um die Angst vor dem Erbrechen. Schon die kleinste Übelkeit kann einen Alarm auslösen: „Was, wenn ich krank werde? Was, wenn ich erbrechen muss?“
Und genau hier kann ein Kreislauf entstehen:
Angst → Anspannung → verstärkte Körperwahrnehmung → Übelkeit → noch mehr Angst.
Die gute Nachricht: Dieser Kreislauf ist veränderbar.
Wenn das Nervensystem wieder Sicherheit lernt, kann auch die Übelkeit nachlassen.
Du bist damit nicht allein. Und du musst nicht für immer mit dieser Angst leben. 🌿
Wenn du dich darin wiedererkennst: Speichere dir diesen Beitrag ab und teile ihn mit jemandem, der das verstehen sollte.
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🍃🧩 Wusstest du, dass mindestens drei Bausteine deine Emetophobie am Leben halten?
Solange auch nur einer unbearbeitet bleibt, dreht sich der Kreislauf weiter. 🌀
1️⃣ Ein traumatisches Erlebnis in der Vergangenheit – meistens zwischen dem vierten und achten Lebensjahr. Läuft in deinem Unterbewusstsein bis heute weiter, als wäre es real.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – ein Geräusch, ein Geruch, jemand wird blass, hält sich den Bauch. Und plötzlich ist die Panik da.
3️⃣ Die Erwartungsangst – dieses endlose „Was wäre, wenn?“ Was, wenn mir heute Abend schlecht wird? Was, wenn ich mich angesteckt habe? 🌿
Alle drei müssen bearbeitet werden. Genau das tun wir. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Ein Baustein allein reicht nicht – aber alle drei zusammen verändern alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #dreiBausteine 🍃
🍃🧩 Wusstest du, dass mindestens drei Bausteine deine Emetophobie am Leben halten?
Solange auch nur einer unbearbeitet bleibt, dreht sich der Kreislauf weiter. 🌀
1️⃣ Ein traumatisches Erlebnis in der Vergangenheit – meistens zwischen dem vierten und achten Lebensjahr. Läuft in deinem Unterbewusstsein bis heute weiter, als wäre es real.
2️⃣ Die Trigger im Hier und Jetzt – ein Geräusch, ein Geruch, jemand wird blass, hält sich den Bauch. Und plötzlich ist die Panik da.
3️⃣ Die Erwartungsangst – dieses endlose „Was wäre, wenn?“ Was, wenn mir heute Abend schlecht wird? Was, wenn ich mich angesteckt habe? 🌿
Alle drei müssen bearbeitet werden. Genau das tun wir. 🦋
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🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Ein Baustein allein reicht nicht – aber alle drei zusammen verändern alles.
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Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #dreiBausteine 🍃
✨ Emetophobie ist oft viel komplexer, als viele denken.
In diesem Post teile ich einen wichtigen Gedanken, der dir vielleicht hilft, deine Angst besser zu verstehen. 🤍
Weitere Infos findest du im Podcast, im Buch oder auf unserer Internetseite.
#emetophobie #emetophobia #angststoerung #hypnose #nervensystem mentalhealth angsthilfe psychischegesundheit heilungistmoeglich martinaeffmert
In diesem Post teile ich einen wichtigen Gedanken, der dir vielleicht hilft, deine Angst besser zu verstehen. 🤍
Weitere Infos findest du im Podcast, im Buch oder auf unserer Internetseite.
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🍃🤫 Scannst du auch den ganzen Tag deinen Körper – ohne es bewusst zu entscheiden?
