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Du bist nicht krank – und trotzdem wird dir übel. 🌿
Das ist kein Zufall. Das ist Adrenalin.
Bei Angst schüttet dein Nervensystem sofort Adrenalin aus. Es spannt deine Muskeln an 💫, zieht deinen Magen zusammen 🌀 – und fühlt sich dabei fast identisch an wie echte Übelkeit.
Dein Körper reagiert nicht auf ein Virus. Sondern auf eine Angst, die er für real hält. ✨
Sobald du das verinnerlichst, kannst du eine Attacke kommen sehen – und weißt: Das ist Adrenalin. Nicht Krankheit. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
🍃
#Emetophobie #Angststörung #Übelkeit #LebenOhneAngst
Das ist kein Zufall. Das ist Adrenalin.
Bei Angst schüttet dein Nervensystem sofort Adrenalin aus. Es spannt deine Muskeln an 💫, zieht deinen Magen zusammen 🌀 – und fühlt sich dabei fast identisch an wie echte Übelkeit.
Dein Körper reagiert nicht auf ein Virus. Sondern auf eine Angst, die er für real hält. ✨
Sobald du das verinnerlichst, kannst du eine Attacke kommen sehen – und weißt: Das ist Adrenalin. Nicht Krankheit. 💚
Mehr dazu in meinem Podcast „Leben ohne Angst” – Link in der Bio.
📖 Mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden” – erhältlich überall, wo es Bücher gibt.
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#Emetophobie #Angststörung #Übelkeit #LebenOhneAngst
🍃🦠 Dein Magen reagiert auf Angst, nicht auf ein Virus
Sind Emetophobiker anfälliger für Magen-Darm? Kurze Antwort: Nein. Aber es fühlt sich verdammt so an. 🌀
Jemand im Umfeld hat sich was eingefangen – und bei dir geht sofort der Alarm los. Hände waschen, Flächen desinfizieren, Türklinken, Lichtschalter. Du gehst auf Abstand – sogar zum eigenen Kind. Nachts liegst du wach und lauschst in deinen Körper: Ist mir übel? Habe ich mich angesteckt?
Und dann passiert genau das, wovor du Angst hast: Dir wird übel. Aber dein Körper reagiert nicht auf ein Virus – er reagiert auf die Angst. Adrenalin, angespannte Muskeln, flacher Atem, ein Magen, der sich zusammenzieht. Das fühlt sich an wie Übelkeit – ist es aber nicht. 🌿
Angstübelkeit und echte Übelkeit fühlen sich fast identisch an – aber sie haben völlig unterschiedliche Ursachen. Und genau das zu verstehen, verändert alles. Du musst nicht mehr jedes Körperempfinden als Beweis behandeln, dass du krank bist. Du kannst anfangen, dir zu sagen: Ich spüre gerade etwas. Mein Körper reagiert auf Stress. Aber das heißt nicht, dass etwas Schlimmes passiert. 🦋💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich diesen Unterschied ausführlich und zeige dir, wie du deinen Körper neu verstehen lernst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst” gibt es Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren.
✨ Dein Körper ist nicht dein Feind – er versucht, dich zu schützen.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorf und @konplottduesseldorfaltstadt für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#emetophobie #angstübelkeit #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Sind Emetophobiker anfälliger für Magen-Darm? Kurze Antwort: Nein. Aber es fühlt sich verdammt so an. 🌀
Jemand im Umfeld hat sich was eingefangen – und bei dir geht sofort der Alarm los. Hände waschen, Flächen desinfizieren, Türklinken, Lichtschalter. Du gehst auf Abstand – sogar zum eigenen Kind. Nachts liegst du wach und lauschst in deinen Körper: Ist mir übel? Habe ich mich angesteckt?
Und dann passiert genau das, wovor du Angst hast: Dir wird übel. Aber dein Körper reagiert nicht auf ein Virus – er reagiert auf die Angst. Adrenalin, angespannte Muskeln, flacher Atem, ein Magen, der sich zusammenzieht. Das fühlt sich an wie Übelkeit – ist es aber nicht. 🌿
Angstübelkeit und echte Übelkeit fühlen sich fast identisch an – aber sie haben völlig unterschiedliche Ursachen. Und genau das zu verstehen, verändert alles. Du musst nicht mehr jedes Körperempfinden als Beweis behandeln, dass du krank bist. Du kannst anfangen, dir zu sagen: Ich spüre gerade etwas. Mein Körper reagiert auf Stress. Aber das heißt nicht, dass etwas Schlimmes passiert. 🦋💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich diesen Unterschied ausführlich und zeige dir, wie du deinen Körper neu verstehen lernst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst” gibt es Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren.
✨ Dein Körper ist nicht dein Feind – er versucht, dich zu schützen.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorf und @konplottduesseldorfaltstadt für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#emetophobie #angstübelkeit #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Fliegen, Restaurants, Urlaub – alles gestrichen wegen Emetophobie? 🌍✈️
Du vermeidest Situationen, die andere für selbstverständlich halten. Nicht, weil du nicht willst – sondern weil deine Angst lauter ist als dein Wunsch. 🦋
Aber genau hier liegt das Problem: Jede Vermeidung bestätigt deinem Gehirn, dass die Situation wirklich gefährlich war. Und beim nächsten Mal wird die Angst noch größer – der Radius noch kleiner.
Dieses Buch zeigt dir, warum das passiert, wie dein Gehirn sichere Situationen als gefährlich einstuft – und welche Schritte du gehen kannst, um dir dein Leben zurückzuholen. ✨
Du verdienst es, die Welt zu sehen, ohne dass deine Angst mitentscheidet. 💚
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst“ – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #vermeidungsverhalten #angstüberwinden #lebenohneangst 🍃
Du vermeidest Situationen, die andere für selbstverständlich halten. Nicht, weil du nicht willst – sondern weil deine Angst lauter ist als dein Wunsch. 🦋
Aber genau hier liegt das Problem: Jede Vermeidung bestätigt deinem Gehirn, dass die Situation wirklich gefährlich war. Und beim nächsten Mal wird die Angst noch größer – der Radius noch kleiner.
Dieses Buch zeigt dir, warum das passiert, wie dein Gehirn sichere Situationen als gefährlich einstuft – und welche Schritte du gehen kannst, um dir dein Leben zurückzuholen. ✨
Du verdienst es, die Welt zu sehen, ohne dass deine Angst mitentscheidet. 💚
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden“
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst“ – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #vermeidungsverhalten #angstüberwinden #lebenohneangst 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Wenn zwei Lebensmittel in meinem Kopf nicht zusammengepasst haben, ging das einfach nicht.“
Keine richtigen Mahlzeiten mehr. Nur noch winzige Portionen, alle paar Stunden. Bloß nicht zu viel. Bloß nichts, was nicht zusammenpasst. Süß und salzig zusammen? Ausgeschlossen. Caro hat jedes Essen nach Regeln bewertet, die nur die Angst geschrieben hat. 🌀
Immer die gleiche Frage im Kopf: Ist das zu viel? Passt das zusammen? Könnte mir davon schlecht werden? Bis am Ende fast nichts mehr übrig war, was sich sicher genug anfühlte.
Hast du auch solche Regeln im Kopf? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum diese Regeln die Angst nicht schützen, sondern füttern – und wie du sie Schritt für Schritt loslassen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder essen, ohne nachzudenken. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Wenn zwei Lebensmittel in meinem Kopf nicht zusammengepasst haben, ging das einfach nicht.“
Keine richtigen Mahlzeiten mehr. Nur noch winzige Portionen, alle paar Stunden. Bloß nicht zu viel. Bloß nichts, was nicht zusammenpasst. Süß und salzig zusammen? Ausgeschlossen. Caro hat jedes Essen nach Regeln bewertet, die nur die Angst geschrieben hat. 🌀
Immer die gleiche Frage im Kopf: Ist das zu viel? Passt das zusammen? Könnte mir davon schlecht werden? Bis am Ende fast nichts mehr übrig war, was sich sicher genug anfühlte.
Hast du auch solche Regeln im Kopf? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum diese Regeln die Angst nicht schützen, sondern füttern – und wie du sie Schritt für Schritt loslassen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder essen, ohne nachzudenken. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Wenn Kinder Angst vor Übelkeit haben, reagiert ihr Nervensystem oft sehr schnell mit Stress.
Kleine, einfache Übungen können helfen, dem Körper wieder Sicherheit zu geben. 💛
Diese 3 Übungen sind leicht umzusetzen und können deinem Kind in akuten Momenten helfen, wieder etwas ruhiger zu werden.
Speichere dir den Beitrag, damit du die Übungen im richtigen Moment griffbereit hast.
#emetophobie #emetophobia #angststörung #kinderangst #ängstlichekinder nervensystem coRegulation elternwissen elternhilfe familienalltag angstbewältigung mentalgesundheitkinder mamashelfenmamas selbstregulation elternsein
Kleine, einfache Übungen können helfen, dem Körper wieder Sicherheit zu geben. 💛
Diese 3 Übungen sind leicht umzusetzen und können deinem Kind in akuten Momenten helfen, wieder etwas ruhiger zu werden.
Speichere dir den Beitrag, damit du die Übungen im richtigen Moment griffbereit hast.
#emetophobie #emetophobia #angststörung #kinderangst #ängstlichekinder nervensystem coRegulation elternwissen elternhilfe familienalltag angstbewältigung mentalgesundheitkinder mamashelfenmamas selbstregulation elternsein
🍃🧠 Wer redet gerade – die Angst oder du?
Auf der einen Seite: Die Angst. Die kleine Mimi. Sie sagt dir – da grummelt’s, irgendwas stimmt nicht, bloß nicht essen, das wird eine Katastrophe. 🌀
Auf der anderen Seite: Das Vertrauen. Die große, kluge Martina. Sie sagt – der Bauch darf sich auch mal viereckig anfühlen. Es ist nur ein Gefühl. Und du überlebst das.
Wir gehen in diesem Video verschiedene Situationen durch – und du wirst merken: Die Angst redet viel lauter, als sie sollte. 🌿
Sie sagt: „Um Gottes Willen, nicht essen – unbekanntes Lebensmittel, Sahne, rohe Zutaten, fremdes Restaurant!“
Das Vertrauen sagt: „Du darfst das essen. Probier’s mal. Vertrau mir.“
Sie sagt: „Wenn es heute passiert, werde ich es nicht überleben.“
Das Vertrauen sagt: „Du überlebst das. Du schaffst das.“ 🦋
Die Frage ist nicht, ob die Angst laut wird. Die Frage ist, auf welche Stimme du hörst. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ zeige ich dir, wie du die Angst erkennst – und wie du dem Vertrauen wieder mehr Platz gibst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Die Mimi darf da sein – aber die große Martina entscheidet.
#angstodervertrauen #emetophobie #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Auf der einen Seite: Die Angst. Die kleine Mimi. Sie sagt dir – da grummelt’s, irgendwas stimmt nicht, bloß nicht essen, das wird eine Katastrophe. 🌀
Auf der anderen Seite: Das Vertrauen. Die große, kluge Martina. Sie sagt – der Bauch darf sich auch mal viereckig anfühlen. Es ist nur ein Gefühl. Und du überlebst das.
Wir gehen in diesem Video verschiedene Situationen durch – und du wirst merken: Die Angst redet viel lauter, als sie sollte. 🌿
Sie sagt: „Um Gottes Willen, nicht essen – unbekanntes Lebensmittel, Sahne, rohe Zutaten, fremdes Restaurant!“
Das Vertrauen sagt: „Du darfst das essen. Probier’s mal. Vertrau mir.“
Sie sagt: „Wenn es heute passiert, werde ich es nicht überleben.“
Das Vertrauen sagt: „Du überlebst das. Du schaffst das.“ 🦋
Die Frage ist nicht, ob die Angst laut wird. Die Frage ist, auf welche Stimme du hörst. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ zeige ich dir, wie du die Angst erkennst – und wie du dem Vertrauen wieder mehr Platz gibst.
🎧 Mehr dazu im Podcast „Leben ohne Angst“.
✨ Die Mimi darf da sein – aber die große Martina entscheidet.
#angstodervertrauen #emetophobie #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Ich konnte nur in Ruhe schlafen, wenn mein Bauch geknurrt hat.“
Nicht essen war für Caro kein Versehen – es war ihre Strategie. Weil sie nicht wusste, wie ihr Körper auf Essen reagieren würde. Weil die Vorstellung, nachts mit Übelkeit aufzuwachen, unerträglich war. Also ging sie lieber hungrig ins Bett. Jeden Abend. 🌀
Hunger wurde zur Sicherheit. Und genau da zeigt sich, wie verdreht die Emetophobie alles macht: Wenn der Schmerz im Magen sich besser anfühlt als das Risiko, etwas gegessen zu haben.
Kennst du das Gefühl? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum dein Körper kein Feind ist – und wie du lernen kannst, ihm wieder zu vertrauen – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder satt einschlafen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Ich konnte nur in Ruhe schlafen, wenn mein Bauch geknurrt hat.“
Nicht essen war für Caro kein Versehen – es war ihre Strategie. Weil sie nicht wusste, wie ihr Körper auf Essen reagieren würde. Weil die Vorstellung, nachts mit Übelkeit aufzuwachen, unerträglich war. Also ging sie lieber hungrig ins Bett. Jeden Abend. 🌀
Hunger wurde zur Sicherheit. Und genau da zeigt sich, wie verdreht die Emetophobie alles macht: Wenn der Schmerz im Magen sich besser anfühlt als das Risiko, etwas gegessen zu haben.
Kennst du das Gefühl? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum dein Körper kein Feind ist – und wie du lernen kannst, ihm wieder zu vertrauen – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst wieder satt einschlafen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃👟 Dieser Trick hilft sofort bei Panik
Du merkst, die Panik kommt – und jetzt? Raus aus dem Kopf, raus aus dem Körperempfinden. Aber wie? 🌀
Hier kommt ein Trick, den vor allem meine jugendlichen Patienten lieben: Der Outfit-Check.
Fang an – oben oder unten. Welche Schuhe habe ich an? Welche Marke? Was für Socken? Von wem ist die Hose? Welche Firma hat mein Shirt gemacht? Und so gehst du alles durch bis oben. 👕👖👟
Und dann merkst du: Deine Aufmerksamkeit ist beim Outfit – und weg von der Angst. 🌿
Das kannst du auch bei deinem Gegenüber machen: Was hat der heute an? Welche Marke, welches Material? Beschäftige dich damit.
Klingt simpel? Ist es auch. Aber es funktioniert – weil du dein Gehirn aktiv umlenkst. 🦋
📖 Mehr solche Techniken findest du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” stelle ich regelmäßig praktische Übungen vor, die du sofort anwenden kannst.
✨ Manchmal reicht ein kleiner Trick, um Großes zu ver ändern.
#emetophobie #panikattacke #martinaeffmert angstüberwinden
Du merkst, die Panik kommt – und jetzt? Raus aus dem Kopf, raus aus dem Körperempfinden. Aber wie? 🌀
Hier kommt ein Trick, den vor allem meine jugendlichen Patienten lieben: Der Outfit-Check.
Fang an – oben oder unten. Welche Schuhe habe ich an? Welche Marke? Was für Socken? Von wem ist die Hose? Welche Firma hat mein Shirt gemacht? Und so gehst du alles durch bis oben. 👕👖👟
Und dann merkst du: Deine Aufmerksamkeit ist beim Outfit – und weg von der Angst. 🌿
Das kannst du auch bei deinem Gegenüber machen: Was hat der heute an? Welche Marke, welches Material? Beschäftige dich damit.
Klingt simpel? Ist es auch. Aber es funktioniert – weil du dein Gehirn aktiv umlenkst. 🦋
📖 Mehr solche Techniken findest du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” stelle ich regelmäßig praktische Übungen vor, die du sofort anwenden kannst.
✨ Manchmal reicht ein kleiner Trick, um Großes zu ver ändern.
#emetophobie #panikattacke #martinaeffmert angstüberwinden
Speicher dir diesen Beitrag ab – er kann dir helfen. 💛🍃
Wenn die Panik kommt, fühlt es sich an, als würdest du die Kontrolle verlieren. Aber das stimmt nicht. Du kannst etwas tun – genau in diesem Moment. ✨
Diese 4 Tipps sind deine Erste Hilfe, wenn es soweit ist:
🌿 Atme bewusst – vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus.
🌿 Benenne laut 5 Dinge, die du gerade sehen kannst.
🌿 Spür deine Füße bewusst auf dem Boden.
🌿 Sag dir: „Das ist unangenehm, aber nicht gefährlich.”
Dein Körper fährt gerade Alarm – aber du bist nicht in Gefahr. Und je öfter du das übst, desto schneller wird dein Nervensystem lernen, wieder runterzufahren. 🦋
📕 Noch mehr Strategien gegen Panikattacken und Angst findest du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”. 👉 Link in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#panikattacken #emetophobie #angstüberwinden #lebenohneangst 🍃
Wenn die Panik kommt, fühlt es sich an, als würdest du die Kontrolle verlieren. Aber das stimmt nicht. Du kannst etwas tun – genau in diesem Moment. ✨
Diese 4 Tipps sind deine Erste Hilfe, wenn es soweit ist:
🌿 Atme bewusst – vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus.
🌿 Benenne laut 5 Dinge, die du gerade sehen kannst.
🌿 Spür deine Füße bewusst auf dem Boden.
🌿 Sag dir: „Das ist unangenehm, aber nicht gefährlich.”
Dein Körper fährt gerade Alarm – aber du bist nicht in Gefahr. Und je öfter du das übst, desto schneller wird dein Nervensystem lernen, wieder runterzufahren. 🦋
📕 Noch mehr Strategien gegen Panikattacken und Angst findest du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”. 👉 Link in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#panikattacken #emetophobie #angstüberwinden #lebenohneangst 🍃
🍃🍽️ Isst du immer weniger – aus Angst?
Wenn du mit Emetophobie lebst, hat sich wahrscheinlich dein Essverhalten über die Jahre deutlich verändert. Und das ist kein Zufall. 🌀
Es fängt ganz harmlos an: Ein Lebensmittel bringt dir vielleicht Übelkeit – also lässt du es weg. Dann kommt das nächste dazu. Und das übernächste. Milchprodukte? Unsicher. Reste vom Vortag? Kommt nicht in Frage. Mindesthaltbarkeitsdatum? Wird kontrolliert. Sieht was anders aus? Ab in den Müll.
Das Gefährliche daran: Es fühlt sich für dich komplett richtig an – wie Vorsicht, wie Selbstschutz. Aber mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Und es braucht beim nächsten Mal noch weniger Grund, um Alarm zu schlagen. 😔
Und dann kommt oft die Fehldiagnose: Essstörung. Magersucht. Obwohl dein Ziel nie war, dünn zu sein. Dein Ziel war – sicher zu sein. 🦋
Die Lösung ist nicht, einfach mehr zu essen. Die Lösung ist zu verstehen, warum dein Gehirn Essen als Bedrohung einstuft – und diesen Mechanismus Schritt für Schritt aufzulösen. 💚
📖 Genau das erkläre ich in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ hörst du Interviews mit Betroffenen und bekommst wertvolle Tipps für deinen Weg.
✨ Dein Körper verdient es, wieder versorgt zu werden.
#emetophobie #essverhalten #martinaeffmert #angstvorübelkeit 🍃
Wenn du mit Emetophobie lebst, hat sich wahrscheinlich dein Essverhalten über die Jahre deutlich verändert. Und das ist kein Zufall. 🌀
Es fängt ganz harmlos an: Ein Lebensmittel bringt dir vielleicht Übelkeit – also lässt du es weg. Dann kommt das nächste dazu. Und das übernächste. Milchprodukte? Unsicher. Reste vom Vortag? Kommt nicht in Frage. Mindesthaltbarkeitsdatum? Wird kontrolliert. Sieht was anders aus? Ab in den Müll.
Das Gefährliche daran: Es fühlt sich für dich komplett richtig an – wie Vorsicht, wie Selbstschutz. Aber mit jedem Lebensmittel, das du streichst, lernt dein Gehirn: Essen ist gefährlich. Und es braucht beim nächsten Mal noch weniger Grund, um Alarm zu schlagen. 😔
Und dann kommt oft die Fehldiagnose: Essstörung. Magersucht. Obwohl dein Ziel nie war, dünn zu sein. Dein Ziel war – sicher zu sein. 🦋
Die Lösung ist nicht, einfach mehr zu essen. Die Lösung ist zu verstehen, warum dein Gehirn Essen als Bedrohung einstuft – und diesen Mechanismus Schritt für Schritt aufzulösen. 💚
📖 Genau das erkläre ich in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst“ hörst du Interviews mit Betroffenen und bekommst wertvolle Tipps für deinen Weg.
✨ Dein Körper verdient es, wieder versorgt zu werden.
#emetophobie #essverhalten #martinaeffmert #angstvorübelkeit 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Spätestens um halb vier die letzte Mahlzeit – jeden Tag. Damit mir nachts nicht schlecht wird.“
Caro hat ihr komplettes Essverhalten der Emetophobie angepasst. Jeden Abend eine Smoothie Bowl – immer zur gleichen Uhrzeit, immer nach dem gleichen Muster. Bloß nichts essen, was nachts noch im Magen liegen könnte. 🌀
Dieses Ritual kennen viele Betroffene: eine feste Uhrzeit, ab der nichts mehr gegessen wird. In der Hoffnung, dass der Körper bis zum Schlafen alles verdaut hat. Was als Sicherheit gedacht war, hat Caro immer weiter eingeschränkt – bis kaum noch etwas ging.
Erkennst du dich wieder? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum solche Rituale die Angst nicht kleiner machen, sondern größer – und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du verdienst es, wieder frei zu essen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Spätestens um halb vier die letzte Mahlzeit – jeden Tag. Damit mir nachts nicht schlecht wird.“
Caro hat ihr komplettes Essverhalten der Emetophobie angepasst. Jeden Abend eine Smoothie Bowl – immer zur gleichen Uhrzeit, immer nach dem gleichen Muster. Bloß nichts essen, was nachts noch im Magen liegen könnte. 🌀
Dieses Ritual kennen viele Betroffene: eine feste Uhrzeit, ab der nichts mehr gegessen wird. In der Hoffnung, dass der Körper bis zum Schlafen alles verdaut hat. Was als Sicherheit gedacht war, hat Caro immer weiter eingeschränkt – bis kaum noch etwas ging.
Erkennst du dich wieder? 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum solche Rituale die Angst nicht kleiner machen, sondern größer – und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du verdienst es, wieder frei zu essen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Weniger auf deinen Körper hören? 🌀🍃 Klingt erstmal falsch – ist es aber nicht.
Wenn du ständig in deinen Körper hineinhorchst und nach Symptomen suchst, passiert genau das: Dein Gehirn schlägt Alarm. Und dieser Alarm fühlt sich irgendwann an wie genau das, wovor du Angst hast – Übelkeit. 🦋
Das Problem ist nicht dein Körper. Das Problem ist das Scannen. Denn kein Körper fühlt sich jemals durchgehend komplett neutral an. Dein Gehirn wird also immer etwas finden – und jedes Mal lernst du ihm, beim nächsten Mal wieder genauso alarmiert zu reagieren.
Ein Kreislauf, den du durchbrechen kannst. ✨
📕 Wie genau, erfährst du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”. 👉 Link findest du in meiner Bio.
🎧 Oder hör rein in meinen Podcast „Leben ohne Angst” – überall, wo es Podcasts gibt.
#emetophobie #angstvorübelkeit #lebenohneangst #martinaeffmert 🍃
Wenn du ständig in deinen Körper hineinhorchst und nach Symptomen suchst, passiert genau das: Dein Gehirn schlägt Alarm. Und dieser Alarm fühlt sich irgendwann an wie genau das, wovor du Angst hast – Übelkeit. 🦋
Das Problem ist nicht dein Körper. Das Problem ist das Scannen. Denn kein Körper fühlt sich jemals durchgehend komplett neutral an. Dein Gehirn wird also immer etwas finden – und jedes Mal lernst du ihm, beim nächsten Mal wieder genauso alarmiert zu reagieren.