Der schlimmste Teil der Emetophobie ist das, was leise passiert. Was man von außen nicht sieht. Restaurant: Wo ist die Toilette? Gegenüber: Sieht die krank aus? Essen: Wann war das Verfallsdatum? Magen: Kommt da noch was? 🌀
Den ganzen Tag. Automatisch. Ohne Pause. Diese permanente Hintergrundaktivität – ein Nervensystem, das nie abschaltet. 🌿
Dein Gehirn ist überzeugt: Wachsamkeit bedeutet Schutz. Aber diese Logik funktioniert nicht. Wachsamkeit verhindert nichts. Sie erschöpft nur. Sie macht dich müde. 🦋
Das ist kein Charakterfehler. Kein Versagen. Das ist ein Nervensystem, das gelernt hat, dass Scanning sich wie Sicherheit anfühlt. Und das ist veränderbar. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Wie ist das bei dir? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
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🍃🤫 Scannst du auch den ganzen Tag deinen Körper – ohne es bewusst zu entscheiden?
Der schlimmste Teil der Emetophobie ist das, was leise passiert. Was man von außen nicht sieht. Restaurant: Wo ist die Toilette? Gegenüber: Sieht die krank aus? Essen: Wann war das Verfallsdatum? Magen: Kommt da noch was? 🌀
Den ganzen Tag. Automatisch. Ohne Pause. Diese permanente Hintergrundaktivität – ein Nervensystem, das nie abschaltet. 🌿
Dein Gehirn ist überzeugt: Wachsamkeit bedeutet Schutz. Aber diese Logik funktioniert nicht. Wachsamkeit verhindert nichts. Sie erschöpft nur. Sie macht dich müde. 🦋
Das ist kein Charakterfehler. Kein Versagen. Das ist ein Nervensystem, das gelernt hat, dass Scanning sich wie Sicherheit anfühlt. Und das ist veränderbar. 💚
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst”.
✨ Wie ist das bei dir? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇
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Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #nervensystem 🍃
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🍃🍽️ Du willst dich nur schützen – aber genau das macht es schlimmer.
Menschen mit Emetophobie wollen sich einfach nur schützen. Deshalb lassen sie Lebensmittel weg. Aber genau daraus entsteht der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt. 🌀
Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln – damit dein Gehirn aufhört, Lebensmittel auszuschließen. 🦋
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💚 Schutz darf sich nicht anfühlen wie ein Gefängnis.
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#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten 🍃
🍃🍽️ Du willst dich nur schützen – aber genau das macht es schlimmer.
Menschen mit Emetophobie wollen sich einfach nur schützen. Deshalb lassen sie Lebensmittel weg. Aber genau daraus entsteht der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt. 🌀
Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln – damit dein Gehirn aufhört, Lebensmittel auszuschließen. 🦋
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Irgendwie schaffe ich es über den Tag – das waren meine Gedanken.“
Nur ausgewählte Sachen essen. Immer eigenes Essen dabeihaben. Immer Angst, nichts zu finden. Und immer diese eine Frage: Wo fahre ich hin? Nicht aus Vorfreude – sondern aus Angst. 🌀
Kennst du diese Gedanken? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder loslassen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Irgendwie schaffe ich es über den Tag – das waren meine Gedanken.“
Nur ausgewählte Sachen essen. Immer eigenes Essen dabeihaben. Immer Angst, nichts zu finden. Und immer diese eine Frage: Wo fahre ich hin? Nicht aus Vorfreude – sondern aus Angst. 🌀
Kennst du diese Gedanken? 🦋
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#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🧴 Warum kann schon ein leerer Desinfektionsspender Angst auslösen?
Was für andere nur eine kleine Unannehmlichkeit ist, kann bei Menschen mit Emetophobie sofort starke Sorgen auslösen.
Viele Betroffene achten besonders auf Hygiene, mögliche Ansteckungswege und Situationen, in denen sie das Gefühl haben, die Kontrolle über ihre Sicherheit zu verlieren.
Nicht der leere Spender allein ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Gefahren oder Anzeichen von Übelkeit und Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 6 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere nur eine kleine Unannehmlichkeit ist, kann bei Menschen mit Emetophobie sofort starke Sorgen auslösen.
Viele Betroffene achten besonders auf Hygiene, mögliche Ansteckungswege und Situationen, in denen sie das Gefühl haben, die Kontrolle über ihre Sicherheit zu verlieren.