Ein Kreislauf, den du durchbrechen kannst. ✨
📕 Wie genau, erfährst du in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”. 👉 Link findest du in meiner Bio.
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#emetophobie #angstvorübelkeit #lebenohneangst #martinaeffmert 🍃
🍃🚦 Dauerstress und du merkst es nicht mal
Die einfachste Art, dein Nervensystem zu verstehen: Stell dir eine Ampel vor. 🌿
🟢 Grün – Sicherheit. Du bist verbunden, klar, handlungsfähig. Dein Nervensystem ist entspannt. Alles fühlt sich gut an.
🟡 Gelb – Alarm. Dein Nervensystem hat eine Bedrohung erkannt – ob real oder gefühlt. Jetzt starten die Stressprogramme: Fight – du wirst reizbar, gehst in den Angriff. Flight – du ziehst dich zurück, vermeidest, kontrollierst. Und Fawn – du passt dich an, bist besonders freundlich, sagst ja, obwohl du nein meinst. Auch das ist eine Stressreaktion – nur sozial verpackt. 🌀
🔴 Rot – Überforderung. Nichts geht mehr.
Und hier ist das Entscheidende: Ganz viele Menschen leben dauerhaft im gelben Bereich. Dauerhaft gestresst – und halten das für normal. „Ich bin halt so." „Ich bin eben vorsichtig." Aber das bist nicht du. Das ist dein Nervensystem auf Daueralarm. 🦋
Die gute Nachricht: Diese Zustände lassen sich verändern. Du kannst lernen, wieder öfter in den grünen Bereich zu kommen. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen" erkläre ich, wie dein Nervensystem Angstmuster aufrechterhält – und wie du sie lösen kannst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst" gibt es am Ende jeder Folge eine Bonus-Übung zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Du musst nicht dauerhaft auf Gelb leben.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorf und @konplottduesseldorfaltstadt für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#nervensystem #emetophobie #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Die einfachste Art, dein Nervensystem zu verstehen: Stell dir eine Ampel vor. 🌿
🟢 Grün – Sicherheit. Du bist verbunden, klar, handlungsfähig. Dein Nervensystem ist entspannt. Alles fühlt sich gut an.
🟡 Gelb – Alarm. Dein Nervensystem hat eine Bedrohung erkannt – ob real oder gefühlt. Jetzt starten die Stressprogramme: Fight – du wirst reizbar, gehst in den Angriff. Flight – du ziehst dich zurück, vermeidest, kontrollierst. Und Fawn – du passt dich an, bist besonders freundlich, sagst ja, obwohl du nein meinst. Auch das ist eine Stressreaktion – nur sozial verpackt. 🌀
🔴 Rot – Überforderung. Nichts geht mehr.
Und hier ist das Entscheidende: Ganz viele Menschen leben dauerhaft im gelben Bereich. Dauerhaft gestresst – und halten das für normal. „Ich bin halt so." „Ich bin eben vorsichtig." Aber das bist nicht du. Das ist dein Nervensystem auf Daueralarm. 🦋
Die gute Nachricht: Diese Zustände lassen sich verändern. Du kannst lernen, wieder öfter in den grünen Bereich zu kommen. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen" erkläre ich, wie dein Nervensystem Angstmuster aufrechterhält – und wie du sie lösen kannst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst" gibt es am Ende jeder Folge eine Bonus-Übung zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Du musst nicht dauerhaft auf Gelb leben.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorf und @konplottduesseldorfaltstadt für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#nervensystem #emetophobie #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Mein Buch in 4 Sätzen 📖✨
In diesem Buch habe ich einige der wirkungsvollsten Werkzeuge und Ressourcen zusammengestellt, die ich im Laufe der Jahre entwickelt habe, um dich auf deinem persönlichen Weg zu unterstützen und deine Heilung voranzubringen. 🦋
Ob tiefgehende Einsichten durch meine Bücher, inspirierende Gespräche in meinem Podcast oder die umfassende Unterstützung des Emunis Hybridkurses – diese Angebote sind darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, Ängste abzubauen, Resilienz zu stärken und deine mentale und emotionale Gesundheit wieder in den Griff zu bekommen. 💛
Entdecke diese Angebote und finde die passende Unterstützung, um deine individuellen Herausforderungen zu meistern. ✨
📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
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#emetophobie #angstvorübelkeit #angstvomerbrechen #emetophobia #angststörung
In diesem Buch habe ich einige der wirkungsvollsten Werkzeuge und Ressourcen zusammengestellt, die ich im Laufe der Jahre entwickelt habe, um dich auf deinem persönlichen Weg zu unterstützen und deine Heilung voranzubringen. 🦋
Ob tiefgehende Einsichten durch meine Bücher, inspirierende Gespräche in meinem Podcast oder die umfassende Unterstützung des Emunis Hybridkurses – diese Angebote sind darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, Ängste abzubauen, Resilienz zu stärken und deine mentale und emotionale Gesundheit wieder in den Griff zu bekommen. 💛
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📕 „Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden”
👉 Link zum Buch findest du in meiner Bio.
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#emetophobie #angstvorübelkeit #angstvomerbrechen #emetophobia #angststörung
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst” – Folge 2: „Caro und die Emetophobie”
„Erstmal musste geklärt werden, warum mein Leben nicht funktioniert.”
Caro hat sich endlich Hilfe geholt. Sie hatte eine Therapeutin, ihre Mutter war an ihrer Seite. Aber ihr Körper war zu diesem Zeitpunkt schon so am Ende, dass die eigentliche Ursache – ihre Emetophobie – erstmal gar nicht behandelt wurde. 🌀
Die Angst hatte ihr so viel genommen, dass sie kaum noch etwas gewogen hat. Die Phobie, die Panik – das wurde als nebensächlich eingestuft. Obwohl genau das der Grund war, warum nichts mehr ging.
So geht es vielen: Du holst dir endlich Hilfe – und trotzdem wird deine Angst nicht gesehen. 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Emetophobie so oft übersehen wird – und wie du den richtigen Weg raus findest – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Deine Angst verdient es, ernst genommen zu werden. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Erstmal musste geklärt werden, warum mein Leben nicht funktioniert.”
Caro hat sich endlich Hilfe geholt. Sie hatte eine Therapeutin, ihre Mutter war an ihrer Seite. Aber ihr Körper war zu diesem Zeitpunkt schon so am Ende, dass die eigentliche Ursache – ihre Emetophobie – erstmal gar nicht behandelt wurde. 🌀
Die Angst hatte ihr so viel genommen, dass sie kaum noch etwas gewogen hat. Die Phobie, die Panik – das wurde als nebensächlich eingestuft. Obwohl genau das der Grund war, warum nichts mehr ging.
So geht es vielen: Du holst dir endlich Hilfe – und trotzdem wird deine Angst nicht gesehen. 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Warum Emetophobie so oft übersehen wird – und wie du den richtigen Weg raus findest – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Deine Angst verdient es, ernst genommen zu werden. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃⚡ Du versagst nicht – dein Nervensystem reagiert
Fight, Flight, Freeze – du hast bestimmt schon davon gehört. Aber wie sehen diese drei Notfallprogramme konkret bei der Emetophobie aus? 🌀
Fight – sieht bei Emetophobie nicht aus wie Aggression. Sondern wie Reizbarkeit. Du wirst ungeduldig, genervt, reagierst gereizt, wenn jemand ein bestimmtes Essen vorschlägt oder erwähnt, dass es ihm nicht gut geht. Dein Puls steigt, deine Muskeln spannen sich an.
Flight – das Programm, das die meisten Emetophobiker am besten können. Weg hier, raus. Du verlässt das Restaurant, bevor das Essen kommt. Du gehst nicht mit in die Kantine. Du streichst Orte aus deinem Leben, an denen dir schon mal schlecht war. 🌿
Freeze – darüber wird kaum gesprochen, obwohl es häufig vorkommt. Dir wird unwohl und du erstarrst. Du spürst die Übelkeit, aber du kannst nichts tun. Dein Kopf ist leer oder so überflutet, dass kein Gedanke zu Ende kommt. Dein Nervensystem hat entschieden: Stillstehen ist gerade die sicherste Option.
Und genau hier machen sich viele die größten Vorwürfe – weil sie denken, sie versagen, sie sind zu schwach. Aber das stimmt nicht. Alle drei Reaktionen sind automatische Programme, ausgelöst durch etwas ganz Harmloses: ein normales Körperempfinden. 🦋
Dein Körper ist nicht dein Feind. Er reagiert auf eine Information, die dein Gehirn ihm gegeben hat. Und diese Information lässt sich korrigieren. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich, wie diese Mechanismen funktionieren und wie du sie verändern kannst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst“ gibt es dazu Bonus-Übungen, um dein Nervensystem runterzufahren.
✨ Du bist nicht schwach – du bist auf Schutz programmiert.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorf und @konplottduesseldorfaltstadt für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#emetophobie #fightflightfreeze #martinaeffmert #nervensystem 🍃
Fight, Flight, Freeze – du hast bestimmt schon davon gehört. Aber wie sehen diese drei Notfallprogramme konkret bei der Emetophobie aus? 🌀
Fight – sieht bei Emetophobie nicht aus wie Aggression. Sondern wie Reizbarkeit. Du wirst ungeduldig, genervt, reagierst gereizt, wenn jemand ein bestimmtes Essen vorschlägt oder erwähnt, dass es ihm nicht gut geht. Dein Puls steigt, deine Muskeln spannen sich an.
Flight – das Programm, das die meisten Emetophobiker am besten können. Weg hier, raus. Du verlässt das Restaurant, bevor das Essen kommt. Du gehst nicht mit in die Kantine. Du streichst Orte aus deinem Leben, an denen dir schon mal schlecht war. 🌿
Freeze – darüber wird kaum gesprochen, obwohl es häufig vorkommt. Dir wird unwohl und du erstarrst. Du spürst die Übelkeit, aber du kannst nichts tun. Dein Kopf ist leer oder so überflutet, dass kein Gedanke zu Ende kommt. Dein Nervensystem hat entschieden: Stillstehen ist gerade die sicherste Option.
Und genau hier machen sich viele die größten Vorwürfe – weil sie denken, sie versagen, sie sind zu schwach. Aber das stimmt nicht. Alle drei Reaktionen sind automatische Programme, ausgelöst durch etwas ganz Harmloses: ein normales Körperempfinden. 🦋
Dein Körper ist nicht dein Feind. Er reagiert auf eine Information, die dein Gehirn ihm gegeben hat. Und diese Information lässt sich korrigieren. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich, wie diese Mechanismen funktionieren und wie du sie verändern kannst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst“ gibt es dazu Bonus-Übungen, um dein Nervensystem runterzufahren.
✨ Du bist nicht schwach – du bist auf Schutz programmiert.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorf und @konplottduesseldorfaltstadt für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#emetophobie #fightflightfreeze #martinaeffmert #nervensystem 🍃
🍃🔍 Machst du dich mit deinen Gedanken selbst krank?
Du denkst, dass dir übel wird – und genau das könnte der Grund sein, warum dir übel wird. Kein Zufall. Keine Einbildung. Ein Mechanismus. 🌀
So funktioniert er: Du wachst auf. Dein Gehirn scannt deinen Körper. Ist da ein Druck? Ein Ziehen? Irgendetwas Ungewöhnliches? Und meistens findest du was. Nicht, weil etwas nicht stimmt – sondern weil sich kein Körper jemals komplett neutral anfühlt. 🌿
Aber bei der Emetophobie bewertet dein Gehirn dieses normale Empfinden als Warnsignal. Dein Nervensystem schaltet auf Alarm: Adrenalin, Anspannung, flacher Atem, der Magen zieht sich zusammen – und wie fühlt sich das an? Genau. Wie Übelkeit.
Und dein Gehirn sagt: Siehst du, ich wusste es. Also beobachtest du noch genauer. Und die Empfindung wird stärker. 🌀
Beobachten → Bewerten → Alarm → Beobachten → Bewerten → Alarm. Ein Kreislauf, der sich immer weiter dreht.
Dein Körper ist nicht das Problem. Die Lupe, die du drauflegst – das ist das Problem. Und wenn du aufhörst, jedes Körperempfinden als Bedrohung zu bewerten, fehlt dem Nervensystem der Grund, Alarm zu schlagen. Ohne Alarm keine Angstübelkeit. Ohne Angstübelkeit nichts zu beobachten. Kreislauf unterbrochen. 🦋💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Mechanismus ausführlich und zeige dir, wie du ihn durchbrechen kannst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst“ gibt es Bonus-Übungen zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Zwischen Auslöser und Reaktion darf Platz sein.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorf und @konplottduesseldorfaltstadt für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#emetophobie #körperbeobachtung #martinaeffmert #angstübelkeit 🍃
Du denkst, dass dir übel wird – und genau das könnte der Grund sein, warum dir übel wird. Kein Zufall. Keine Einbildung. Ein Mechanismus. 🌀
So funktioniert er: Du wachst auf. Dein Gehirn scannt deinen Körper. Ist da ein Druck? Ein Ziehen? Irgendetwas Ungewöhnliches? Und meistens findest du was. Nicht, weil etwas nicht stimmt – sondern weil sich kein Körper jemals komplett neutral anfühlt. 🌿
Aber bei der Emetophobie bewertet dein Gehirn dieses normale Empfinden als Warnsignal. Dein Nervensystem schaltet auf Alarm: Adrenalin, Anspannung, flacher Atem, der Magen zieht sich zusammen – und wie fühlt sich das an? Genau. Wie Übelkeit.
Und dein Gehirn sagt: Siehst du, ich wusste es. Also beobachtest du noch genauer. Und die Empfindung wird stärker. 🌀
Beobachten → Bewerten → Alarm → Beobachten → Bewerten → Alarm. Ein Kreislauf, der sich immer weiter dreht.
Dein Körper ist nicht das Problem. Die Lupe, die du drauflegst – das ist das Problem. Und wenn du aufhörst, jedes Körperempfinden als Bedrohung zu bewerten, fehlt dem Nervensystem der Grund, Alarm zu schlagen. Ohne Alarm keine Angstübelkeit. Ohne Angstübelkeit nichts zu beobachten. Kreislauf unterbrochen. 🦋💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ erkläre ich diesen Mechanismus ausführlich und zeige dir, wie du ihn durchbrechen kannst.
🎧 Im Podcast „Leben ohne Angst“ gibt es Bonus-Übungen zur Regulierung deines Nervensystems.
✨ Zwischen Auslöser und Reaktion darf Platz sein.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorf und @konplottduesseldorfaltstadt für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#emetophobie #körperbeobachtung #martinaeffmert #angstübelkeit 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst” – Folge 2: „Caro und die Emetophobie”
„Wenn ich sage, ich habe Angst vorm Erbrechen – das versteht ja keiner.”
Caro hat lange geschwiegen. Weil sie dachte, das Thema geht niemanden etwas an. Weil sie sich selbst dafür geschämt hat. Und weil sie das Gefühl hatte, es erklärt sowieso keiner nach. 🌀
Irgendwann war die Angst so groß, dass sie kaum noch das Haus verlassen hat. Erst dann hat sie sich getraut, zum ersten Mal darüber zu sprechen – mit ihrer Mutter.
Kennst du das? Dieses Gefühl, dass dich niemand versteht? Du bist damit nicht allein. 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Mehr darüber, warum Schweigen die Angst nur größer macht – und wie du Schritt für Schritt ins Sprechen und Loslassen findest – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Du darfst dir Hilfe holen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Wenn ich sage, ich habe Angst vorm Erbrechen – das versteht ja keiner.”
Caro hat lange geschwiegen. Weil sie dachte, das Thema geht niemanden etwas an. Weil sie sich selbst dafür geschämt hat. Und weil sie das Gefühl hatte, es erklärt sowieso keiner nach. 🌀
Irgendwann war die Angst so groß, dass sie kaum noch das Haus verlassen hat. Erst dann hat sie sich getraut, zum ersten Mal darüber zu sprechen – mit ihrer Mutter.
Kennst du das? Dieses Gefühl, dass dich niemand versteht? Du bist damit nicht allein. 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Mehr darüber, warum Schweigen die Angst nur größer macht – und wie du Schritt für Schritt ins Sprechen und Loslassen findest – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”.
💚 Du darfst dir Hilfe holen. 🌿
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃⚠️ Merkst du, wie dein Leben kleiner wird?
Emetophobie beginnt im ganz Kleinen. Ein Restaurant, in dem du dich unwohl gefühlt hast. Ein Lebensmittel, bei dem dir mal anders war. Eine Reise, die du doch lieber abgesagt hast. Und kurzfristig fühlt sich das gut an – Erleichterung, Sicherheit. 🌀
Aber dein Gehirn hat in diesem Moment etwas gelernt: Diese Situation war gefährlich. Gut, dass wir das vermieden haben. Und beim nächsten Mal wird die Schwelle niedriger. Und beim übernächsten Mal noch niedriger.
Aus einem Restaurant werden alle Restaurants. Aus einem Lebensmittel wird eine ganze Kategorie. Aus einer abgesagten Reise wird ein Leben, das nur noch in sicheren Räumen stattfindet. 😔
Und das Schlimme: Es passiert so langsam – Stück für Stück für Stück – dass du es währenddessen gar nicht merkst. Immer nur eine Sache weniger. Kein Bus, keine Bahn, kein Auto. Bis du irgendwann nur noch in einem ganz kleinen Kosmos lebst. Und nicht mehr du entscheidest – sondern deine Angst. 🌿
Aber du hast die Fähigkeit, dir dein Leben zurückzuholen. Nicht mit dem großen Sprung, sondern mit kleinen Schritten. Zurück zu den Orten, den Lebensmitteln, den Erlebnissen, die dir die Angst weggenommen hat. 🦋💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie dieser Mechanismus funktioniert und wie du ihn Schritt für Schritt umkehrst.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” gehen wir diesen Weg gemeinsam.
✨ Dein Leben darf wieder größer werden.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorfaltstadt und @konplottduesseldorf für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#emetophobie #vermeidungsverhalten #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
Emetophobie beginnt im ganz Kleinen. Ein Restaurant, in dem du dich unwohl gefühlt hast. Ein Lebensmittel, bei dem dir mal anders war. Eine Reise, die du doch lieber abgesagt hast. Und kurzfristig fühlt sich das gut an – Erleichterung, Sicherheit. 🌀
Aber dein Gehirn hat in diesem Moment etwas gelernt: Diese Situation war gefährlich. Gut, dass wir das vermieden haben. Und beim nächsten Mal wird die Schwelle niedriger. Und beim übernächsten Mal noch niedriger.
Aus einem Restaurant werden alle Restaurants. Aus einem Lebensmittel wird eine ganze Kategorie. Aus einer abgesagten Reise wird ein Leben, das nur noch in sicheren Räumen stattfindet. 😔
Und das Schlimme: Es passiert so langsam – Stück für Stück für Stück – dass du es währenddessen gar nicht merkst. Immer nur eine Sache weniger. Kein Bus, keine Bahn, kein Auto. Bis du irgendwann nur noch in einem ganz kleinen Kosmos lebst. Und nicht mehr du entscheidest – sondern deine Angst. 🌿
Aber du hast die Fähigkeit, dir dein Leben zurückzuholen. Nicht mit dem großen Sprung, sondern mit kleinen Schritten. Zurück zu den Orten, den Lebensmitteln, den Erlebnissen, die dir die Angst weggenommen hat. 🦋💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich, wie dieser Mechanismus funktioniert und wie du ihn Schritt für Schritt umkehrst.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” gehen wir diesen Weg gemeinsam.
✨ Dein Leben darf wieder größer werden.
💍 Vielen Dank an @konplottduesseldorfaltstadt und @konplottduesseldorf für den wunderschönen Schmuck – schaut gerne mal auf ihren Seiten vorbei, es lohnt sich! ✨
#emetophobie #vermeidungsverhalten #martinaeffmert #angstüberwinden 🍃
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Ich war mir ganz sicher, dass die Angst nicht fähig ist, solche Beschwerden auszulösen.“
Magen-Darm-Spiegelung, Bluttests, alles durchgecheckt – und immer gehofft, dass endlich jemand etwas findet. Etwas Greifbares. Etwas, das man behandeln kann. 🌀
Aber da war nichts. Und obwohl sie tief in sich wusste, dass es die Angst ist – konnte sie es nicht glauben. Weil: Wie kann etwas Psychisches so heftige körperliche Beschwerden machen?
Und dann dieser Gedanke, den so viele kennen: Lieber ein Beinbruch. Den sieht jeder. Den versteht jeder. Aber Angst vor dem Erbrechen? Das versteht keiner. 😔
Wenn du das kennst – dieses ewige Suchen nach einer Ursache, die dir niemand bestätigen kann – dann bist du hier richtig. 🦋
🎧 Hör dir die ganze Folge an – den Link findest du in der Bio.
📖 Warum dein Körper so reagiert, obwohl organisch alles in Ordnung ist – das erkläre ich ausführlich in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“. 🌿
💚 Es ist nicht eingebildet. Es ist real. Und es ist lösbar.
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
„Ich war mir ganz sicher, dass die Angst nicht fähig ist, solche Beschwerden auszulösen.“
Magen-Darm-Spiegelung, Bluttests, alles durchgecheckt – und immer gehofft, dass endlich jemand etwas findet. Etwas Greifbares. Etwas, das man behandeln kann. 🌀
Aber da war nichts. Und obwohl sie tief in sich wusste, dass es die Angst ist – konnte sie es nicht glauben. Weil: Wie kann etwas Psychisches so heftige körperliche Beschwerden machen?
Und dann dieser Gedanke, den so viele kennen: Lieber ein Beinbruch. Den sieht jeder. Den versteht jeder. Aber Angst vor dem Erbrechen? Das versteht keiner. 😔
Wenn du das kennst – dieses ewige Suchen nach einer Ursache, die dir niemand bestätigen kann – dann bist du hier richtig. 🦋
🎧 Hör dir die ganze Folge an – den Link findest du in der Bio.
📖 Warum dein Körper so reagiert, obwohl organisch alles in Ordnung ist – das erkläre ich ausführlich in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“. 🌿
💚 Es ist nicht eingebildet. Es ist real. Und es ist lösbar.
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃🧠 Angst gegen Vertrauen – Zwei Spieler, eine Entscheidung
Auf der einen Seite die Angst: „Da grummelt’s! Da stimmt was nicht! Schnell checken, googeln, prüfen!” 🌀
Auf der anderen Seite das Vertrauen: „Hey, der Bauch darf auch mal unbequem sein. Es darf sich auch mal viereckig anfühlen. Wir sind keine Maschinen. Ist alles okay.”
Und genau das ist der Kampf, der bei so vielen Emetophobikern täglich im Kopf stattfindet. Die Angst – die kleine Mimi, wie ich sie nenne – will ständig prüfen und kontrollieren. Aber die große, kluge Seite in dir weiß: Es ist nur ein Gefühl. Und Gefühle dürfen da sein. 🦋
Die Frage ist: Auf welche Stimme hörst du heute? 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” zeige ich dir, wie du lernst, dem Vertrauen wieder mehr Raum zu geben – Schritt für Schritt.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” sprechen wir genau über solche inneren Kämpfe und wie du sie für dich entscheiden kannst.
✨ Angst oder Vertrauen – du hast die Wahl.
#angstodervertrauen #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen #martinaeffmert heilpraktikerin
Auf der einen Seite die Angst: „Da grummelt’s! Da stimmt was nicht! Schnell checken, googeln, prüfen!” 🌀
Auf der anderen Seite das Vertrauen: „Hey, der Bauch darf auch mal unbequem sein. Es darf sich auch mal viereckig anfühlen. Wir sind keine Maschinen. Ist alles okay.”