Nicht der leere Spender allein ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Gefahren oder Anzeichen von Übelkeit und Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 6 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
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🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Ich hatte immer Kleinigkeiten zum Essen dabei – damit ich es irgendwie über den Tag schaffe.“
Wo fahre ich hin? Finde ich dort etwas zu essen? Reicht das, was ich dabeihabe? Für Saskia war jeder Tag durchgeplant – nicht aus Lust, sondern aus Angst. 🌀
Erkennst du dich darin wieder? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder essen, ohne Angst. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🎧🍃 Ein Ausschnitt aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 33: „Mutig durch die Angst – Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt“
„Ich hatte immer Kleinigkeiten zum Essen dabei – damit ich es irgendwie über den Tag schaffe.“
Wo fahre ich hin? Finde ich dort etwas zu essen? Reicht das, was ich dabeihabe? Für Saskia war jeder Tag durchgeplant – nicht aus Lust, sondern aus Angst. 🌀
Erkennst du dich darin wieder? 🦋
📖 Mehr dazu in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder essen, ohne Angst. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
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🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer?
Es hat harmlos angefangen. Ein Lebensmittel hat sich unsicher angefühlt – also weggelassen. Dann das nächste. Dann das übernächste. Und es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. 🌀
Aber genau das ist der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt: Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn – Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
→ Folge mir, damit der nächste Guide nicht an dir vorbeizieht. 🤍
Deine Martina 🤍
#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer?
Es hat harmlos angefangen. Ein Lebensmittel hat sich unsicher angefühlt – also weggelassen. Dann das nächste. Dann das übernächste. Und es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. 🌀
Aber genau das ist der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt: Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn – Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln. 🦋
📖 Mehr in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“.
💚 Du darfst wieder essen. Alles.
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#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
🤚 Warum kann schon eine Hand vor dem Mund zum Trigger werden?
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 5 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 5 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
✨ 13 Jahre. Tausende Gespräche. Unzählige kleine und große Durchbrüche.
Emetophobie ist so viel mehr als die Angst vor dem Erbrechen. Sie beeinflusst Entscheidungen, Beziehungen, Reisen, Beruf und oft das ganze Leben.
In diesem Beitrag teile ich 12 Erkenntnisse aus 13 Jahren therapeutischer Arbeit – nicht aus Büchern, sondern aus der Praxis mit Menschen, die ihren Weg aus der Angst gefunden haben.
💛 Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, möchte ich dir eines mitgeben:
Du bist nicht allein. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Welcher Punkt hat dich am meisten berührt? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 👇
Oder teile den Beitrag mit jemandem, der genau das heute lesen muss.
#Emetophobie #Angststörung #Angstbewältigung #Therapie #Hypnose EMDR HeilpraktikerinPsychotherapie Psychotherapie Panikattacken ÄngsteÜberwinden MentalHealth InnereStärke Selbstvertrauen Traumatherapie NLP EFT ACT EgoStateTherapie AngstfreiLeben MutZurVeränderung PsychischeGesundheit LebenMitAngst FrauenMitAngst Emenus OnlineTherapie Deutschland Österreich Schweiz MentalHealthDeutschland Angsthilfe
Emetophobie ist so viel mehr als die Angst vor dem Erbrechen. Sie beeinflusst Entscheidungen, Beziehungen, Reisen, Beruf und oft das ganze Leben.
In diesem Beitrag teile ich 12 Erkenntnisse aus 13 Jahren therapeutischer Arbeit – nicht aus Büchern, sondern aus der Praxis mit Menschen, die ihren Weg aus der Angst gefunden haben.