Und genau das ist der Kampf, der bei so vielen Emetophobikern täglich im Kopf stattfindet. Die Angst – die kleine Mimi, wie ich sie nenne – will ständig prüfen und kontrollieren. Aber die große, kluge Seite in dir weiß: Es ist nur ein Gefühl. Und Gefühle dürfen da sein. 🦋
Die Frage ist: Auf welche Stimme hörst du heute? 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” zeige ich dir, wie du lernst, dem Vertrauen wieder mehr Raum zu geben – Schritt für Schritt.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” sprechen wir genau über solche inneren Kämpfe und wie du sie für dich entscheiden kannst.
✨ Angst oder Vertrauen – du hast die Wahl.
#angstodervertrauen #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen #martinaeffmert heilpraktikerin
🍃🚫 Vermeidung bei Emetophobie – Die Falle, die immer größer wird
Bestimmte Lebensmittel, Orte, Bahnfahren, Flugreisen, Partys, Festivals, Karussellfahren – alles wird vermieden. Kennst du das? 🌀
Das Problem: Vermeidung fängt ganz klein an. Vielleicht ist es am Anfang nur die Bahn oder ein bestimmter Raum. Aber dann wird es immer mehr und immer mehr. Irgendwann vermeidest du es, überhaupt rauszugehen, einkaufen zu gehen, den Einkaufswagen anzufassen – überall lauern plötzlich Gefahren. 😔
Und je mehr du vermeidest, desto lauter wird die Angst. Denn mit jedem Vermeiden sagst du ihr: Du hast recht.
Doch das muss nicht so bleiben. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich dir, wie Vermeidungsverhalten entsteht, warum es die Angst verstärkt – und vor allem, wie du Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückfindest.
🎧 Mehr dazu auch im Podcast „Leben ohne Angst” – wo wir das Eisbergmodell der Emetophobie Stück für Stück durchgehen.
💚 Dein Leben darf wieder größer werden.
#vermeidungsverhalten #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen
Bestimmte Lebensmittel, Orte, Bahnfahren, Flugreisen, Partys, Festivals, Karussellfahren – alles wird vermieden. Kennst du das? 🌀
Das Problem: Vermeidung fängt ganz klein an. Vielleicht ist es am Anfang nur die Bahn oder ein bestimmter Raum. Aber dann wird es immer mehr und immer mehr. Irgendwann vermeidest du es, überhaupt rauszugehen, einkaufen zu gehen, den Einkaufswagen anzufassen – überall lauern plötzlich Gefahren. 😔
Und je mehr du vermeidest, desto lauter wird die Angst. Denn mit jedem Vermeiden sagst du ihr: Du hast recht.
Doch das muss nicht so bleiben. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich dir, wie Vermeidungsverhalten entsteht, warum es die Angst verstärkt – und vor allem, wie du Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückfindest.
🎧 Mehr dazu auch im Podcast „Leben ohne Angst” – wo wir das Eisbergmodell der Emetophobie Stück für Stück durchgehen.
💚 Dein Leben darf wieder größer werden.
#vermeidungsverhalten #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst” – Folge 2: „Caro und die Emetophobie”
Mit 13, 14 fing es an. Die ersten Partys, alle trinken, alle feiern – und mittendrin die Angst. 🌀
Caro erzählt, wie die Emetophobie ihr schon als Teenager das Feiern schwer gemacht hat. Partys, Alkohol, Kontrollverlust – alles Dinge, die mit ihrer Angst einfach nicht kompatibel waren. Hingehen ja, aber immer mit diesem Gefühl im Hintergrund. Immer auf der Hut. 😔
Und trotzdem hat sie sich nicht alles verboten. Wie sie damit umgegangen ist und was das mit ihr gemacht hat – das hörst du in der ganzen Folge. 🦋
🎧 Den Link zum Podcast findest du in der Bio.
📖 Mehr darüber, wie solche Angstmuster in der Jugend entstehen und wie du sie durchbrechen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”. 🌿
💚 Du hast mehr verdient als ein Leben auf der Hut.
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
Mit 13, 14 fing es an. Die ersten Partys, alle trinken, alle feiern – und mittendrin die Angst. 🌀
Caro erzählt, wie die Emetophobie ihr schon als Teenager das Feiern schwer gemacht hat. Partys, Alkohol, Kontrollverlust – alles Dinge, die mit ihrer Angst einfach nicht kompatibel waren. Hingehen ja, aber immer mit diesem Gefühl im Hintergrund. Immer auf der Hut. 😔
Und trotzdem hat sie sich nicht alles verboten. Wie sie damit umgegangen ist und was das mit ihr gemacht hat – das hörst du in der ganzen Folge. 🦋
🎧 Den Link zum Podcast findest du in der Bio.
📖 Mehr darüber, wie solche Angstmuster in der Jugend entstehen und wie du sie durchbrechen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen”. 🌿
💚 Du hast mehr verdient als ein Leben auf der Hut.
#lebenohneangst #emetophobie #angstvorerbrechen #martinaeffmert 🍃
🍃🔍 Körperchecken – die unsichtbare Falle bei Emetophobie
Jedes Grummeln im Bauch wird überprüft. Jede kleine Bewegung wird überinterpretiert. „Ist das noch normal? Wird mir schlecht?” – Kennst du das? 🌀
Dieses ständige Körperchecken ist eines der häufigsten Muster bei Emetophobie. Und auch bei Kindern zeigt sich das: „Mama, kann ich das essen? Ist mir schlecht? Muss ich mich übergeben?”
Und hier kommt eine wichtige Botschaft an alle Eltern: Bitte geht da nicht sofort tief drauf ein. Denn was gut gemeint ist – rückversichern, fühlen, checken – bringt das Kind immer tiefer in die Angst, statt das Vertrauen zu stärken. 🌿
Die Wahrheit ist: Der Körper darf sich mal sperrig anfühlen. Er darf grummeln und zwicken. Das ist ganz normales Körpergefühl – wir sind keine Maschinen. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich ausführlich, wie solche Muster wie das Körperchecken entstehen und wie du sie durchbrechen kannst.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” gehen wir noch tiefer ins Eisbergmodell und alles, was du für dich und dein Kind tun kannst.
💚 Der Körper darf sich anfühlen. Das ist okay.
#körperchecken #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen #martinaeffmert eisbergmodell
Jedes Grummeln im Bauch wird überprüft. Jede kleine Bewegung wird überinterpretiert. „Ist das noch normal? Wird mir schlecht?” – Kennst du das? 🌀
Dieses ständige Körperchecken ist eines der häufigsten Muster bei Emetophobie. Und auch bei Kindern zeigt sich das: „Mama, kann ich das essen? Ist mir schlecht? Muss ich mich übergeben?”
Und hier kommt eine wichtige Botschaft an alle Eltern: Bitte geht da nicht sofort tief drauf ein. Denn was gut gemeint ist – rückversichern, fühlen, checken – bringt das Kind immer tiefer in die Angst, statt das Vertrauen zu stärken. 🌿
Die Wahrheit ist: Der Körper darf sich mal sperrig anfühlen. Er darf grummeln und zwicken. Das ist ganz normales Körpergefühl – wir sind keine Maschinen. 🦋
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich ausführlich, wie solche Muster wie das Körperchecken entstehen und wie du sie durchbrechen kannst.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” gehen wir noch tiefer ins Eisbergmodell und alles, was du für dich und dein Kind tun kannst.
💚 Der Körper darf sich anfühlen. Das ist okay.
#körperchecken #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen #martinaeffmert eisbergmodell
🎧🍃 Aus dem Podcast „Leben ohne Angst“ – Folge 2: „Caro und die Emetophobie“
„Ich brauchte hundertprozentige Sicherheit.“
Keine fremden Hände, kein Essen von anderen – alles musste kontrolliert sein. Caro erzählt offen, wie die Angst vor Übelkeit ihren gesamten Alltag bestimmt hat. Lange vor Corona. Und wie ironisch es war, als plötzlich die ganze Welt so lebte, wie sie es schon jahrelang getan hat. 🌀
Kommt dir das bekannt vor? Du bist damit nicht allein. 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Mehr über diese Muster und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst loslassen lernen. 🌿
#lebenohneangst #podcast #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen
„Ich brauchte hundertprozentige Sicherheit.“
Keine fremden Hände, kein Essen von anderen – alles musste kontrolliert sein. Caro erzählt offen, wie die Angst vor Übelkeit ihren gesamten Alltag bestimmt hat. Lange vor Corona. Und wie ironisch es war, als plötzlich die ganze Welt so lebte, wie sie es schon jahrelang getan hat. 🌀
Kommt dir das bekannt vor? Du bist damit nicht allein. 🦋
🎧 Die ganze Folge findest du über den Link in der Bio.
📖 Mehr über diese Muster und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst – in meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen“.
💚 Du darfst loslassen lernen. 🌿
#lebenohneangst #podcast #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen
🍃🧠 Spricht da die Angst – oder das Vertrauen?
„Ich muss alles perfekt machen, sonst wird’s peinlich” – Kennst du solche Gedanken? Aber wer spricht da eigentlich: deine Angst oder dein gesundes Selbstvertrauen? 🌀
In diesem Video gehen wir verschiedene Sätze durch, die viele von uns im Kopf haben – und ordnen sie ein. Denn die Wahrheit ist: Du musst Dinge nicht perfekt machen. Du musst sie nur machen. Und du darfst dir Hilfe holen, ohne dich dafür zu schämen. 🦋
Und ja – dein Körper darf sich auch mal sperrig anfühlen. Wir sind keine Maschinen. Das gehört dazu. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” zeige ich dir, wie du solche angstgesteuerten Denkmuster erkennen und Schritt für Schritt verändern kannst.
🎧 Mehr dazu auch im Podcast „Leben ohne Angst” – für alle, die lernen wollen, wieder auf die richtige Stimme zu hören.
✨ Welcher Satz hat dich am meisten berührt? Schreib’s in die Kommentare.
#angstodervertrauen #denkmuster #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen
„Ich muss alles perfekt machen, sonst wird’s peinlich” – Kennst du solche Gedanken? Aber wer spricht da eigentlich: deine Angst oder dein gesundes Selbstvertrauen? 🌀
In diesem Video gehen wir verschiedene Sätze durch, die viele von uns im Kopf haben – und ordnen sie ein. Denn die Wahrheit ist: Du musst Dinge nicht perfekt machen. Du musst sie nur machen. Und du darfst dir Hilfe holen, ohne dich dafür zu schämen. 🦋
Und ja – dein Körper darf sich auch mal sperrig anfühlen. Wir sind keine Maschinen. Das gehört dazu. 💚
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” zeige ich dir, wie du solche angstgesteuerten Denkmuster erkennen und Schritt für Schritt verändern kannst.
🎧 Mehr dazu auch im Podcast „Leben ohne Angst” – für alle, die lernen wollen, wieder auf die richtige Stimme zu hören.
✨ Welcher Satz hat dich am meisten berührt? Schreib’s in die Kommentare.
#angstodervertrauen #denkmuster #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen
🧠 Ist das deine Angst – oder dein Vertrauen?
Wir hören so viele Stimmen in unserem Kopf. Aber welche davon ist die Angst, die dich klein halten will – und welche ist das Vertrauen, das dich weiterbringt? 🌿
In diesem Video gehen wir verschiedene Gedanken und Sätze durch, die du vielleicht aus deinem Alltag kennst – und ordnen sie ein: Spricht hier die Angst? Oder das Vertrauen in dich selbst? 🦋
Denn oft merken wir gar nicht mehr, wie sehr die Angst unsere Gedanken steuert. Und genau das zu erkennen, ist der erste Schritt raus aus dem Kreislauf. ✨
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” zeige ich dir, wie du solche Denkmuster erkennst und Stück für Stück verändern kannst.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” sprechen wir regelmäßig darüber, wie du wieder mehr auf dein Vertrauen hören kannst.
💚 Lerne, die richtige Stimme zu wählen.
#angstodervertrauen #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen #martinaeffmert heilpraktikerin
Wir hören so viele Stimmen in unserem Kopf. Aber welche davon ist die Angst, die dich klein halten will – und welche ist das Vertrauen, das dich weiterbringt? 🌿
In diesem Video gehen wir verschiedene Gedanken und Sätze durch, die du vielleicht aus deinem Alltag kennst – und ordnen sie ein: Spricht hier die Angst? Oder das Vertrauen in dich selbst? 🦋
Denn oft merken wir gar nicht mehr, wie sehr die Angst unsere Gedanken steuert. Und genau das zu erkennen, ist der erste Schritt raus aus dem Kreislauf. ✨
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” zeige ich dir, wie du solche Denkmuster erkennst und Stück für Stück verändern kannst.
🎧 Und im Podcast „Leben ohne Angst” sprechen wir regelmäßig darüber, wie du wieder mehr auf dein Vertrauen hören kannst.
💚 Lerne, die richtige Stimme zu wählen.
#angstodervertrauen #emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen #martinaeffmert heilpraktikerin
🎧🍃 Aus der Podcast-Folge #2 „Caro und die Emetophobie” – Lieber ohne Angst
„Ich hatte unfassbare Angst vor Übelkeit und Erbrechen.”
In dieser Folge erzählt Caro offen und ehrlich von ihren Erfahrungen mit der Emetophobie – wie die Angst sie schon in der Kindheit begleitet hat, wie sich hypochondrische Gedanken eingeschlichen haben und welche Rolle Themen wie Hygiene und Kontrolle dabei gespielt haben. 🌀
Vielleicht erkennst du dich in ihrer Geschichte wieder. Du bist damit nicht allein. 🦋
🎧 Hör dir die ganze Folge an – den Link zum Podcast „Leben ohne Angst” findest du in der Bio und auf der Webseite.
📖 Und wenn du noch tiefer verstehen möchtest, wie solche Muster entstehen und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst – schau dir mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” an. 🌿
💚 Der erste Schritt ist, sich verstanden zu fühlen. Der zweite ist, ins Handeln zu kommen.
#lieberohneangst #podcast #emetophobie #angstvorübelkeit angstvorerbrechen emetophobia
„Ich hatte unfassbare Angst vor Übelkeit und Erbrechen.”
In dieser Folge erzählt Caro offen und ehrlich von ihren Erfahrungen mit der Emetophobie – wie die Angst sie schon in der Kindheit begleitet hat, wie sich hypochondrische Gedanken eingeschlichen haben und welche Rolle Themen wie Hygiene und Kontrolle dabei gespielt haben. 🌀
Vielleicht erkennst du dich in ihrer Geschichte wieder. Du bist damit nicht allein. 🦋
🎧 Hör dir die ganze Folge an – den Link zum Podcast „Leben ohne Angst” findest du in der Bio und auf der Webseite.
📖 Und wenn du noch tiefer verstehen möchtest, wie solche Muster entstehen und wie du sie Schritt für Schritt auflösen kannst – schau dir mein Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” an. 🌿
💚 Der erste Schritt ist, sich verstanden zu fühlen. Der zweite ist, ins Handeln zu kommen.
#lieberohneangst #podcast #emetophobie #angstvorübelkeit angstvorerbrechen emetophobia
🧊🍃 Das Eisbergmodell der Emetophobie – Was passiert an der Oberfläche?
Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Angst vor Übelkeit und Erbrechen so hartnäckig ist? Das liegt daran, dass das, was du im Alltag spürst, nur die Spitze des Eisbergs ist. ❄️
In diesem Video zeige ich dir eine der sichtbaren Komponenten, die an der Oberfläche wirken – Verhaltensweisen, die sich wie Schutz anfühlen, dich aber in Wirklichkeit im Angstkreislauf gefangen halten. 🌀
Denn genau hier beginnt das Verstehen: Wenn du erkennst, was oben sichtbar ist, kannst du anfangen zu begreifen, was darunter liegt – und dort liegt der Schlüssel zur Veränderung. 🔑🌿
Wenn du tiefer eintauchen möchtest:
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie diese Muster entstehen und wie du sie auflösen kannst.
🎧 Und im Podcast „Lieber ohne Angst” spreche ich regelmäßig über genau solche Zusammenhänge – perfekt für unterwegs.
🦋 Du bist nicht allein mit deiner Angst. Und du kannst sie überwinden.
#emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen #emetophobia #angststörung
Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Angst vor Übelkeit und Erbrechen so hartnäckig ist? Das liegt daran, dass das, was du im Alltag spürst, nur die Spitze des Eisbergs ist. ❄️
In diesem Video zeige ich dir eine der sichtbaren Komponenten, die an der Oberfläche wirken – Verhaltensweisen, die sich wie Schutz anfühlen, dich aber in Wirklichkeit im Angstkreislauf gefangen halten. 🌀
Denn genau hier beginnt das Verstehen: Wenn du erkennst, was oben sichtbar ist, kannst du anfangen zu begreifen, was darunter liegt – und dort liegt der Schlüssel zur Veränderung. 🔑🌿
Wenn du tiefer eintauchen möchtest:
📖 In meinem Buch „Angst vor Übelkeit und Erbrechen” erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie diese Muster entstehen und wie du sie auflösen kannst.
🎧 Und im Podcast „Lieber ohne Angst” spreche ich regelmäßig über genau solche Zusammenhänge – perfekt für unterwegs.
🦋 Du bist nicht allein mit deiner Angst. Und du kannst sie überwinden.
#emetophobie #angstvorübelkeit #angstvorerbrechen #emetophobia #angststörung
🎙 Leben ohne Angst Podcast – Folge 2
Caro und die Emetophobie
„Ich hatte unfassbare Angst vor Übelkeit und Erbrechen.“
🎧 Jetzt die ganze Folge auf Spotify & überall hören
👉 Link in der Bio
💔 „Mir fiel nicht ein Abend ein, an dem ich nicht mit Angst im Bett gelegen habe.“
Caro war 18 Jahre alt, als sie das erste Mal offen über ihre Emetophobie sprach –
die Angst vor Übelkeit und Erbrechen, die sie seit ihrer Kindheit begleitet hat.
In dieser Folge erzählt sie ihren ganzen Weg:
von einer Angst, die niemand verstand,
bis hin zu einer Behandlung, die ihr Leben verändert hat.
✨ Eine ehrliche Geschichte.
✨ Viel Wiedererkennen.
✨ Und ganz viel Hoffnung.
#emetophobie #angststörung #lebenohneangst #podcast #mentalhealth angstvorübelkeit phobie
Caro und die Emetophobie
„Ich hatte unfassbare Angst vor Übelkeit und Erbrechen.“
🎧 Jetzt die ganze Folge auf Spotify & überall hören
👉 Link in der Bio
💔 „Mir fiel nicht ein Abend ein, an dem ich nicht mit Angst im Bett gelegen habe.“
Caro war 18 Jahre alt, als sie das erste Mal offen über ihre Emetophobie sprach –
die Angst vor Übelkeit und Erbrechen, die sie seit ihrer Kindheit begleitet hat.
In dieser Folge erzählt sie ihren ganzen Weg:
von einer Angst, die niemand verstand,
bis hin zu einer Behandlung, die ihr Leben verändert hat.
✨ Eine ehrliche Geschichte.
✨ Viel Wiedererkennen.
✨ Und ganz viel Hoffnung.
#emetophobie #angststörung #lebenohneangst #podcast #mentalhealth angstvorübelkeit phobie
Viele Menschen mit Emetophobie erleben etwas sehr Belastendes:
Sie werden nicht ernst genommen.
Man wirft ihnen Übertreibung oder Schauspielerei vor 🎭
Doch diese Angst ist real.
Und das ständige Rechtfertigen kann genauso erschöpfend sein wie die Angst selbst 🌿
Wenn du dich angesprochen fühlst, hör gern in meinen Podcast „Leben ohne Angst“ rein 🎧 (Link in der Bio).
Und wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du in meinem Buch „Die Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ viele alltagstaugliche Impulse, um Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit und Leichtigkeit zu finden 📘🤍
Du bist nicht allein.
Sie werden nicht ernst genommen.
Man wirft ihnen Übertreibung oder Schauspielerei vor 🎭
Doch diese Angst ist real.
Und das ständige Rechtfertigen kann genauso erschöpfend sein wie die Angst selbst 🌿
Wenn du dich angesprochen fühlst, hör gern in meinen Podcast „Leben ohne Angst“ rein 🎧 (Link in der Bio).
Und wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du in meinem Buch „Die Angst vor Übelkeit und Erbrechen“ viele alltagstaugliche Impulse, um Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit und Leichtigkeit zu finden 📘🤍
Du bist nicht allein.
Viele Menschen mit Emetophobie sehen nur die Spitze des Eisbergs ❄️
Angst, ständiges Körperchecken, Vermeidung, Sicherheitsverhalten.
Doch darunter liegt oft viel mehr:
Dauerstress ⚠️, innere Alarmbereitschaft, Anspannung, alte Erfahrungen – Dinge, die nicht sofort sichtbar sind, aber die Angst aufrechterhalten können.
Genau dort lohnt es sich hinzuschauen.
Nicht um etwas „wegzumachen“, sondern um Verstehen, Entlastung und neue Sicherheit zu ermöglichen 🌿
Wenn du dich darin wiedererkennst und mehr darüber lernen möchtest, hör gern in meinen Podcast „Leben ohne Angst“ rein – den Link findest du in der Bio 🎧✨
Und wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, hol dir gern mein Buch „Die Angst vor Übelkeit und Erbrechen“. Dort findest du viele alltagstaugliche, gut umsetzbare Impulse, die dir helfen können, Schritt für Schritt angstfreier zu werden und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen 📘🤍
Angst, ständiges Körperchecken, Vermeidung, Sicherheitsverhalten.
Doch darunter liegt oft viel mehr:
Dauerstress ⚠️, innere Alarmbereitschaft, Anspannung, alte Erfahrungen – Dinge, die nicht sofort sichtbar sind, aber die Angst aufrechterhalten können.
Genau dort lohnt es sich hinzuschauen.
Nicht um etwas „wegzumachen“, sondern um Verstehen, Entlastung und neue Sicherheit zu ermöglichen 🌿
Wenn du dich darin wiedererkennst und mehr darüber lernen möchtest, hör gern in meinen Podcast „Leben ohne Angst“ rein – den Link findest du in der Bio 🎧✨
Und wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, hol dir gern mein Buch „Die Angst vor Übelkeit und Erbrechen“. Dort findest du viele alltagstaugliche, gut umsetzbare Impulse, die dir helfen können, Schritt für Schritt angstfreier zu werden und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen 📘🤍
💭 „Was, wenn mir gleich übel wird?“
💭 „Was, wenn ich mich übergeben muss?“
💭 „Was, wenn ich keine Kontrolle mehr habe?“
Genau so fühlen sich die Gedanken vieler Menschen mit Emetophobie an.
Martina spricht in diesem Podcast-Snippet darüber, wie diese Gedankenspiralen entstehen, warum sie sich so real anfühlen – und warum Gedanken nicht die Wahrheit sind. 🌿
Verständnis statt Kampf. Einordnung statt Angst. ✨
💭 „Was, wenn ich mich übergeben muss?“
💭 „Was, wenn ich keine Kontrolle mehr habe?“
Genau so fühlen sich die Gedanken vieler Menschen mit Emetophobie an.
Martina spricht in diesem Podcast-Snippet darüber, wie diese Gedankenspiralen entstehen, warum sie sich so real anfühlen – und warum Gedanken nicht die Wahrheit sind. 🌿
Verständnis statt Kampf. Einordnung statt Angst. ✨
🌿 Typische Fehler bei Emetophobie – bewusste und unbewusste Muster 🌿
In diesem Video geht es um typische Fehler im Umgang mit Emetophobie – sowohl bewusste als auch unbewusste Verhaltensweisen.