💛 Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, möchte ich dir eines mitgeben:
Du bist nicht allein. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Welcher Punkt hat dich am meisten berührt? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 👇
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#Emetophobie #Angststörung #Angstbewältigung #Therapie #Hypnose EMDR HeilpraktikerinPsychotherapie Psychotherapie Panikattacken ÄngsteÜberwinden MentalHealth InnereStärke Selbstvertrauen Traumatherapie NLP EFT ACT EgoStateTherapie AngstfreiLeben MutZurVeränderung PsychischeGesundheit LebenMitAngst FrauenMitAngst Emenus OnlineTherapie Deutschland Österreich Schweiz MentalHealthDeutschland Angsthilfe
🏃♀️ Warum kann eine Person, die schnell zur Toilette läuft, Panik auslösen?
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 4 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
Was für andere eine ganz normale Alltagssituation ist, kann bei Menschen mit Emetophobie innerhalb weniger Sekunden eine Angstspirale auslösen.
Nicht die Situation selbst ist das Problem – sondern die Gedanken, die das Gehirn daraus macht.
Mit dieser Serie möchten wir zeigen, wie Emetophobie den Blick auf alltägliche Situationen verändern kann und warum Betroffene oft ständig auf der Suche nach möglichen Anzeichen von Übelkeit oder Erbrechen sind.
💬 Kennst du diesen Gedanken? Welche Alltagssituation löst bei dir sofort Alarm aus? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht greifen wir sie in einem der nächsten Videos auf.
⚠️ Die dargestellten Gedanken spiegeln typische Erfahrungen vieler Menschen mit Emetophobie wider. Nicht jede betroffene Person erlebt die Angst auf die gleiche Weise.
📌 Teil 4 unserer Serie: „Was Emetophobiker:innen sehen … und was sie denken.“
#emetophobie #emetophobia #angststörung #psychischegesundheit #mentalhealth psychologie therapie angstbewältigung trigger mentalhealthde
💬 Kommentiere EMUNIS 👇 und ich schenke dir meinen Guide zur Effmert-Methode® — mit 3 Übungen für sofort mehr Ruhe und deinem ersten Schritt raus aus der Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Exklusiv für meine Community. Direkt per DM. 🎁
🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer?
Es hat harmlos angefangen. Ein Lebensmittel hat sich unsicher angefühlt – also weggelassen. Dann das nächste. Dann das übernächste. Und es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. 🌀
Aber genau das ist der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt: Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn – Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln. 🦋
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🍃🍽️ Wird deine Lebensmittelliste auch immer kürzer?
Es hat harmlos angefangen. Ein Lebensmittel hat sich unsicher angefühlt – also weggelassen. Dann das nächste. Dann das übernächste. Und es hat sich dabei komplett richtig angefühlt. 🌀
Aber genau das ist der Mechanismus, der die Emetophobie stärkt: Mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn – Essen ist gefährlich. Die Schwelle wird niedriger und niedriger. Deine Liste kürzer und kürzer. Dein Leben enger und enger. 🌿
Die Lösung: Diesen Mechanismus Schritt für Schritt auflösen und die dahinterliegende Emetophobie behandeln. 🦋
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#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #essverhalten
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🍃🍽️ Sagst du zum Essen gehen ab, weil deine Emetophobie schreit?
Mit jeder Absage wird die Welt um dich kleiner. Du bleibst zu Hause, wo es sich sicher anfühlt – aber sicher fühlt sich nichts an, wenn die Angst entscheidet. 🌀
Emetophobie muss nicht dein Kalender sein. Und deine Angst darf nicht entscheiden, wo du isst. 🌿
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💚 Dein Leben darf wieder größer werden.
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#emetophobie #ocd #zwangsstörung #angststörung #vermeidung 🍃
🍃🍽️ Sagst du zum Essen gehen ab, weil deine Emetophobie schreit?
Mit jeder Absage wird die Welt um dich kleiner. Du bleibst zu Hause, wo es sich sicher anfühlt – aber sicher fühlt sich nichts an, wenn die Angst entscheidet. 🌀
Emetophobie muss nicht dein Kalender sein. Und deine Angst darf nicht entscheiden, wo du isst. 🌿
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