🧠 Themen sind unter anderem Vermeidung, Kontrolle, Sicherheitsverhalten und dauerhafte innere Alarmzustände
🌱 warum diese Strategien kurzfristig beruhigend wirken können
🌿 und weshalb sie langfristig dazu beitragen, die Angst aufrechtzuerhalten
Diese Muster sind kein persönliches Versagen, sondern verständliche Reaktionen eines überlasteten Nervensystems.
Ziel ist es, Zusammenhänge klar einzuordnen und einen bewussteren, achtsameren Umgang mit der eigenen Angst zu ermöglichen.
✨ Ein Beitrag zur Aufklärung, zum besseren Verständnis und zur Entlastung.
In diesem Video geht es um typische Fehler im Umgang mit Emetophobie – sowohl bewusste als auch unbewusste Verhaltensweisen.
🧠 Themen sind unter anderem Vermeidung, Kontrolle, Sicherheitsverhalten und dauerhafte innere Alarmzustände
🌱 warum diese Strategien kurzfristig beruhigend wirken können
🌿 und weshalb sie langfristig dazu beitragen, die Angst aufrechtzuerhalten
Diese Muster sind kein persönliches Versagen, sondern verständliche Reaktionen eines überlasteten Nervensystems.
Ziel ist es, Zusammenhänge klar einzuordnen und einen bewussteren, achtsameren Umgang mit der eigenen Angst zu ermöglichen.
✨ Ein Beitrag zur Aufklärung, zum besseren Verständnis und zur Entlastung.
✨ „Dann esse ich lieber nichts …“ ✨
Ein Satz, den viele Menschen mit Emetophobie nur zu gut kennen.
In diesem Podcast-Snippet spricht Martina darüber, warum dieser Gedanke so verständlich ist – und gleichzeitig, weshalb er oft mehr Stress, Unsicherheit und körperliche Beschwerden nach sich zieht, als er eigentlich verhindern soll. 🌿
Es geht um die alltäglichen Schwierigkeiten mit Emetophobie, um innere Anspannung, Kontrollversuche und darum, warum „Vermeidung“ sich kurzfristig sicher anfühlt, langfristig aber oft neue Probleme schafft. Ganz ohne Druck, ohne Dogmen – sondern erklärend, einfühlsam und realistisch. 🤍
🎧 Wenn du dich darin wiedererkennst:
Die komplette Folge findest du über den Link in der Bio.
Reinhören lohnt sich ✨
Ein Satz, den viele Menschen mit Emetophobie nur zu gut kennen.
In diesem Podcast-Snippet spricht Martina darüber, warum dieser Gedanke so verständlich ist – und gleichzeitig, weshalb er oft mehr Stress, Unsicherheit und körperliche Beschwerden nach sich zieht, als er eigentlich verhindern soll. 🌿
Es geht um die alltäglichen Schwierigkeiten mit Emetophobie, um innere Anspannung, Kontrollversuche und darum, warum „Vermeidung“ sich kurzfristig sicher anfühlt, langfristig aber oft neue Probleme schafft. Ganz ohne Druck, ohne Dogmen – sondern erklärend, einfühlsam und realistisch. 🤍
🎧 Wenn du dich darin wiedererkennst:
Die komplette Folge findest du über den Link in der Bio.
Reinhören lohnt sich ✨
✨ Tops & Flops bei Emetophobie ✨
Was hilft wirklich – und was macht es oft unbewusst schlimmer?
In diesem Video spreche ich über typische Strategien, Gedanken und Verhaltensweisen, die bei Emetophobie entweder entlasten 🤍 oder die Angst langfristig verstärken können ⚠️
🌿 Du erfährst:
• welche „gut gemeinten“ Dinge oft Flops sind
• welche kleinen Perspektivwechsel echte Tops sein können
• warum weniger Kontrolle manchmal mehr Ruhe bringt
Dieses Video ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen – ohne Druck, ohne Bewertung.
Du musst nichts „richtig“ machen. Du darfst lernen. Schritt für Schritt. ✨
💬 Schreib mir gern in die Kommentare:
Was war für dich eher ein Top – und was ein Flop?
Was hilft wirklich – und was macht es oft unbewusst schlimmer?
In diesem Video spreche ich über typische Strategien, Gedanken und Verhaltensweisen, die bei Emetophobie entweder entlasten 🤍 oder die Angst langfristig verstärken können ⚠️
🌿 Du erfährst:
• welche „gut gemeinten“ Dinge oft Flops sind
• welche kleinen Perspektivwechsel echte Tops sein können
• warum weniger Kontrolle manchmal mehr Ruhe bringt
Dieses Video ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen – ohne Druck, ohne Bewertung.
Du musst nichts „richtig“ machen. Du darfst lernen. Schritt für Schritt. ✨
💬 Schreib mir gern in die Kommentare:
Was war für dich eher ein Top – und was ein Flop?
🐸 Der kochende Frosch
Setzt man ihn ins heiße Wasser, springt er sofort heraus.
Wird das Wasser jedoch langsam wärmer, passt er sich an –
und bleibt.
So wirken auch toxische Beziehungen.
Nicht plötzlich.
Nicht offensichtlich.
Sondern schleichend. 🌫️
Grenzen verschieben sich.
Unwohlsein wird normal.
Warnsignale werden leise – bis man sie kaum noch hört. 🤍
✨ Dieses Video lädt dich ein, wieder hinzuspüren:
Was fühlt sich wirklich stimmig an?
Und was hast du nur gelernt auszuhalten?
🌱 Du darfst wahrnehmen.
🌱 Du darfst dich schützen.
🌱 Du darfst gehen.
Setzt man ihn ins heiße Wasser, springt er sofort heraus.
Wird das Wasser jedoch langsam wärmer, passt er sich an –
und bleibt.
So wirken auch toxische Beziehungen.
Nicht plötzlich.
Nicht offensichtlich.
Sondern schleichend. 🌫️
Grenzen verschieben sich.
Unwohlsein wird normal.
Warnsignale werden leise – bis man sie kaum noch hört. 🤍
✨ Dieses Video lädt dich ein, wieder hinzuspüren:
Was fühlt sich wirklich stimmig an?
Und was hast du nur gelernt auszuhalten?
🌱 Du darfst wahrnehmen.
🌱 Du darfst dich schützen.
🌱 Du darfst gehen.
💭 Warum sind so viele Mütter dauerhaft gestresst – selbst wenn „eigentlich alles okay ist“?
In diesem Podcast-Snippet sprechen wir über mütterlichen Dauerstress:
den unsichtbaren Druck, das ständige Mitdenken, das emotionale Dauer-Online-Sein – und warum echte Erholung für viele Mütter kaum möglich ist.
✨ Du erfährst:
• wie sich mütterlicher Dauerstress zeigt
• warum er oft nicht als Stress erkannt wird
• und weshalb „reiß dich zusammen“ keine Lösung ist
🤍 Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht falsch. Dein Nervensystem arbeitet auf Hochleistung.
🎧 Hör jetzt rein und nimm dir diesen Moment nur für dich.
📌 Ganze Folge im Podcast – Link in der Bio.
In diesem Podcast-Snippet sprechen wir über mütterlichen Dauerstress:
den unsichtbaren Druck, das ständige Mitdenken, das emotionale Dauer-Online-Sein – und warum echte Erholung für viele Mütter kaum möglich ist.
✨ Du erfährst:
• wie sich mütterlicher Dauerstress zeigt
• warum er oft nicht als Stress erkannt wird
• und weshalb „reiß dich zusammen“ keine Lösung ist
🤍 Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht falsch. Dein Nervensystem arbeitet auf Hochleistung.
🎧 Hör jetzt rein und nimm dir diesen Moment nur für dich.
📌 Ganze Folge im Podcast – Link in der Bio.
🌿 Emetophobie: Was hilft im akuten Moment wirklich?
Wenn die Angst plötzlich da ist, richtet sich der Blick oft sofort nach innen:
👉 „Was passiert in meinem Körper?“
👉 „Was ist dieses Gefühl?“
In diesem Video zeige ich eine konkrete Direkthilfe für genau solche Situationen.
Nicht gegen den Körper kämpfen – sondern den Fokus bewusst nach außen lenken.
✨ Weg von den Symptomen
✨ Raus aus der Gedankenspirale
✨ Zurück in Sicherheit und Präsenz
Ein einfacher Perspektivwechsel kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Angst nicht weiter zu verstärken.
Du bist nicht kaputt.
Dein Körper ist nicht dein Feind.
Und du darfst lernen, dir selbst wieder zu vertrauen. 🤍
#Emetophobie #Angstbewältigung #Direkthilfe #Panik
Wenn die Angst plötzlich da ist, richtet sich der Blick oft sofort nach innen:
👉 „Was passiert in meinem Körper?“
👉 „Was ist dieses Gefühl?“
In diesem Video zeige ich eine konkrete Direkthilfe für genau solche Situationen.
Nicht gegen den Körper kämpfen – sondern den Fokus bewusst nach außen lenken.
✨ Weg von den Symptomen
✨ Raus aus der Gedankenspirale
✨ Zurück in Sicherheit und Präsenz
Ein einfacher Perspektivwechsel kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Angst nicht weiter zu verstärken.
Du bist nicht kaputt.
Dein Körper ist nicht dein Feind.
Und du darfst lernen, dir selbst wieder zu vertrauen. 🤍
#Emetophobie #Angstbewältigung #Direkthilfe #Panik
✨ Die perfekte Mutter – gibt es sie überhaupt? ✨
Mutterschaft ist kein Projekt, das man „perfekt“ abhaken kann.
Kein Lebensbereich ist so komplex, emotional und fordernd – und genau deshalb ist Perfektion hier unmöglich.
In diesem Podcast-Snippet spricht Martina, Heilpraktikerin, darüber,
warum der Anspruch, alles richtig machen zu müssen, so viel Druck erzeugt
– und warum „gut genug“ oft mehr als genug ist 🤍
💭 Du darfst müde sein.
💭 Du darfst zweifeln.
💭 Du darfst Fehler machen.
Du bist keine Maschine.
Du bist Mensch.
Und genau das macht dich zu einer guten Mutter 🌱
🎧 Hör rein, wenn du dir selbst ein bisschen mehr Mitgefühl schenken willst.
✨ Du musst nicht perfekt sein – du darfst einfach du sein.
Mutterschaft ist kein Projekt, das man „perfekt“ abhaken kann.
Kein Lebensbereich ist so komplex, emotional und fordernd – und genau deshalb ist Perfektion hier unmöglich.
In diesem Podcast-Snippet spricht Martina, Heilpraktikerin, darüber,
warum der Anspruch, alles richtig machen zu müssen, so viel Druck erzeugt
– und warum „gut genug“ oft mehr als genug ist 🤍
💭 Du darfst müde sein.
💭 Du darfst zweifeln.
💭 Du darfst Fehler machen.
Du bist keine Maschine.
Du bist Mensch.
Und genau das macht dich zu einer guten Mutter 🌱
🎧 Hör rein, wenn du dir selbst ein bisschen mehr Mitgefühl schenken willst.
✨ Du musst nicht perfekt sein – du darfst einfach du sein.
Bei Emetophobie erleben viele Menschen starke körperliche Gefühle –
Übelkeit, Enge, Unruhe 😣
Und trotzdem liegt die Ursache oft nicht im Körper selbst.
Martina erklärt in diesem Video behutsam,
warum diese Symptome häufig Schutzreaktionen des Kopfes sind 🧠🤍
alte Alarmprogramme, die eigentlich helfen wollen –
sich aber manchmal verselbstständigen.
Es geht nicht darum, den Körper zu „bekämpfen“,
sondern ihn besser zu verstehen
und diese inneren Schutzmechanismen Schritt für Schritt zu lösen 🌱
Du bist damit nicht allein.
Und es gibt sanfte Wege, wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu finden ✨
🤍
Übelkeit, Enge, Unruhe 😣
Und trotzdem liegt die Ursache oft nicht im Körper selbst.
Martina erklärt in diesem Video behutsam,
warum diese Symptome häufig Schutzreaktionen des Kopfes sind 🧠🤍
alte Alarmprogramme, die eigentlich helfen wollen –
sich aber manchmal verselbstständigen.
Es geht nicht darum, den Körper zu „bekämpfen“,
sondern ihn besser zu verstehen
und diese inneren Schutzmechanismen Schritt für Schritt zu lösen 🌱
Du bist damit nicht allein.
Und es gibt sanfte Wege, wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu finden ✨
🤍
🌿 Emetophobie verstehen – den Kreislauf erkennen 🌿
Emetophobie entsteht oft nicht durch den Körper allein, sondern durch das Zusammenspiel von Gedanken, Stress und körperlichen Symptomen. Genau diesen Kreislauf zeige ich hier Schritt für Schritt auf.
Gedanken wie die Angst vor Übelkeit lösen Stress aus. Dieser Stress verstärkt körperliche Empfindungen – und diese werden wiederum als Bedrohung wahrgenommen. So entsteht ein Teufelskreis, der zu Panikreaktionen führen kann.
Wer diesen Zusammenhang versteht, kann beginnen, an den richtigen Stellen anzusetzen und den Kreislauf ganzheitlich zu durchbrechen. 🧠🌱
Emetophobie entsteht oft nicht durch den Körper allein, sondern durch das Zusammenspiel von Gedanken, Stress und körperlichen Symptomen. Genau diesen Kreislauf zeige ich hier Schritt für Schritt auf.
Gedanken wie die Angst vor Übelkeit lösen Stress aus. Dieser Stress verstärkt körperliche Empfindungen – und diese werden wiederum als Bedrohung wahrgenommen. So entsteht ein Teufelskreis, der zu Panikreaktionen führen kann.
Wer diesen Zusammenhang versteht, kann beginnen, an den richtigen Stellen anzusetzen und den Kreislauf ganzheitlich zu durchbrechen. 🧠🌱
✨ Mutter sein – und trotzdem das Gefühl haben, nie genug zu sein? ✨
In diesem Podcast-Snippet sprechen wir über das Mutter-Impostor-Syndrom 🤍
Dieses leise, nagende Gefühl von „Alle kriegen das besser hin als ich“ —
verstärkt durch Vergleichskultur, Social Media und unrealistische Erwartungen 📱🧠
Warum so viele Mütter an ihrer eigenen Perfektion zweifeln
warum dieses Gefühl entsteht
und warum es kein persönliches Versagen, sondern ein gesellschaftliches Muster ist 🌿
🎧 Ein ehrliches Gespräch über Imperfektion, Druck von außen
und darüber, warum gut genug oft mehr als genug ist 💛
In diesem Podcast-Snippet sprechen wir über das Mutter-Impostor-Syndrom 🤍
Dieses leise, nagende Gefühl von „Alle kriegen das besser hin als ich“ —
verstärkt durch Vergleichskultur, Social Media und unrealistische Erwartungen 📱🧠
Warum so viele Mütter an ihrer eigenen Perfektion zweifeln
warum dieses Gefühl entsteht
und warum es kein persönliches Versagen, sondern ein gesellschaftliches Muster ist 🌿
🎧 Ein ehrliches Gespräch über Imperfektion, Druck von außen
und darüber, warum gut genug oft mehr als genug ist 💛
✨ 3 Wege, wie Narzissten manipulieren
Manche Muster erkennt man erst, wenn jemand sie klar benennt.
🧠🌿
In diesem Video gehen wir in ein Thema ein, das viele betrifft – oft leise, oft unbemerkt.
💛 Wenn du dich beim Zuschauen wiedererkennst: Du bist nicht allein.
🌱 Bewusstsein ist der erste Schritt zu mehr innerer Klarheit.
👉 Mehr Impulse & ganzheitliche Ansätze findest du über den Link in der Bio
Manche Muster erkennt man erst, wenn jemand sie klar benennt.
🧠🌿
In diesem Video gehen wir in ein Thema ein, das viele betrifft – oft leise, oft unbemerkt.
💛 Wenn du dich beim Zuschauen wiedererkennst: Du bist nicht allein.
🌱 Bewusstsein ist der erste Schritt zu mehr innerer Klarheit.
👉 Mehr Impulse & ganzheitliche Ansätze findest du über den Link in der Bio
🎙️ Podcast-Snippet: Mutter-Impostor-Syndrom
Perfekte Mütter auf Social Media.
Immer geduldig. Immer organisiert. Immer alles im Griff ☁️
Und dann die leise Stimme im Kopf:
Warum fühlt es sich bei mir so schwer an? 🧠
In diesem Snippet klären wir auf, wie Social Media das Mutter-Impostor-Syndrom verstärkt –
durch Dauervergleich, Selbstzweifel und den ständigen Druck, allem gerecht werden zu müssen 🌿
✨ Ehrlich. Entlastend. Aufklärend.
Wenn du dich als Mutter darin wiedererkennst → ganze Folge im Link in Bio 🤍
Perfekte Mütter auf Social Media.
Immer geduldig. Immer organisiert. Immer alles im Griff ☁️
Und dann die leise Stimme im Kopf:
Warum fühlt es sich bei mir so schwer an? 🧠
In diesem Snippet klären wir auf, wie Social Media das Mutter-Impostor-Syndrom verstärkt –
durch Dauervergleich, Selbstzweifel und den ständigen Druck, allem gerecht werden zu müssen 🌿
✨ Ehrlich. Entlastend. Aufklärend.
Wenn du dich als Mutter darin wiedererkennst → ganze Folge im Link in Bio 🤍
✨ Top oder Flop bei Emetophobie? ☁️🧠
In diesem Video läuft es ganz simpel:
Ich nenne eine Maßnahme → die Heilpraktikerin sagt Top ✅ oder Flop ❌ ➡️
Kurz, ruhig und verständlich erklärt.
Welche Emetophobie-Maßnahmen wirklich helfen – und welche eher bremsen.
🧠☁️ In diesem Video erfährst du:
➡️ was sinnvoll ist
➡️ was eher kontraproduktiv sein kann
➡️ und wie du abschneidest: Top oder Flop?
🤍🍃 Wenn du tiefer einsteigen und mehr darüber lernen möchtest:
👉 Link in Bio
In diesem Video läuft es ganz simpel:
Ich nenne eine Maßnahme → die Heilpraktikerin sagt Top ✅ oder Flop ❌ ➡️
Kurz, ruhig und verständlich erklärt.
Welche Emetophobie-Maßnahmen wirklich helfen – und welche eher bremsen.
🧠☁️ In diesem Video erfährst du:
➡️ was sinnvoll ist
➡️ was eher kontraproduktiv sein kann
➡️ und wie du abschneidest: Top oder Flop?
🤍🍃 Wenn du tiefer einsteigen und mehr darüber lernen möchtest:
👉 Link in Bio
✨ Zwei Fehler, die die Emetophobie am Leben halten ✨
Vielleicht meinst du es gut mit dir 🤍
… und trotzdem wird die Angst immer wieder stärker.
In diesem Video spreche ich über zwei typische Fehler, die die Emetophobie unbewusst nähren und aufrechterhalten 🤢🧠
Ohne Schuld, ohne Druck – mit Verständnis und Mitgefühl 💫
Denn Angst entsteht nicht „einfach so“ – sie folgt Mustern 🌱
🤍 Du bist nicht kaputt
🤍 Du bist nicht allein
🤍 Und Veränderung ist möglich
💬 Schreib gern in die Kommentare, wenn du dich darin wiedererkennst
#emetophobie #angstverstehen #mentalegesundheit #panik #heilungsweg achtsamkeit selbstmitgefühl 🌸
Vielleicht meinst du es gut mit dir 🤍
… und trotzdem wird die Angst immer wieder stärker.
In diesem Video spreche ich über zwei typische Fehler, die die Emetophobie unbewusst nähren und aufrechterhalten 🤢🧠
Ohne Schuld, ohne Druck – mit Verständnis und Mitgefühl 💫
Denn Angst entsteht nicht „einfach so“ – sie folgt Mustern 🌱
🤍 Du bist nicht kaputt
🤍 Du bist nicht allein
🤍 Und Veränderung ist möglich
💬 Schreib gern in die Kommentare, wenn du dich darin wiedererkennst
#emetophobie #angstverstehen #mentalegesundheit #panik #heilungsweg achtsamkeit selbstmitgefühl 🌸
In dieser Podcast-Folge „Die Sache mit der Emetophobie“ sprechen wir über einen Aspekt, der viele Betroffene tief berührt:
✨ Hochsensibilität bei Emetophobie ✨
Viele Emetophobiker nehmen ihren Körper, ihre Gedanken und ihre Umgebung besonders intensiv wahr. Das ist keine Schwäche – sondern oft ein feines Nervensystem, das viel fühlt, viel spürt und viel verarbeitet. 🤍
Dieses Snippet soll dir zeigen:
Du bist nicht allein.
Du bist nicht „zu viel“.
Und du musst dich dafür nicht entschuldigen. 🌱
🎧 Wenn du dich hier wiedererkennst, hör gern in die ganze Folge rein.
🤍 Sanft. Ehrlich. Verständnisvoll.
#Emetophobie #Hochsensibilität #Angstverstehen #Feinfühlig #MentalHealth
✨ Hochsensibilität bei Emetophobie ✨
Viele Emetophobiker nehmen ihren Körper, ihre Gedanken und ihre Umgebung besonders intensiv wahr. Das ist keine Schwäche – sondern oft ein feines Nervensystem, das viel fühlt, viel spürt und viel verarbeitet. 🤍
Dieses Snippet soll dir zeigen:
Du bist nicht allein.
Du bist nicht „zu viel“.
Und du musst dich dafür nicht entschuldigen. 🌱
🎧 Wenn du dich hier wiedererkennst, hör gern in die ganze Folge rein.
🤍 Sanft. Ehrlich. Verständnisvoll.
#Emetophobie #Hochsensibilität #Angstverstehen #Feinfühlig #MentalHealth
🐸 Der kochende Frosch ✨
Setzt man einen Frosch in kochendes Wasser, springt er sofort heraus.
Erhitzt man das Wasser langsam, bleibt er sitzen – und merkt nicht, wie gefährlich es wird 🌿
Genau so funktioniert dieses Prinzip auch im Leben:
Veränderungen passieren schleichend, der Referenzpunkt verschiebt sich,
Grenzen werden Stück für Stück normalisiert, ohne dass man es bewusst merkt.
✨ Wenn dich dieses Bild anspricht und du mehr darüber verstehen möchtest,
folge gern dem Link in der Bio 🌸
Setzt man einen Frosch in kochendes Wasser, springt er sofort heraus.
Erhitzt man das Wasser langsam, bleibt er sitzen – und merkt nicht, wie gefährlich es wird 🌿
Genau so funktioniert dieses Prinzip auch im Leben:
Veränderungen passieren schleichend, der Referenzpunkt verschiebt sich,
Grenzen werden Stück für Stück normalisiert, ohne dass man es bewusst merkt.
✨ Wenn dich dieses Bild anspricht und du mehr darüber verstehen möchtest,
folge gern dem Link in der Bio 🌸
🌸 Ein kleiner Einblick in den Alltag mit Emetophobie, wie sich der Alltag mit Emetophobie anfühlen kann 💭
ständige Anspannung 🌿, viele Gedanken 💫, immer auf der Suche nach Sicherheit 🤍
Du bist nicht allein 🌷
Und du darfst genau so fühlen, wie du fühlst ✨
🤍 Wenn es dich berührt hat, teile es gerne weiter und höre in die Podcast-Folge „Die Sache mit der Emetophobie“ rein - der Link ist in der Bio!
ständige Anspannung 🌿, viele Gedanken 💫, immer auf der Suche nach Sicherheit 🤍
Du bist nicht allein 🌷
Und du darfst genau so fühlen, wie du fühlst ✨
🤍 Wenn es dich berührt hat, teile es gerne weiter und höre in die Podcast-Folge „Die Sache mit der Emetophobie“ rein - der Link ist in der Bio!
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